Knær du kneet når du står opp fra en stol? Er det en kjedelig ache når du går? Mange ting kan forårsake det. Men to vanlige årsaker til knesmerter er patellofemoral syndrom, også kjent som løperens kne og slitasjegikt.

Runner's Knot

Patellofemoral syndrom er betegnelsen for smerte på forsiden av kneeknappen. Det er vanlig hos folk som spiller sport. Derfor kalles det ofte "løperens kne" eller "jumperens kne".

Det kan bli brakt på ved å bruke knærne for mye, for eksempel med intens trening som jogging, hekking eller klatring av trapper. Men det kan skje med folk som ikke spiller sport også. Knappen din, også kalt patella, kan komme ut av linjen og ikke bevege seg slik den burde i sporet på bøyden.

Dette slites bort brusket - et glatt stoff som hjelper beinene dine til å bevege seg jevnt mot hverandre - og forårsaker smerte.

Du kan føle deg kjedelig ache foran på kneet, og det kan skade å klatre i trapper, hoppe eller knep. Du kan merke at kneet gjør vondt etter at du har siddet lenge. Eller det kan knuse eller knekke når du står opp eller går opp trapper.

Fortsatt

Leddgikt i kneet

Leddgikt kan skje i noen felles i kroppen din, men det er spesielt vanlig i kneet. Det kan gjøre det vanskelig å gjøre ting som å gå eller klatre trapper.

Slidgikt (OA) er en av de vanligste typer leddgikt. Det er "slitasje" slag som vanligvis rammer folk over 50 år. OA skjer sakte, og det gjør vondt mer over tid. Brusket slites bort i leddet, og på samme måte som runnerens kne, gni benet på bein og forårsaker smerte.

Hvis du har OA, kan kneet føles stivt og hovent, og du kan ha problemer med å bøye og rette det. Det er ofte verre om morgenen eller under regnvær. Knæret kan spenne eller føle seg svakt.

Diagnose

Legen din vil trenge å vite hva som forårsaker smerten din, så hun kan behandle den riktig. Hun vil undersøke deg og spørre om dine symptomer og din medisinske historie.

Hun kan spørre om smerten din er kjedelig eller skarp, eller hvis noen ting gjør det verre. Hun kan forsiktig presse og trekke på forsiden av knær og knekker. Hun kan be deg om å gå, knep, hoppe eller lunge.

Fortsatt

Hvis hun tror du kan ha OA, vil hun se etter felles hevelse, varme eller rødhet, ømhet, problemer med måten du går, og smerte så vel som andre ting.

Hun kan kanskje fortelle om du har løperens kne fra en fysisk eksamen. Men hun vil bestille tester hvis hun ikke er sikker. Disse inkluderer røntgenstråler og en magnetisk resonans imaging (MRI) skanning, som bruker kraftige magneter og radiobølger for å gjøre et mer detaljert bilde.

Du kan også ha en beinskanning. En lege vil sette en liten mengde av et radioaktivt stoff, kalt sporer, i en vene i armen. Det vil gå gjennom blodbanen og inn i beinene dine. Et spesielt kamera vil ta bilder av beinene dine. Ethvert område som absorberer for mye eller for lite av sporingen, kan være et tegn på et problem.

Runner's Knee Treatment

Runner kneet blir ofte bedre alene, og det er mye du kan gjøre. For eksempel kan du prøve RICE-metoden:

• Hvile. Ikke legg vekt på kneet som gjør vondt.
• Is. Bruk kalde pakker på kneet flere ganger om dagen i 20 minutter om gangen. Ikke legg is direkte på huden din.
• Komprimering. Lakk lett kneet i en elastisk bandasje, og la et hull rundt knekken. Dette vil hjelpe med hevelse.
• Elevation. Hvile med kneet hevet over hjertet ditt så ofte du kan.

Fortsatt

Hold deg unna aktiviteter som skadet kneet. Hvis du liker å trene, prøv å bytte til sykling og svømming - de er enkle på knærne.

Over-the-counter smertestillende midler, spesielle skoinnlegg og øvelser for å styrke musklene i bena kan også hjelpe.

OA Behandling

Det er ingen kur mot leddgikt. Du kan imidlertid gjøre noen ting for å hjelpe med smerten og gjøre det enklere å komme seg rundt. Legen din kan foreslå fysisk terapi for å styrke musklene i beinet og gjøre deg mer fleksibel. Hvis du legger varme eller is på kneet eller iført bandasjer for å støtte det, kan det også hjelpe. Du kan ta over-the-counter smertestillende midler, eller legen din kan foreskrive sterkere medisiner som steroider eller ikke-steroide antiinflammatoriske midler (NSAIDs), for å lette betennelse og smerte.

Livsstil endres som å miste vekt, klatre trappene mindre, og svømming eller sykling kan også hjelpe knærne.

Hvis ingenting annet virker, kan legen din snakke med deg om knekirurgi.