1 / 14

svette

Det er ditt naturlige kjølesystem. Kroppen din presser svette ut på overflaten av huden din. Når luften absorberer det (fordampning), trekker det varme bort og kjøler deg ned. Dette fungerer bedre i tørrere klima der fuktigheten er lav. Du kan bli veldig sliten og noen ganger alvorlig syk hvis den ikke fungerer raskt nok.

Sveip for å gå videre 2 / 14

Varmeutmattelse

Det skjer i ekstrem varme når kroppen din ikke kan bli kult nok og setter bort for mye vann og salt. Du blir blek og klam, og temperaturen din går ofte over 100 grader. Du kan også være sliten, svak, lett og kvalm, og har hodepine. Kom til et kjølig skyggelagt område, legg deg ned og drikk noe med salt og sukker. Sip vann hvis det er alt du har. Hvis du ignorerer det, kan det føre til varmeslag, noe som er en nødsituasjon.

Sveip for å gå videre 3 / 14

Heteslag

Dette er varme på sitt farligste. Du kan ikke kontrollere kroppstemperaturen, som kan gå over 104 grader. Din hud blir varm og tørr. Du kan bli forvirret eller agitert, og har en rask puls, kvalme og hodepine. Ring 911 med en gang. Venstre ubehandlet, det kan føre til anfall, koma, og kan være livstruende. Kom til et kjølig område, nipp noe (hvis du kan), og pak is under armene dine og mellom bena dine.

Sveip for å gå videre 4 / 14

dehydrering

Når det er veldig varmt, kan du svette bort for mye væske, sammen med essensielle mineraler som natrium og kalium. Du kan være tørst og tisse mindre enn vanlig, og munnen og tungen kan føles tørr. Du kan til og med føle deg svimmel, lightheaded og forvirret. Hodet til et kjølig sted og drikk noe som er balansert med salt og sukker (som en oral rehydreringsløsning). Alvorlige tilfeller trenger nødhjelp, inkludert væsker du får gjennom en IV.

Sveip for å gå videre 5 / 14

Varmeutslett

Det skjer, ofte i varmt fuktig vær, når du svetter så mye at svettekjertlene dine blir blokkert. Når porene dine ikke kan kvitte seg med det, bryter du ut i små røde støt. Det er mer sannsynlig i armhulene, lysken, nakken, albuene og under brystene. Du kan bidra til å forhindre det og behandle det hvis du bruker lys, løs, absorberende klær som bomull. Prøv å forbli så kult og tørt som mulig.

Sveip for å gå videre 6 / 14

Solbrenthet

Bare hud brenner hvis det er for lenge i solen. Det kan bli rødlig, kløende, smertefullt og varmt til berøring. Hvis det er alvorlig, kan du ha blærer, hodepine, feber og kvalme. Gå inn så snart som mulig. Drikk rikelig med vann, og ikke pop noen blærer. En kald, fuktig klut og aloe vera-lotion kan bidra til å berolige smerten. Enda bedre, unngå solbrenthet med klær, luer og bredspektret solkrem med minst 30 SPF.

Sveip for å gå videre 7 / 14

besvimelse

Det er mer sannsynlig når du er ny på et varmt sted, så pass på å bli hydrert. Varme kan dehydrere deg og gjøre det vanskeligere for hjernen din å få nok blod. Det kan gjøre deg svimmel og gå ut. Det kan være verre om du står lenge eller oppe plutselig. Være vant til et varmere sted kan ta opptil 2 uker. Hvis du føler deg svak, legg deg ned og løft beina over hodet ditt. Gå til et kjølig område og drikk væsker så snart som mulig.

Sveip for å gå videre 8 / 14

Varme edema

Varme kan føre til at fingrene, tærne eller anklene svulmer og gjør huden din tett. Det er ikke alvorlig og går vanligvis bort når du kjøler ned og løfter bena. Snakk med legen din dersom det forårsaker smerte, fortsetter å skje eller blir ikke bedre.

Sveip for å gå videre 9 / 14

Høyere hjertefrekvens

Når du blir varm, kan ditt hjerte slå raskere. Det gjør det for å pumpe mer blod til huden din, hvor det kan frigjøre noe av den ekstra varmen. Som et resultat kan andre deler av kroppen din ikke få nok blod. Dette kan gjøre deg sliten og trist, spesielt hvis du prøver å gjøre hardt fysisk eller mentalt arbeid.

Sveip for å gå videre 10 / 14

Lavere blodtrykk

Når du er varm, svetter du. Det gjør at du mister væsker og elektrolytter. Sammen kan disse tingene redusere blodtrykket, noen ganger nok til å gjøre deg svimmel eller til og med passere. Det kan bli enda verre hvis hjertet ditt ikke pumper normalt og ikke er i stand til å tilpasse seg større etterspørsel.

Sveip for å gå videre 11 / 14

Forvirring

Det kan hende du finner det vanskeligere å konsentrere seg og gjøre vanskelige oppgaver etter hvert som ting oppvarmes. Det er vanligvis ingenting å bekymre seg for, og du kan fikse det med hvile på et kjølig sted og noe å drikke. Men hvis du allerede er syk av varmen, og du blir seriøst forvirret om hvor du er eller hva du gjør, kan det være et tegn på varmeslag, som trenger umiddelbar medisinsk behandling.

Sveip for å gå videre 12 / 14

Skal du trene i varmen?

Det kan være bra å trene utenfor når det er 85 grader og fuktigheten er lav. Men hvis fuktigheten treffer 80%, er det som om det er 97 grader. (Det er den "effektive temperaturen" som du kan sjekke på nettet.) Selv om du er sunn, gjør du det mer sannsynlig å få varmeutmattelse. Bruk løse klær, drikk rikelig med vann, og kjenn tegn på varmelatert sykdom. Eller bare ta treningen din innendørs!

Sveip for å gå videre 13 / 14

forholdsregler

Når en varmebølge treffer:

• Drikk mye vann, selv om du ikke er tørst.
• Unngå koffein og alkohol som dehydrerer deg.
• Spis lettere måltider, oftere.
• Bruk lette, lyse klær.
• Sjekk på kjære som bor alene eller ikke har aircondition.
• Hold deg inne så mye som mulig og unngå utendørs oppgaver.
• Ikke la barn eller kjæledyr være alene i en bil, selv om det ikke er så varmt ute.

Sveip for å gå videre 14 / 14

Ekstrem varme

Det kan være livstruende, og varmeutmattelse og varmeslag er ikke de eneste grunnene. Varme kan også utløse hjerteproblemer, og til og med forverre pusteproblemer, da det øker luftforurensningen. Din by eller lokal helseavdeling kan ha online informasjon om hvor du skal finne offentlige bassenger, luftkondisjonerte rom, medisinsk hjelp og annen hjelp under en varmebølge.

Sveip for å gå videre

Neste

Neste Slideshow Tittel

Hopp over annonse 1/14 Hoppe annonse

Kilder | Medisinsk omtale på 6/7/2018 1 Omtale av Sabrina Felson, MD den 7. juni 2018

BILDER LEVER AV:

1. Getty
2. Thinkstock
3. Thinkstock
4. Thinkstock
5. Getty
6. Vitenskapskilde
7. Getty
8. Getty
9. Thinkstock
10. Thinkstock
11. Thinkstock
12. Thinkstock
13. Thinkstock
14. Thinkstock
15. Thinkstock

KILDER:

American Academy of Dermatology: "Behandling av solbrenthet."

American Council on Exercise: "Betraktninger for å trene i varmen."

Canadian Center for Occupational Health and Safety: "Hot Miljø - Helseeffekter og Førstehjelp."

CDC: "Ekstrem varme kan påvirke vår helse på mange måter", "Advarselsskilt og symptomer på varme-relatert sykdom."

Familydoctor.org: "Heat Rash."

Harvard Health Publishing: "Varme er hardt på hjertet; enkle forholdsregler kan lette belastningen. "

Johns Hopkins Medicine: "Varme-relaterte sykdommer (Varmekramper, Varmeutmattelse, Varmeslag)."

Mayo Clinic: "Solbrenthet."

NIH News in Health: "Bli kult."

PubMed Health: "Edema."

Røde Kors: "Varmebølge-sikkerhet."

University of Connecticut Korey Stringer Institute: "Heat Syncope."

Vurdert av Sabrina Felson, MD den 7. juni 2018

Dette verktøyet gir ikke medisinsk rådgivning. Se ytterligere informasjon.

DETTE VERKTØYET LEVER IKKE MEDISINSK RÅD. Det er kun beregnet for generelle informasjonsformål og tar ikke opp individuelle forhold. Det er ikke en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling og bør ikke stole på å ta avgjørelser om helsen din. Aldri ignorere profesjonell medisinsk rådgivning når du søker behandling på grunn av noe du har lest på nettstedet. Hvis du tror du kan ha en medisinsk nødsituasjon, ring umiddelbart legen din eller ring 911.