Den seksuelle svarsyklusen refererer til sekvensen av fysiske og følelsesmessige endringer som oppstår når en person blir seksuelt oppvokst og deltar i seksuelt stimulerende aktiviteter, inkludert samleie og onani. Å vite hvordan kroppen din reagerer i hver fase av syklusen, kan forbedre forholdet ditt og hjelpe deg med å finne årsaken til eventuelle seksuelle problemer.

Hva er fasene i den seksuelle responssyklusen?

Den seksuelle svarsyklusen har fire faser: spenning, platå, orgasme og oppløsning. Både menn og kvinner opplever disse fasene, selv om timingen vanligvis er forskjellig. For eksempel er det lite sannsynlig at begge parter når orgasme samtidig. I tillegg varierer intensiteten av responsen og tiden i hver fase fra person til person. Å forstå disse forskjellene kan hjelpe partnere bedre å forstå hverandres kropp og svar, og forbedre seksuell opplevelse.

Fase 1: Spenning

Generelle egenskaper av spenningsfasen, som kan vare fra noen få minutter til flere timer, inkluderer følgende:

• Muskelspenningen øker.
• Hjertefrekvensen blir raskere og pusten er akselerert.
• Hud kan bli spylt (flekker av rødhet vises på brystet og baksiden).
• Nipples blir herdet eller oppreist.
• Blodstrømmen til kjønnsorganene øker, noe som resulterer i hevelse av kvinnens klitoris og labia minora (indre lepper) og ereksjon av mannens penis.
• Vaginal smøring begynner.
• Kvinnens bryst blir fullere og vaginale vegger begynner å hovne.
• Mennets testikler svulmer, hans skrot strammer, og han begynner å utskille en smørevæske.

Fase 2: Plateau

Generelle karakteristika av platåfasen, som strekker seg til orgasmen, inkluderer følgende:

• Endringene som begynner i fase 1 blir intensivert.
• Vagina fortsetter å hovne fra økt blodgass, og vaginale veggene blir mørklilla.
• Kvinnens klitoris blir svært følsom (kan til og med være smertefullt å røre ved) og trekkes inn under klitoris hette for å unngå direkte stimulering fra penis.
• Mennets testikler strammer.
• Puste, puls og blodtrykk fortsetter å øke.
• Muskelpasmer kan begynne i føttene, ansiktet og hendene.
• Muskelspenningen øker.

Fase 3: Orgasme

Orgasmen er klimaks av den seksuelle svarsyklusen. Det er den korteste av faser og varer vanligvis bare noen få sekunder. Generelle egenskaper av denne fasen inkluderer følgende:

• Ufrivillige muskelkontraksjoner begynner.
• Blodtrykk, hjertefrekvens og pust er i høyeste grad, med et raskt inntak av oksygen.
• Muskler i føttene spasmer.
• Det er en plutselig, kraftig utgivelse av seksuell spenning.
• Hos kvinner, musklene i skjeden kontrakt. Livmoren gjennomgår også rytmiske sammentrekninger.
• Hos menn, rytmiske sammentrekninger av musklene ved bunnen av penis resulterer i utløsning av sæd.
• Et utslett, eller "kjønnsflush" kan dukke opp over hele kroppen.

Fortsatt

Fase 4: Oppløsning

Under oppløsning går kroppen langsomt tilbake til det normale nivået av funksjon og svulmet og oppreist kroppsdeler går tilbake til sin forrige størrelse og farge. Denne fasen er preget av en generell følelse av velvære, økt intimitet og ofte tretthet. Noen kvinner er i stand til rask retur til orgasmfasen med ytterligere seksuell stimulering og kan oppleve flere orgasmer. Menn trenger utvinningstid etter orgasme, kalt en ildfast periode, der de ikke kan nå orgasme igjen. Varigheten av ildfaste perioden varierer mellom menn og forlenger vanligvis med fremvoksende alder.

Neste artikkel

Video: Menneskelige feromoner: Vår kjærlighets duft

Helse og sex Guide

1. Bare fakta
2. Sex, Dating og Ekteskap
3. Kjærlighet bedre
4. Ekspert innsikt
5. Sex og helse
6. Hjelp og støtte