Av Robert Preidt
HealthDay Reporter
Tirsdag 22. januar 2019 (HealthDay News) - Unngå mat før sengetid vil sannsynligvis ikke hjelpe blodsukkernivået og helsen, tyder en ny studie på.
Noen eksperter sier at de ikke spiser i to timer før de går i seng, bidrar til å forhindre høyt blodsukker (glukose) nivåer og relaterte helseproblemer som diabetes og hjertesykdom. Men det er ingen klare bevis for å støtte denne teorien.
På jakt etter svar analyserte forskere tre års helsedata fra mer enn 1500 sunn middelaldrende og eldre voksne i Japan. To tredjedeler var over 65 år.
Om lag 16 prosent av mennene og 7,5 prosent av kvinnene sovnet innen to timer etter middagen.
I løpet av de tre årene var det ingen signifikant endring i deltakerne HbA1c nivåer - et langsiktig mål på gjennomsnittlig blodsukker som regnes som en pålitelig indikator for fremtidige helsefare.
Gjennomsnittlig HbA1c var 5,2 prosent i første år og 5,58 prosent i andre og tredje år, innenfor normal rekkevidde. Det var ingen signifikante forskjeller mellom menn og kvinner.
Vekt, blodtrykk, blodfett (triglyserider), fysiske aktivitetsnivåer, røyking og drikking var sterkere forbundet med endringer i HbA1c-nivåer enn mengden tid mellom å spise og legge seg til sengs, fant forskerne.
Studien ble publisert 21 januar i tidsskriftet BMJ ernæring, forebygging og helse.
Fordi dette var en observasjonsstudie, kunne forskere ikke etablere årsak. De kjente heller ikke nøyaktig tidspunktet for innholdet på folks kveldsmåltider, noe som kan ha påvirket resultatene.
Og fordi det tradisjonelle japanske dietten inneholder mye grønnsaker og suppe, og delstørrelser er små, kan funnene kanskje ikke gjelde for andre nasjoner, ifølge Su Su Maw, en Ph.D. student i Graduate School of Health Sciences ved Okayama University i Japan og kolleger.
"Det bør legges mer vekt på sunne porsjoner og matkomponenter, få tilstrekkelig søvn og unngå røyking, alkoholforbruk og overvekt, da disse variablene hadde en dypere innflytelse på metabolsk prosessen," skrev de i en pressemelding.