Skriv ut denne migrenehodepine-dagboken og bruk den til å holde styr på hodepine eller migrene.

Dato Tidshor smerte begynte Tid hodepine avsluttet Advarselsskilt (aura) Plassering av smerte Type smerte (pressing, bankende, piercing, etc.) Intensitet av smerte * (sirkel ett tall til høyre) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Andre symptomer (kvalme, oppkast) Medisinering tatt / annen behandling Effekt av behandling Hvordan hodepine påvirket min normale rutine Timers søvn natten før hodepine Hva jeg spiste før hodepine (koffein, diett brus, sjokolade, pølser, mat med kunstige søtningsmidler, bearbeidet mat) Aktiviteter før hodepine skjedde Viktige eller stressende hendelser som skjedde i dag kommentarer

Neste i å leve med migrene og hodepine

Low Tyramine Diet