Leter du etter måter å unngå atrieflimmer episoder og holde hjertet ditt i normal rytme? Hva med å forhindre andre hjerteproblemer som er knyttet til AFib, som for eksempel en større sjanse for hjerneslag eller hjertesvikt?

Ta kosttilskudd og vitaminer kan være En del av planen for å øke hjertehelsen. Det er ingen erstatning for å få vitaminer og mineraler kroppen din trenger fra matvarer, som grønnsaker, frukt og fullkorn. Men hvis du spiser sunt og fremdeles kort på visse næringsstoffer, kan noen kosttilskudd hjelpe.

Snakk med legen din om hvilke som kan være bra for deg før du begynner å ta noe nytt, for å sørge for at du ikke forårsaker problemer med medisinen din.

magnesium

Dette mineralet bidrar til å holde hjerterytmen stabil. Når du ikke har nok av det i kroppen din, kan du få uregelmessig hjerteslag.

Studier tyder på magnesiumtilskudd kan også bidra til å senke blodtrykket litt. Andre undersøkelser har vist at å få magnesium gjennom en IV kan bidra til å kontrollere AFib for noen personer på sykehuset.

Men hvis du tar digoksin for å kontrollere hjertefrekvensen, kan magnesiumtilskudd forstyrre hvordan det blir absorbert av kroppen din, slik at medisinen ikke vil fungere så godt.

Koenzym Q10 (CoQ10)

Det er en antioksidant som kroppen din gjør, og cellene dine vil ikke fungere skikkelig uten det. CoQ10 nivåer går ned når du blir eldre. Det kan være lite hos personer med hjerteproblemer.

I en kinesisk studie hadde personer med hjertesvikt som tok CoQ10 sammen med sine vanlige meds, færre episoder av AFib etter 12 måneder. Det er også vitenskap som foreslår å ta CoQ10, kan hjelpe mennesker med hjertesvikt å føle seg bedre. Det kan også bidra til å senke høyt blodtrykk.

Selv om CoQ10-kosttilskudd er trygge for de fleste, kan det gjøre blodtynner warfarin (Coumadin, Jantoven) mindre effektivt, noe som kan øke risikoen for å få koagulerer.

Wenxin Keli

Tidlig forskning viser utdraget av en blanding av fem forskjellige kinesiske urter kan hjelpe til med å behandle sporadisk eller paroksysmal, AFib.

Men noen mennesker i disse studiene hadde problemer da de tok det, så det var behov for mer testing. Kontroller definitivt med legen din før du prøver dette tillegget.

Fortsatt

Fiskeolje

Juryen er ute om omega-3-fettsyrene i fiskeolje-kosttilskudd er knyttet til lavere sjanse for AFib. Det vi vet er at omega-3 setter ned oddsene for unormale hjerteslag. De kan også bidra til å kutte ned fettnivåer som kalles triglyserider i blodet og senke blodtrykket.

Den beste måten å få omega-3 er på å spise minst to porsjoner fettfisk som laks, makrell, eller tunfisk hver uke. Hvis du har hjertesykdom eller høyt triglyserider, kan legen din foreslå at du tar et fiskeolje-tilskudd.

Fiber

Psyllium, en form for fiber i mange kosttilskudd, kan bidra til å redusere både "dårlig" LDL-kolesterol og ditt totale kolesterolnivå. Styring av kolesterolet kan hjelpe deg med å unngå andre helseproblemer relatert til AFib.

Kvinner bør prøve å få ca 25 gram fiber per dag; menn skal sikte på 38 gram.

fytosteroler

Fordi disse planteforbindelsene ligner på kolesterol, konkurrerer de med det slik at kroppen din ikke absorberer så mye fra mat.

Eksperter anbefaler å få 2 gram phytosteroler hver dag for å redusere "dårlige" kolesterolnivåer i blodet. Høye nivåer av LDL-kolesterol gjør stroke mer sannsynlig.

Du kan finne små mengder phytosteroler i nøtter og belgfrukter, hele korn og grønnsaker og frukt. De er lagt til noen merker av margarinespreder og appelsinjuice. Eller du kan få plante steroler og stanoler i tillegg.

Vitamin K

Hvis du er på blodet tynnere warfarin, vet du sikkert allerede at kosttilskudd (og mat) med K-vitamin kan få medisinen ikke til å fungere også. Sjekk multivitaminetiketter for å sikre at du ikke tar det ved et uhell.