Av Jennifer Soong

Hvis høyskolen er første gang du bor hjemmefra, er det sannsynligvis også første gang du har full kontroll over styring av inflammatorisk tarmsykdom (IBD). For å holde ulcerative kolitt symptomer i sjakk, vil du leve sunt, noe som noen ganger kan være i strid med "typisk høyskole livsstil."

Å sørge for at du spiser godt og ikke blir stresset, vil hjelpe deg å holde deg frisk og få mest mulig ut av din høyskoleopplevelse. Slik gjør du denne planen i praksis.

Ta kontroll over din UC

Å gjøre det som trengs for å holde kontroll over ulcerøs kolitt, kan være den største faktoren i å tilpasse seg godt til høyskolelivet.

"Vi er veldig store på å oppmuntre elevene til å gjøre ting så normalt som mulig," sier Ellen Zimmermann, MD, en gastroenterolog som startet en støttegruppe for studenter med IBD ved University of Michigan i Ann Arbor. Gruppen har vært modell for IBD-grupper på andre høgskoler. "Vi skal kunne utarbeide et system der de kan utføre de samme tingene som sine jevnaldrende."

Prosessen med å gjøre det kan bare være litt annerledes for de med UC, sier Zimmerman, som også er direktør for Gastroenterology Specialty Clinics på UM-sykehuset. Hun foreslår at studenter med UC får rikelig med hvile, holder faste timer, tar medisiner som foreskrevet og holder seg hydrert gjennom hele dagen.

Hun anbefaler også at de undersøker diettproblemer for å bestemme hva som fungerer for dem og hva som ikke gjør det - og hold deg til det. "De bør spise vanlige måltider, holde ernæringen oppe og virkelig holde seg i tråd med sine egne kostholdsutløsere for sykdommen deres," sier hun.

"Vi oppfordrer elevene til å ta kontroll over sykdommen," forteller hun. "Å være proaktiv hjelper virkelig, slik at de ikke kommer inn i den syklusen der det er noe diettfeil som forårsaker flere symptomer, og så blir de mer dehydrert og mindre i stand til å være en vellykket student."

Å spise godt + Å vite utløsere = Flere kontroller

Laura Nedbal var 15 år gammel da hun ble diagnostisert med UC. Nå er en 21-årig student ved Columbia College Chicago, sier hun at hun gjør alt for å holde seg bra.

Fortsatt

Fordi hun er på medisiner som undertrykker immunforsvaret, må hun sørge for at hun er så sunn som mulig.

Hun kokker for seg selv, slik at hun kan holde øye med ingrediensene. Generelt går hun for frukt og grønnsaker og styrer av mais, nøtter, frø, kaffe og alkohol.

"Du må se hva du spiser," sier hun. "Hvis jeg føler meg opptatt, så sørger jeg for at jeg ikke drikker koffein eller karbonatisering fordi det forstyrrer magen mer."

Nedbal sørger også for at hun drikker rikelig med vann om dagen fordi diaré kan føre til dehydrering.

Og hun er forsiktig når hun må ta andre medisiner for å kontrollere hennes UC. For eksempel, når hun er på prednison for en bluss, prøver hun å begrense sitt saltinntak for å redusere hevelse og puffiness som steroider kan forårsake.

Selv om det kan være vanskelig å alltid se hva hun spiser, føler Nedbal at det hjelper henne å holde seg på sporet - både fysisk og mentalt.

"Med medisinene du er på, noen ganger blir du så trøtt," sier hun. "Du føler deg virkelig ikke som deg selv. Det kan virkelig få deg ned. Så du må bare holde deg på plan med alt.

Sosialt liv med UC

Hvis du er i alder for å drikke alkohol, kan det også være tøft å tømme drikkevannet på campus. Selv om å drikke alkohol ikke alltid er begrenset til noen med UC, kan det forverre symptomene eller føre til oppblåsthet. Også, alkohol må unngås med noen medisiner som vanligvis brukes til å behandle UC.

Nedbal, som unngår alkohol av helsemessige grunner, fant det vanskelig først da alle andre var ute på fest. Men hun lærte raskt å gå ut og ha det gøy uten å drikke.

«Bare fordi andre mennesker rundt deg blir full, betyr ikke at du må,» sier hun. "Du kan finne noen som ikke liker å drikke, og ha det bra. Du bør ikke la det begrense livet ditt eller begrense det gøy."

Denne holdningen har også hjulpet Nedbal med å få mer ut av hennes høyskoleopplevelse. Hun har en internship på et webfirma og jobber deltid på en skobutikk. "Dette gjør at jeg kan fokusere mye mer på jobb og skole uten å måtte håndtere overhengere, så det er alltid et pluss," sier hun.

Fortsatt

Høyskole og UC: Strategier for stressavlastning

Selv om stress ikke forårsaker ulcerøs kolitt, kan det forverre UC-symptomene. Så jo mer du kan gjøre for å holde stress i sjakk, spesielt i løpet av semesterets travleste tider, desto bedre blir du.

Nedbal krediterer hennes venner og familie med å være ekstremt støttende og hjelpe henne med å håndtere UC. Og hun lar henne alltid professorer vite at hun har UC på den første dagen i klassen. Så da hun måtte gå glipp av en uke i skolen etter en dårlig bluss et semester, var hennes professorer forståelse.

"Ikke skam deg for å ha ulcerøs kolitt," sier hun. "Folk er mye mer forståelse enn du tror. De skal ikke dømme deg eller gjøre narr av deg. Bare vær åpen om det, og du får mye mer støtte enn du tror du vil."

Å få den støtten du trenger, er en måte å forebygge og lindre stress på. Å trene og lære å slappe av er andre.

"Når jeg blir veldig stresset med skolen og alt, er det viktig å ta et dypt pust og finne ut alt," sier Nedbal. "Jeg sørger for at jeg holder på med leksene mine og prøver å ikke forkaste fordi det bare vil gi mer stress i fremtiden."

I fjor hadde Nedbal ingen helseforsikring. Så da hun følte en bluss kommer, prøvde hun å holde stress til et minimum ved å fokusere på det store bildet. Hun gjorde det gjennom sommeren uten bluss.

Faktisk sier hun, UC har faktisk gjort henne mye mellommere. "Hvis jeg begynner å bli stresset, husker jeg at det bare kommer til å gjøre meg syk, så det er ikke verdt det," sier hun. "Jeg har lært meg å gå med strømmen og ikke bli opparbeidet om så mange ting."

Når elevene lærer leksjoner som disse, sier Zimmermann, "Himmelen er grensen. Når sykdommen er godt kontrollert, kan disse barna gjøre noe fordi de allerede har vist at de kan takle kronisk sykdom. Så å takle en full klasselast og alle disse andre problemene er noe de allerede har bevist at de kan håndtere. "