Av Carrie Sloan

Det er den skitne lille hemmeligheten av babyskaping: Etter ni lange måneder er du overveldet av kjærligheten du føler for ditt nyfødte - og sjokkert over å finne ut hvor mye kaos det bunter av glede som kommer i soverommet. Hvis du føler deg mindre enn lusty etter å ha en baby, er du ikke alene. "Det er helt normalt for både kvinner og menns libido å treffe lavt under de første seks til ni månedene etter fødselen til babyen din," sier L.A. Sherlock Ross, MD.

Vær sikker på at du ikke trenger å kaste ditt sexliv med badevannet. Her er noen få hemmeligheter for å hjelpe deg med å støv av din seksualitet etter babyen.

Bra: Juster forventningene dine

Kjendisblader gjør det til å virke som livet og sexlivet ditt burde snakke tilbake til det normale i løpet av noen uker. Men ekspertene vet ellers: De nye postpartumhormonene er laget for å gjøre deg lystløs. "De første seks ukene er definitivt det vanskeligste hormonelt og fysisk for både kvinner og menn," sier Ross. Hvis du er en ny mor, "er hormonene dine overalt, ditt lave østrogennivå er i menopausal rekkevidde, vagina er tørr med lite naturlig smøring og sex gjør vondt vondt. Dette er den normale grunnlinjen. "

I mellomtiden har studier vist at menns testosteronnivåer dukkert når de blir fedre, og jo mer de samhandler med Mini-Mes, jo lavere nivåer går.

Første skritt: Rush ikke ting. "De fleste kvinner vil finne samleie smertefullt inntil tremånedersmerket," forteller Ross. "Når du har krysset den linjen, se etter livet for å bli lettere på alle måter. Jeg forteller alltid til mine kvinnelige pasienter:" Det tar deg ni måneder å gå gjennom graviditeten. Tillat deg selv ni mer å få kroppen tilbake til normal, også.'"

Bedre: Ta to timers "ferier"

"Det beste rådet jeg kan gi til folk for å fikse deres libido, er å få hjelp med babyen, sier NYC ob-gyn Daniel Roshan, MD." Du kan leie en sykepleier, eller spør din mor, dine fettere, vennene dine , dine naboer … Jeg vet ikke en magisk kule for å fikse libido post-baby. Det handler om utmattelse. "

Dessuten kan mindre ledig tid og flere gjøremål sette kjønn på bakbrenneren. "Selv en to-timers ferie kan gjøre en verden av forskjell," sier Sabitha Pillai, Ph.D., en assisterende professor ved Senter for menneskelig seksualitetsstudier ved Widener University. "Det er kort nok at babyen kan klare seg uten melk eller formel, men de to timene gjør en stor forskjell for foreldrene mentalt og psykologisk."

Fortsatt

Beste: Bare berør hverandre

Det er en følelsesmessig snare som mange nye foreldre faller til: "Mange av oss slår oss over til å overføre vår følelsesmessige energi til barna våre, mot å uttrykke det som et par," sier Kat Van Kirk, Ph.D., en klinisk sexolog i L.A.

Mye av det har å gjøre med oxytocin, bindemiddelet vi frigjør når vi klemmer, elsker … og ammer. "Straks etter fødselen, svir moren opp med å få oksytokin fra barnet hennes," forklarer Van Kirk. "Jeg ser par koble fra, følelsesmessig og fysisk."

For å komme tilbake på sporet, begynn å snakke - og rørende - med en gang for å øke oksytocinnivåene. "Selv i de første seks uker, når samleie blir frynst på, sett opp tid til å gi hverandre en massasje eller en fotgni," foreslår hun.

Og vær ikke redd for å være opportunistisk om sex, enten det betyr å sette en sexdato eller dra nytte av babyens lur. - Selv om det er en quickie, er det viktig, sier Van Kirk. "Sex blir mer sex."