Av Alan Mozes

HealthDay Reporter

WEDNESDAY, Nov. 14, 2018 (HealthDay News) - For milliarder av unge som søker samfunn og tilkobling på sosiale medier, advarer ny forskning om at deres søk kan være forgjeves.

I stedet for å bruke for mye tid på Facebook, kan Snapchat og Instagram faktisk øke risikoen for depresjon og ensomhet.

Så avsluttes en liten analyse som spore innvirkningen slike nettsteder hadde på mental helse hos 143 brukere mellom 18 og 22 år.

I løpet av en uke ble noen deltakere fortalt å bruke nettstedene så ofte som de normalt ville, som typisk kom til omtrent en time om dagen. Andre ble bedt om å begrense bruken til bare 10 minutter om dagen per nettsted, som til sammen utgjør om lag 25 minutter per dag.

Resultatet? "Vår er den første studien for å fastslå at redusert bruk av sosiale medier faktisk forårsaker reduksjoner i depresjon," sa studieforfatter Melissa Hunt. Hun er assisterende direktør for klinisk opplæring i avdelingen for psykologi ved University of Pennsylvania.

"Hovedfunnet i papiret er at det begrenser bruken av Facebook, Snapchat og Instagram til 30 minutter totalt eller mindre per dag, resulterer i reduksjoner i depresjon og ensomhet, spesielt for personer som var moderat deprimert til å begynne med," sa Hunt.

"Vår studie kan ikke snakke direkte med hvorfor dette skjer," stresset hun. "Men tidligere forskning tyder sterkt på at negativ sosial sammenligning - livet mitt er verre enn andres liv - og følelsen utelatt av aktiviteter og erfaringer som deles av andre, forklarer nok mye av det."

Studiegruppen bemerket at 78 prosent av amerikanerne i alderen 18-24 bruker Snapchat, mens mer enn sju av 10 unge voksne bruker Instagram.

I mellomtiden har nesten like mange amerikanske voksne en Facebook-konto (68 prosent), og tre fjerdedeler av de sier at de bruker det hver dag.

Alle deltakerne var UPenn undergraduates (108 kvinner og 35 menn) deltatt i psykologi kurs. Alle hadde en iPhone allerede lastet med alle tre nettsted apps.

Deltakerne fullførte først en forhåndsekspertundersøkelse for å vurdere deres følelser av angst, depresjon, ensomhet, frykt for å savne seg (FOMO), følelse av sosial støtte, følelse av selvtillit og oppfatninger om selvantakelse og autonomi.

Fortsatt

Etter å ha sporet hver deltakeres normale bruk av alle tre nettstedene i en uke, bemerket teamet at de fleste som sliter med større mental "nød" vanligvis ikke bruker mer tid på sosiale medier.

Men de som kjempet med FOMO var unntaket; de pleier å bruke mer tid på å bruke sosiale medier.

Studiedeltakerne ble så tilfeldig tildelt enten ubegrenset eller begrenset tilgang for en annen uke, hvorpå mental helse ble revurdert.

Resultatene antydet at begrensning av bruk av sosiale medier hadde en "signifikant" og gunstig innvirkning ved å redusere depressive symptomer, særlig blant dem som hadde vært moderat eller svært deprimert. Tidsbegrensninger reduserte også følelser av ensomhet.

Men restriksjonene hadde ingen innvirkning på følelser av sosial støtte, selvtillit eller ens generelle følelse av velvære. Hvorvidt funnene også vil gjelde for eldre brukere, forblir et åpent spørsmål, opplyser studieforfatterne.

Selv om det ikke var en advokat for en total skilsmisse fra alle sosiale medier, anerkjente teamet at identifikasjon av det perfekte søte stedet for ideelle bruksvaner forblir unnvikende.

Resultatene vil bli publisert i desember utgaven av Journal of Social and Clinical Psychology.

Dr. Brian Primack er direktør for Senter for forskning på media, teknologi og helse ved University of Pittsburgh.

Han beskrev funnene som "viktig" og merket at "på grunn av sin eksperimentelle design, går denne studien et viktig skritt videre enn tidligere forskning ved å vise at aktivt redusere bruk av sosiale medier kan være nyttig."

Primack la til at det å knytte en klar mental helse fordel til en halv time av bruk per dag er en nyttig markør.

"Det er imidlertid viktig å merke seg at all bruk av sosiale medier ikke er det samme," sa Primack. "Tretti minutter med bruk kan bli brukt sammen med kjære, eller det kan fokusere i stedet på å ha aggressive samspill om hot-button problemer. Så fremtidig forskning kan utvide funn som dette ved å utforske forskjellige sammenhenger av bruk av sosiale medier."