For noen personer med psoriasis, høst og vinter bringer kortere dager, kaldere temperaturer og forverrede psoriasis symptomer.

Ikke fortvil. Du trenger ikke å tøffe det ut til våren, teller dagene til du får litt lettelse fra psoriasis.

Her er svar på syv vanlige spørsmål om psoriasis om høsten og vinteren.

Hvorfor blir min psoriasis tegn og symptomer verre om høsten og vinteren?

Tørr luft og lave nivåer av eksponering for sollysets ultrafiolette stråler kan forårsake sårbare psoriasis symptomer i løpet av høsten og vinteren.

Ikke bare er vinterdager kortere, men de fleste har en tendens til å bruke mindre tid ute. Og når de gjør modige elementene, blir de vanligvis samlet fra topp til tå. UVB-stråler er mest utbredte på middagstid på vår og sommer.

Alle disse tingene legger opp til mye mindre ultrafiolett lys fra solen, noe som kan lette psoriasis om vår og sommer.

Eksperter mener at ultrafiolett lys hindrer den raske veksten av hudceller som er karakteristisk for psoriasis. Så du kan finne ut at psoriasis er mer sannsynlig å flare og plakkene dine forverres når du bruker mindre tid i solen.

Dessuten kan mangel på fuktighet i luften utenfor og tørrvarmen i de fleste bygninger i de kaldere månedene røve huden din av fuktigheten den trenger. Du kan kanskje lindre tørrrelaterte psoriasis symptomer ved å regelmessig fukte huden din og bruke en luftfukter hjemme. Om mulig, befukte kontoret ditt også.

Hvordan kan jeg trygt få det ultrafiolette lyset min hud trenger?

Absolutt ikke gå til tanningskiosken - det er sikrere måter å få psoriasis-lettende ultrafiolette stråler på.

Den medisinske bruken av lysstråler for å behandle psoriasis er kjent som fototerapi. En rekke alternativer finnes, som kan gjøres på en lege kontor, psoriasis klinikk, eller til og med komforten i ditt hjem.

Lysformen kjent som ultraviolett lys B (UVB) synes å være den mest fordelaktige for behandling av psoriasis. Legen din kan foreskrive en viss mengde UVB-eksponering avhengig av symptomene dine. Hvis legen din velger denne form for lysterapi for psoriasis, spør om du bør vurdere å kjøpe en UVB-enhet i hjemmet.

Fortsatt

Andre behandlinger for psoriasisbehandling inkluderer bruk av ultraviolett lys A (UVA) i forbindelse med spesielle medisiner som reagerer på disse lysstrålene. Dette brukes sjelden, men fordi det kan forårsake hudkreft.

Ser du etter en grunn til å ta en ferie til noen tropiske steder? Det kan være akkurat hva legen har bedt om å lette dine psoriasis symptomer. De gunstige effektene av en solrik ferie midt på vinteren kan bidra til å lette psoriasis symptomer i noen måneder.

Jeg pleier å spise mer og drikke mer alkohol i høst og vinter. Vil dette påvirke min psoriasis?

Alkohol og viktige matvarer vil sannsynligvis ikke utløse en psoriasisflare. Selv om medisinske forskere ennå ikke har bevist at visse matvarer forårsaker psoriasisbluss, rapporterer mange pasienter at å spise bestemte matvarer synes å forverre deres psoriasis. Dette kan imidlertid være en tilfeldighet. Hvis du oppdager en regelmessig sammenheng mellom å spise bestemte matvarer og økte hudsymptomer, spør legen din om du sikkert kan fjerne de mistenkte matvarer fra kostholdet ditt for å vurdere eventuelle endringer i psoriasis.

Alkohol binges er forbundet med forverring psoriasis. Hvis du har en tendens til å røyke når du drikker, kan det hende du får en dobbel whammy. Bevis indikerer at personer som røyker tobakksprodukter, kan være mer sannsynlig å utvikle en form for psoriasis som forårsaker at pustler utvikles på håndflatene og i føttene. Forskere har også funnet en sammenheng mellom røyking og mer alvorlige former for psoriasis.

Kan strep hals og andre vinter sykdommer påvirker min psoriasis?

Hvis du lider av psoriasis, kan en infeksjon av bakterier og virus forårsake symptomer på bluss. En strepinfeksjon er spesielt en kjent utløser for guttate psoriasis, en form for sykdommen som forårsaker røde, dråpeformede lesjoner som utvikler seg på magen, rygg, armer og ben.

Selv om forskere ikke kjenner den eksakte årsaken til psoriasis, virker immunforsvaret en sentral rolle i utviklingen. Kviser, sykdommer, virus eller bakterier - alt som midlertidig revner opp immunforsvaret - kan føre til at dine symptomer forverres. Selv noe som er så enkelt som et forkjølt eller respiratorisk virus kan utløse en psoriasisflare. Forsøk å holde deg frisk, ved å spise et balansert kosthold, få vanlig fysisk aktivitet, få nok hvile og holde stressnivået under kontroll.

Fortsatt

Kan jeg få et influensaslag hvis jeg har psoriasis?

Siden å få influensa kan midlertidig endre immunsystemet og kunne forverre psoriasis, er du klok til å tenke på å bli immunisert mot influensa.

Det bør ikke være noe problem å få en influensaskade under en aktiv psoriasisflare - bare sørg for at influensavaccinen du mottar, ikke inneholder noen levende virus. På grunn av en risiko for komplikasjon fra noen vaksinasjoner for personer med psoriasis, må du alltid sjekke hos en helsepersonell før du får influensavaccinen.

Hvilke typer klær er best for personer med psoriasis i kaldt vær?

Ull gensere er synonymt med vinter for noen mennesker med psoriasis, men kløen i stoffet kan gjøre din allerede irritert hud føles verre.

Vurder å kle i lag laget av naturlige plantefibrer, for eksempel bomull, for å holde deg varm og komfortabel. Hvis du lider av psoriasis i hodebunnen og oppdager at flaking er et problem, velger du lettere fargete klær for å skjule flass.

Hvorfor virker det som om min psoriasis blir verre rundt ferien?

Stress er en kjent psoriasis utløser, og noen mennesker finner ferien veldig stressende.

Prøv å motvirke stresset med avslappeteknikker for å holde deg rolig. Du kan prøve yoga, meditasjon, biofeedback, eller til og med en lang tur.

Høytider er også en tid for kraftig drikking, noe som muligens kan forverre psoriasis symptomer. Og så, selvfølgelig, er det mange sosiale sammenkomster innendørs med folk som kan ha forkjølelse eller andre virus, noe som kan forverre lesjonene dine hvis du blir syk.

For å gjøre ferien din til en hyggelig, gjør du hvert forsøk på å nyte tiden med familie og venner, og følg så sunn livsstil som mulig. Det er den beste gave du kan gi til deg selv.

Neste I Living & Coping With Psoriasis

Tips for familie og venner