Ta deg tid til å la ting varme opp - i sex, det vil si - kan være nøkkelen til tilfredsstillelse.

Av Lisa Zamosky

Den som sa det viktigste i livet, er å fullføre sterk, aldri hatt en ærlig samtale med en kvinne om betydningen av forspill. Når det gjelder seksuell forspill, ser menn og kvinner ikke alltid øye på øye. Når du er klar for sakte, rolig kjærlighet, blir kvelden din en Emeril Lagasse-show: Ting var matlaging, og så … bam! Det er over.

"Det er spesielt viktig for kvinner å ha en vellykket forspilling fordi det tar en kvinne en lengre tid enn en mann for å komme opp til det opphøyelsesnivået som trengs for å orgasme, sier Dr. Ruth Westheimer, EdD, en psykoseksuell terapeut, professor ved New York University, og foreleser ved Yale og Princeton universiteter.

En mann kan bare tenke på sex og få ereksjon, men for de fleste kvinner vil det ikke være nok sex, sier Westheimer. Foreplay tjener et fysisk og følelsesmessig formål, og hjelper til med å forberede både sinn og kropp for sex. Mange kvinner trenger å bli kysset, hugget og kjærtegnet for å skape smøring i skjeden, noe som er viktig for komfortabelt samleie.

Forspill og klitoris

Foreplay hjelper også klitoris til å oppfylle sin "O" så viktige rolle. "Det har de samme egenskapene som penis," sier Westheimer. "Blodet strømmer inn i klitoris, og for at en kvinne skal få en orgasme, må det være smøring i skjeden, men også klitoris må oppstå." Stimulering er nøkkelen til å oppnå glede.

Men vi er mer enn bare vår biologi. Tross alt har en jente følelser. Westheimer sier at en kvinne spesielt trenger følelsesmessig forsikring om at mannen hun skal ha sex med virkelig ønsker å være med henne. Tid og oppmerksomhet gitt under forspill kan formidle den meldingen på en måte som "Wham, bam, thank you, ma'am" tilnærming ganske enkelt ikke kan.

Så la din fyr inn i hemmeligheten: Selv Emeril lar sine retter simre for en liten stund før de får dem til å koke.

Forspill Tips

Begynn sterk med disse forspilltipsene fra Dr. Ruth:

Sjekk det ut. Hvis noe "der nede" gjør vondt eller ikke fungerer som du tror det burde, ikke lurer på det - se lege. For ham er det vanskelig å opprettholde en ereksjon, og for henne, smerte under samleie krever alltid en medisinsk evaluering.

Ikke sone ut. Mange par er flau for å spørre sin partner for å stimulere erogene soner som er veldig behagelige, men kan betraktes som tabu. Brystvorter, anus, baksiden av nakken - alle har nerveender. Så vær ikke sjenert. Den eneste skammen når det gjelder forspill er en glemt mulighet for nytelse.

Hold kurset. Det er et øyeblikk før orgasme når mange kvinner gir opp, tenker ingenting skjer. Det er en selv-saboterende feil. Hold deg til stimuleringen og orgasmen kommer.