Hvis du har et barn som våger sengen, har du sikkert hørt mange rykter om næringsmiddelbevegelsesløsninger. Begrens væsker etter klokka 6 Unngå appelsinjuice. Stå av krydret mat.

I et forsøk på å få slutt på barnets sengevettingsproblemer, kan du bli fristet til å prøve dem alle. Men før du gjør det, må du huske at å gjøre unødvendige diettendringer som ikke virker i et forsøk på å stoppe sengevetting, kan gjøre deg og ditt barn enda mer ulykkelig og opprørt.

Legene er svært forsiktige når det gjelder å skylde på spesifikke matvarer for sengevett, også kalt nattlig enuresis, fordi det er svært lite bevis for å sikkerhetskopiere påstandene, og mye av det er anekdotisk.

Her undersøker mytene og realitetene bak fem matstrategier for å kontrollere bed-fuktighet hos barn.

Spicy Foods and Bed-Wetting: Myte

Har taco natt blitt en ting fra fortiden til huset ditt siden du hørte at krydret mat kan utløse sengevett? I så fall er det på tide å bryte ut salsaen og gripe noen guacamole - eksperter sier at det ikke er noe bevis på krydret mat utløser nattlig enuresis.

Myten stammer fra det faktum at krydret mat er kjent for å irritere blæren hos noen mennesker, og leger kan anbefale at personer med urininkontinens unngår dem. Men forskning har ikke funnet en sammenheng mellom forbruket av krydret mat og sengevett.

Sitrus og Bed-Wetting: En annen myte

Som krydret mat, sitrusfrukter - tenk appelsiner, sitroner og limer - kan være blæreirritanter på grunn av deres surhet. Så du tror kanskje du gjør barnet ditt en tjeneste ved å ta appelsinjuice og limonade fra bordet.

Men medisinsk forskning har ikke vist en sammenheng mellom å spise sitrusfrukter og barns sengevett, bortsett fra muligens i sjeldne tilfeller av matallergi mot sitrus i noen sengevettere.

Mat Allergens og Bed-Wetting: Juryen er fortsatt ute

Beviset for en sammenheng mellom matallergi og sengevett er svært svak. En enkelt studie av 21 barn utgitt i 1992 støttet en forbindelse i hvert fall hos noen barn. Men det er sannsynlig at i de aller fleste barn ikke allergi spiller noen rolle.

Fortsatt

Koffein og sengevann: Fakta

Koffein, enten i mat eller drikke, virker som vanndrivende, noe som betyr at det stimulerer blæren til å produsere mer urin. Så, en seng-vetting løsning mange eksperter anbefaler er å unngå koffein på sen ettermiddag og kveld.

Bare fordi barnet ditt ikke drikker kaffe betyr ikke at han ikke bruker koffein. Te, cola og energidrikker inneholder ofte koffein. Og en mat som mange barn elsker, sjokolade, inneholder også en kjemikalie nært knyttet til koffein. Så du vil kanskje være forsiktig med varm sjokolade og desserter som brownies eller sjokoladeis.

Du trenger ikke å legge til fornærmelse mot skade og forby disse matene fra barnets kosthold - bare prøv å sørge for at de nytes tidligere på dagen, så effektene har slitt seg før sengetid.

Væsker før seng og seng-fukting: Fakta

Grunnen til at barnet ditt væsker sengen, er ikke bare fordi det er for mye væske i blæren. Tenk på det på denne måten - selv om du drakk en gallon vann før sengetid, vil du våkne opp for å tømme blæren din i stedet for å vaske sengen.

Ikke desto mindre begrenser mengden væske som barnet ditt drikker før du går i dvale, sunn fornuft fordi det vil forsinke fyllingen av blæren og gi barnet ditt litt ekstra tid før sengevann oppstår. Denne ekstra tiden kan gi barnet ditt en større sjanse til å våkne opp før de setter seg i sengen.

Husk at drikker ikke er den eneste måten barnet ditt får væsker på. Visse matvarer, som suppe, yoghurt og mange frukter og grønnsaker, har svært høyt vanninnhold.

Tips for å finne Bed-Wetting Food Triggers

Fordi alle er forskjellige, kan du og barnet ditt finne ut om du kan finne ut noen matutløsere som synes å påvirke om barnet ditt væsker sengen.

Eksperter anbefaler å holde en seng-fukting journal for å registrere tilfeller av seng-fukting og identifisere eventuelle mønstre til ulykker.

Noen barn blir ganske interessert i å designe sine egne hypoteser for å se om visse tiltak eller mat har en effekt på å holde seg tørr over natten. Å jobbe for å identifisere sine egne personlige sengevettende utløsere kan være gunstig for barn på to fronter:

• Det gir dem en følelse av kontroll over deres bed-vetting problem og tillater dem å ta noe ansvar for å prøve å fikse det.
• Hvis de identifiserer en mat som de tror, ​​forhindrer eller forårsaker sengevett, har eller unngår at maten faktisk kan hjelpe, selv om det bare er på grunn av placebo-effekten.

Fortsatt

Legge til næringsrik bed-Wetting Strategies to Work

Hvis du bestemmer deg for å få barnet ditt til å unngå bestemte matvarer om kveldene for å kontrollere barnets sengevettingsproblemer, må du sørge for at diettendringene ikke kommer over som straff for dårlig oppførsel.

Mange barn som våt sengen, spesielt eldre barn, er flau og skamfull over sin nattlige enuresis. Og ofte blir foreldrene mer og mer frustrert og sint over den tilsynelatende uendelige opprydding. Dette kan forårsake angst hos barna, noe som kan være psykologisk forstyrrende og kan gjøre dem enda mer sannsynlig å våte sengen.

Så det er viktig å sørge for at barnet ditt forstår at strategiene du prøver, er et forsøk på å løse problemet, ikke en konsekvens for misbehaving.