Følg matvarene

4. februar 2002 - Da Kyra Hurlbut var 5 måneder gammel, begynte hun å prøve å fange mat fra mors mors skje. Hennes mor, Lydia, visste at dette var et tegn på at Kyra var klar for solide matvarer. Med den første frokostblandingen serverte, var det kjærlighet ved første bit. "Hun chowed det hele," sier mor.

Å spise "ekte mat" er en spennende milepæl - en av de første synlige tegnene på at babyen din vokser utover spedbarnsfasen. Men vær ikke så ivrig etter at den lille en vokser opp. Å spise fast mat er en viktig overgang, og du vil ta deg tid til å gjøre det riktig. Pushing babyen din til å spise faststoffer for tidlig kan sette ham opp for dårlige matvaner senere. Og i motsetning til populær tro vil det ikke bli raskere å starte en god natts søvn.

Spedbarn er vanligvis klare til å spise faste stoffer på omtrent 4 til 6 måneder når de har mistet tungenes tilbakeslag og kan ta mat i munnen og svelge det. Da er en baby kropp bedre i stand til å fordøye faste stoffer og filtrere ut skadelige mat allergener, så vel.I stedet for å vente på noen magisk tid for å bytte til fast mat, er foreldrene bedre ventet på signaler fra babyen deres at de er klare for den nye opplevelsen, sier Daniel Kessler, MD, direktør for utviklings- og oppførselspediatri hos The Children's Health Center av St. Josephs sykehus i Phoenix.

"Fôring av fastfood bør være en deltakende prosess," sier Kessler. «Ellers er du i kraft med å mate dem, mer eller mindre, og faren med det er at du overstyrer deres normale regulatoriske kapasitet til å vite når de er sultne og når de er utmattet.»

Det er spesielt viktig i disse dager med fedme i økende grad - ca 14% av barna 6 til 11 og ca 12% av ungdommene er overvektige. "Vi ser på hva som er de tidlige faktorene for utviklingen av fedme, og noe av det kan ha å gjøre med disse tidlige fôringsvanene," sier Kessler.

Her er noen tegn på at babyen er klar for solide matvarer:

Fortsatt

• Hun kan på en eller annen måte indikere at hun er klar til å bli matet, for eksempel å åpne munnen når du berører en skje til leppene hennes.
• Han er i stand til å spise sittende og har muntlige motoriske ferdigheter til å flytte maten fra forsiden av munnen til ryggen og svelge.
• Hun er i stand til å signalere når hun har fått nok, for eksempel å snu hodet, vise misnøye eller bruke en hånd til å skyve skjeen bort.
• Han viser en tydelig interesse for maten, griper på ting på tallerken eller kjøkkenutstyr.

Hvis din lille ikke virker klar, ikke svett den. Sett kornene på hyllen, gå tilbake til bryst- eller flaskefôring eksklusivt (hvilket er alt barnet ditt trenger ernæringsmessig i de første seks til ni måneder uansett), og prøv igjen om en uke eller to. Det er viktigere at måltider er morsomme, heller enn en kamp.

Lett gjør det

Den vanligste forrettsmaten er risblanding, for det meste fordi det er lett å fordøye, og fordi det er forsterket med jern for å supplere barnets egen svindelforsyning. Begynn med en kvart teskje eller mindre, blandet med morsmelk eller formel. For nybegynnere, jo tynnere blandingen, jo bedre.

I Babyboken: Alt du trenger å vite om babyen din - Fra fødsel til to, William Sears, MD, foreslår å mate barnet ditt fra fingeren til å begynne, siden det er mykt, riktig temperatur og kjent med babyen din. Når hun blir vant til den nye maten, oppgradere til en belagt demitasse skje med glatte, avrundede kanter.

Begynn å tilby solide på det tidspunktet da baby virker mest sulten, slik at han er ivrig etter å prøve noe nytt. For det første, forvent et forvirret utseende (eller til og med en flat-out avvisning) og mer mat rundt munnen enn i den. "Det er en ny opplevelse, så det blir litt justering, selv når de er klare," sier Kessler.

La babyen fortelle deg når han er full; ikke bekymre deg for over- eller underfeeding. "Barn har en bemerkelsesverdig følelse av hva de trenger å spise i svært tidlig alder. Ikke overstyr disse tegnene," sier Kessler. Ved å bruke en skje (i stedet for å sette formelt fortynnet frokostblanding i en flaske, hvilke barnedrag motvirker), vil det også bidra til å redusere risikoen for overspising og overdreven vektøkning.

Fortsatt

Spice Factor

Når babyen din er vant til frokostblanding, setter du langsomt inn andre matvarer, som for eksempel spente grønnsaker (unntatt mais, som er vanskelig å fordøye før seks måneder) og frukt. Hold av på kjøtt, som er vanskeligere å fordøye, til omtrent syv måneder.

Noen leger foreslår å tilby grønnsaker før frukt siden veggies ikke er så søte og er mer tilbøyelige til å bli avvist hvis barnet blir vant til frukt først. Hurlbut sier hun hadde bedre hell med de søtere grønnsakene, som søte poteter. Også, å blande brystmelk og risblanding til grønne grønnsaker, som spinat, bidro til å gjøre dem mer smakelige først.

Prøv en mat av gangen, vent deretter om tre dager før du introduserer en annen. Å introdusere mat sakte vil gi barnet en sjanse til å vise allergi mot en bestemt mat. Store syndere er kumelk og egghvite (som ikke anbefales for barn under 1 år), peanøtter, hvete, jordbær, sitrusfrukter, tomater, mais og skalldyr.

Å tilby et utvalg av matvarer vil bidra til å sikre et bredere spekter av næringsstoffer til babyen din, samt å introdusere ham til en rekke smaker og teksturer. Unngå å legge til salt eller sukker, eller han kan ende opp med å utvikle en usunn smak for dem.

Ikke vær redd hvis barnets tarmbevegelser endres etter å ha startet fast stoff. De blir vanligvis mer solide, variabel i farge, har sterkere lukt og kan til og med inneholde biter av ufordøyd mat. Hvis avføringen er ekstremt løs, vannaktig eller full av slim, kontakt legen din. Dette er tegn på at fordøyelseskanalen kan være irritert.

Finger Food … og Finger Play

Når babyen er gammel nok til å begynne å gripe gjenstander mellom fingrene - vanligvis ca 9 eller 10 måneder - er det en god tid å introdusere fingermat. Begynn med mat som løses lett, slik som kjeks eller Cheerios, små biter av moden banan eller små biter av ost.

Vurder sikkerhet. Unngå slanke, runde matvarer som pølser, bearbeidet kjøtt, hardt candy, popcorn, peanøtter, druer, eplebiter, og alt som kan komme inn i halsen. Babyer står overfor betydelige risikoer for kvelning når de begynner å spise bordmat.

Fortsatt

Oppmuntre til selvmating ved å gi ham sin egen skje og en dekket kopp. Det kan være en rotete prøvelse, men aktiviteten vil hjelpe ham med å jobbe med finmotorisk koordinering, som å holde ting mellom tommel og pekefinger. Du kan fortsatt trenge å mate ham på samme tid, men å leke med egne redskaper vil også holde ham glad og opptatt.

Når hun klemmer potetene i hendene eller heller melk på skuffen, prøver du å huske at hun ikke gjør det for å irritere deg, men å lære om forskjellige teksturer, temperaturer, farger og andre egenskaper i verdenen hennes. En stor plastbit og plastdråpeklær burde hjelpe, og som Hurlbut oppdaget, er hunder bedre til å suge opp spill enn noe vakuum eller svamp.

Overgangen fra væsker til faste stoffer tar tid. "Ved 12 til 15 måneder spiser de i utgangspunktet de samme matene som foreldrene dine spiser," sier Kessler. "Feeding er en sosial anledning. Barn bør forstå at det er en del av å være en stor gutt - det er en del av familiens sosiale stoff."

Fremfor alt, hold måltidene en hyggelig, delt arrangement som setter en standard for familie måltider å komme.