Av Paula Spencer Scott

Selv gode elskere kan falle i dårlige vaner noen ganger. Disse seks vaner kan signalere at du går glipp av når du kan blisse ut, under sex. Å endre dem kan få sexlivet ditt å humming igjen.

Du liker ikke din elsker å tilby tips

Det er nøkkelen til å fortelle din elsker hva du liker eller vil ha seksuelt. Men folk ignorerer ofte en "elefant i rommet" - et uventet problem, preferanse eller misliker. Jo lenger du unngår det, desto større innvirkning vil det ha.

Hvorfor unngår elskere ærlighet? "De er bekymret for at den andre personen vil tro at de er freak eller vil begynne å gråte eller føle seg kritisert," sier Madeleine M. Castellanos, MD. Hun er psykiater ved Albert Einstein College of Medicine som spesialiserer seg på sexterapi.

Fastsette: "Vær åpen for dine kjærers forslag," sier hun. Lytt og respekter deres ideer i stedet for å bli sint eller opprørt.

Castellanos foreslår å sjekke inn hver 6. måned eller så, fordi seksualitet utvikler seg over tid. Spør dere: Er vi fornøyd med vårt sexliv? Hva skal vi legge til i det? Er det en stor avtale der ute, har vi ikke snakket om?

Fortsatt

Du er en distrahert elsker

Det er ikke deg, når du går over arkene for å sjekke smarttelefonen din, er det? Et tegn på godt sex er helt i øyeblikket - sinn og kropp.

"Det er viktig å sette en scene som ikke er avbrutt," sier Pepper Schwartz, PhD, sosiologs professor ved University of Washington.

Fastsette: "Ikke la telefonen være på. Ikke sjekk e-post. Ikke send tekst. Ikke vær en mamma som ikke vil låse døren," sier Schwartz. Hvis tankene dine vandrer, er det ikke slik at du blir rørt eller refokusert på pusten din.

Du gir ikke og tar ikke

Er din orgasme er ditt eneste mål? Liker du å motta oralsex, men ikke gi det? (Eller vice versa?)

Det er en ting hvis du og partneren din ikke trenger alt i sengen for å være like. "Ikke alle liker oralsex, for eksempel," sier Castellanos. "Men hvis du ikke gjør noe fordi du ikke kan bli plaget eller er egoistisk, er det mer problematisk."

Fastsette: Det er best å gi og å motta. "Seksuell glede krever balansering av egoisme med uselvisk gi," sier hun.

Fortsatt

Du gjør kjærlighet til automatisk pilot

Klar, sett: kyss, trykk her, strekk der, ta deg i posisjon …

Hvis din elsker kan forutsi alle dine bevegelser, kan du begge gå glipp av det.

«Par faller inn i et skript ganske raskt. De vet hva som fungerer,» sier sertifisert seksualrådgiver og forfatter Ian Kerner. "Comfort sex", som han kaller det, kan være flott. Men en for-stødig meny kan stave kjedsomhet, noe som gjør det vanskelig å bli vekket.

Fastsette: Frisk opp din sexmeny. Hjernen din elsker nye ting. "Du kan komme til det vanlige skriptet ditt til slutt, men for den første tredjedel av sexspillet begynner du med noe mer spennende, sier Kerner. Han foreslår at du bruker sexleketøy, rollespill, snakker skitne til hverandre, eller prøver nye stillinger.

Du veileder ikke din elsker

Hvis du er helt stille og stille, kan partneren din ikke få mye følelse av hva som passer deg, eller om de er på rett spor. Å være en god elsker er å være en god kommunikator, sier Kerner.

Fastsette: Bruk ordene dine, lydene dine og bevegelsene dine for å hjelpe partneren din til å vite hva du vil like mer eller mindre av. La deg stønne eller sukke. La hoftene flytte.

Fortsatt

Dine ideer om god sex er basert på pornografi

Bekymret brystene dine er ikke "pen" nok? Eller din penis er ikke stor nok? Eller din partner har ikke en "ekte" orgasme hvis hun ikke stønner høyt? Flere og flere sier sexterapeuter at folk spør, "Hva er galt med meg?" basert på hva de har sett i pornografi magasiner eller videoer.

"Mange mennesker kommer i å tenke deres forhold eller deres fysiske svar eller deres kropper er ikke normale," sier Castellanos. "Men de er. De tror bare de er ikke fordi de sammenligner det med det som ikke er normalt."

Den angsten gjør det vanskelig å bli vekket og nyte sex. Det legger ubrukelig press på dere begge.

Fastsette: Porn kan sette deg i humør eller lære deg nye teknikker, sier eksperteksperter. Men definere Godt kjønn etter hva som skjer i din egen seng. Utforsk din partner. Bli kjent med kroppen, pusten og muskelspenningen. Jo mer du slapper av og ser hva som fungerer for hverandre, jo mer vil du selvsagt utvikle et flott sexliv.

Spørsmålet bør ikke være: "Er jeg normal?" Men i stedet, "Er min partner og jeg med en god tid?"