Planlegger sex - og andre måter å rev opp synkroniseringsstasjoner.

Av Louanne Cole Weston, PhD

Spørsmål: Min mann og jeg har en avvik i ønsket. Hvordan gjør vi det til å matche?

A: Mange mennesker venter lenge før de prøver å gjøre noe med seksuelt-frekvensavvik - noen ganger 15 eller flere år.

Når dette skjer, parrer seg inn i et mønster - de vender seg til å snu hver natt og holder seg på sine egne sider av sengen. Hvordan overvinne du dette mønsteret? Her er noen ideer:

planlegging
Et hovedproblem er planlegging. Noen mennesker finner ut at hvis de rutinemessig planlegger tid sammen i hvilket kjønn er en mulighet (men ikke et krav), skjønner de hva de mangler og kommer tilbake til det. Det kan høres for lett, men for noen par er dette svaret.

Initiering
Andre mennesker har en vanskelig tid å få ting startet. De føler seg angst når de går fra en ikke-seksuell stat til en seksuell. Når de gjør det, er de fine, og de lurer på: "Hvorfor var dette så vanskelig? Hvorfor gjør vi det ikke oftere?"

Hvis det er problemet, så ta en titt på hvordan sexet du har kommet i gang. Er det alltid forutsigbart? Starter den samme personen alltid den?

plassering
Går sex alltid på samme sted? For ting å forandre, begge peopleneed å være enige om at de vil ha mer sex og må være villig til å vurdere andre måter å gjøre ting på.

Dette gjelder spesielt hvis en person gjør det meste av initieringen.

libido
Pass på at du utelukker et medisinsk problem. For noen menn kan det være lave kjønnshormoner (testosteron) eller erektil dysfunksjon. Prestasjonsangst kan også påvirke en manns ereksjon og redusere libido.

For kvinner er løsningen på en lav kjøreautomat mer kompleks. Mens en kvinnes kjønnshormoner kan skyldes, kan hun ha høye, normale eller lave fri testosteronnivåer - noe som ikke nødvendigvis reflekterer kjønnens karakter.

Noen kvinner har prøvd testosteronbehandling, som fungerer for mange, men ikke alle. Spør legen din om alternativer, inkludert hormonelle behandlinger som kan øke stasjonen din, medisiner som piller eller aktuelle geler som øker blodstrømmen til kjønnsorganene, eller enheter som bidrar til å forbedre libido.