Skriv ut dette og bruk det til å overvåke øvelsen din.
| Dato | Aktivitet | Avstand | Varighet (hvor lenge du trente | Intensitet * RPE (0-10) | Mål hjertefrekvens | Kommentarer / symptomer |
RPE, eller frekvensen av oppfattet anstrengelse
Skriv ut dette og bruk det til å overvåke øvelsen din.
| Dato | Aktivitet | Avstand | Varighet (hvor lenge du trente | Intensitet * RPE (0-10) | Mål hjertefrekvens | Kommentarer / symptomer |
RPE, eller frekvensen av oppfattet anstrengelse