Toes er små, men de har en stor jobb. De hjelper deg å gå og løpe og holde balansen din også. Så hvis tå vondt, kan det være en stor avtale.

Det er mange grunner til at du har vondt tå. Det er alltid sjansen du stubbet det, selvfølgelig, eller slo det opp mens du spiller sport. Men det er også problemer som hammertoe eller leddgikt som kan skyldes. Se opp for noen telltale symptomer og sjekk med legen din for å finne ut årsaken.

Hammertoe, Mallet Toe og Claw Toe

Hvis en eller flere av tærne dine er krøllete eller krøllete under, kan du ha hammer, hammerslag eller klavertå. Din fot har en merkelig form fordi musklene, senene eller ligamentene som omgir tåen din, ikke er balansert. Dette får tærne til å bøye seg i en merkelig posisjon.

Tåen kan skade. Det er også vanlig å utvikle mais eller callus fordi leddet gnider innsiden av skoen.

Hver tilstand har sitt eget særegne utseende:

Hammertoe. Midten på tåen bøyer seg nedover. Dette får tåen til å stige opp i stedet for å ligge flatt. Det oppstår vanligvis i andre, tredje og fjerde tær.

Mallet toe. Tåen bøyer seg ned i leddet nærmest spikeren. Som hammertoe skjer det ofte i andre, tredje og fjerde tær.

Claw toe. Som navnet antyder, gjør tærne en kloform. Fugen på tåbens fundament bøyes opp, mens de to andre leddene bøyes ned. Dette får tåen til å krølle og grave inn i skoene dine.

Fører til. En hovedårsak har høye hæler eller sko som ikke passer ordentlig. For tette sko kan dukke tærne og tvinge dem til en bøyd stilling. Etter en stund strammer muskler og forkorter seg. Ganske snart kan du ikke rette tåen.

Du kan være mer sannsynlig å få disse problemene på grunn av dine gener. For eksempel går risikoen din opp hvis du har en bestemt fotform, for eksempel en lang andre tå. Noen sykdommer, som leddgikt og diabetes, kan også føre til problemer.

Fortsatt

Behandlinger. Hvis du fortsatt kan bøye tåen, kan legen din foreslå øvelser for å strekke og styrke musklene. De inkluderer scrunching et håndkle og plukke ting opp av gulvet med tærne.

Bruk av romslige sko kan også hjelpe. De skal være minst en halv tommer lenger enn storetåen. Legen din kan anbefale å bruke skoinnlegg eller pads for å avlaste noe av trykket.

Over tid kan bøyningen i tåen bli permanent og stiv. Disse tilfellene er mer alvorlige. Du må kanskje operere.

Torv Toe og Stive Big Toe (Hallux Rigidus)

Har bare din tårepine? Du kan ha en tilstand som kalles torf tå eller den egentlig navngitte stive storåen (hallux rigidus).

Torv tå. Det er en forstuing til fugen på bunnen av storetåen din. Denne skaden forårsaker smerte og hevelse. Du kan ikke være i stand til å flytte din storåre mye. Walking og andre vektbærende aktiviteter kan gjøre det vondt mer.

Fører til. Du kan få torf tå hvis du bøyer din storåre oppover for mye. Kjører eller hopper kan også jamre storetåen. Over tid kan disse bevegelsene føre til forankring. Du får det ofte når du danser eller spiller sport som fotball eller fotball.

Behandlinger. Legen din kan foreslå et hjemmemedisin som heter RICE: hvile, is, kompresjon og høyde. Du må holde deg unna foten, isen tåen i 20 minutter hver 4. time, pakk den med en medisinsk bandasje, og fest foten for å lette hevelsen. Det kan også hende du må bære en walking boot eller stivsålt sko for å unngå å bevege tåen.

Stiv stor tå. Det er en type leddgikt som fører til smerte og stivhet i leddet ved foten av storetåen. Du er mer sannsynlig å få det hvis du er mellom 30 og 60 år.

Fører til. Idrettsutøvere eller arbeidere som er på føttene mye, kan overdrive storetåen. Det legger stress på leddet. En skade eller sykdom, som slitasjegikt, kan også føre til tilstanden. Generene dine kan også delvis skyldes.

Behandlinger. I de tidlige stadiene kan du behandle stiv storåre med anti-inflammatorisk medisin og varme eller kalde pakninger for å lindre smerten. Steroid skudd lette også hevelsen.

Legen din kan foreslå at du bruker brede sko med tykke, buede såler. Hvis smerten ikke går bort, kan du trenge kirurgi.

Fortsatt

Mortons Neuroma

Har du en prikkende smerte i tærne eller foten din? Nerveskade som Mortons neuromer kan være årsaken.

Foruten tinning eller følelsesløshet i tærne, kan du også få en følelse av at du står på en pebble eller har en brennende smerte i fotkulen din. Det er vanligst mellom tredje og fjerde tær.

Fører til. En av nerver som fører til tærne blir irritert. Det er vanligvis forårsaket av trykk som skyldes et fotproblem som bunioner, hammertoes eller for tette sko. Du kan også få det hvis du spiller sport der føttene punder bakken, for eksempel løping.

Bruk av høye hæler har også vært knyttet til Mortons neuromasse. Du kan få lindring fra symptomer hvis du bytter til sko med lavere hæler og mer plass til tærne.

Behandlinger. Arch støtter at du setter i skoen din, kan ta med lettelse. Du kan kjøpe dem over-the-counter, eller legen din kan foreskrive en som er skreddersydd. Hvis smerten fortsetter, kan du trenge steroide skudd eller kirurgi.

Broken Toe eller Bone Bruise

Svært, smertefulle tær kan bety at du har en beinskade som en knust tå eller en benblod.

Broken toe. Tåen din kan bli ødelagt dersom den svulmer, slår seg og ser seg blåst ut. Også kalt en brudd, gjør denne skaden vondt. Smerten kan bli verre når du står eller går.

Fører til. Det er ofte ikke noe mysterium om hvorfor det skjer. Det kan være at du stubbet tåen eller droppet noe tungt på den.

Noen ganger kan du imidlertid få små pauser i beinet fra den vanlige virkningen av aktiviteter som løping og basketball. Dette kalles en stressbrudd.

Behandlinger. Mesteparten av tiden trenger du ikke kirurgi. For å hjelpe beinheling, må endene settes på plass. Det kan hende du må bære en støpt, brystkasse eller en stiv bunnsko.

Hvis du brøt en av dine mindre tær, kan legen tape den ødelagte tåen til den ved siden av den. Den sunne tåen virker som en skinne til skadet. Det tar vanligvis 1 eller 2 måneder å helbrede.

Fortsatt

Bone blåmerke. Når blodårene i beinet ditt er skadet, kan de lekke blod og væske. Dette kalles en bein blåmerke. Det kan skje med noe bein i kroppen, inkludert tærne.

Symptomene ligner en ødelagt tå: hevelse, smerte og endring i farge - men det er ikke så alvorlig. Legen din vil bestille en røntgen for å utelukke en ødelagt tå.

Fører til. På samme måte som en knust tå, kan du få dette problemet hvis du knuser tåen eller stubber den eller slipper noe på den. Gikt kan også føre til skaden.

Behandlinger. Du vil gjenopprette på egen hånd etter ca 1 eller 2 måneder. Legen din vil anbefale å hvile og glasere tåen din. Du kan også redusere hevelsen hvis du støtter foten og tar antiinflammatoriske legemidler. Det kan hende du må bære en bærearm. Å spise mat med mye kalsium, vitamin D og protein kan også hjelpe deg med å helbrede.

gikt

Det er en vanlig årsak til smerte i tåen. Din storåre er ofte et sted hvor gikt blusser opp. Foruten smerte, kan du også få rødhet, hevelse og varme i leddet.

Fører til. Gikt er en type inflammatorisk leddgikt. Det er forårsaket av en opphopning av urinsyre krystaller i din ledd.

Behandlinger. Legen din kan foreslå medisiner som kan lindre smerte og hevelse eller redusere nivåene av urinsyre. Du kan også isen din tå og heve din ledd. Drikk rikelig med væsker (men ikke alkohol). Prøv å unngå stress, siden det kan gjøre giktene dine verre.