Når noen treffer deg - eller du støter på noe hardt - kan det ødelegge de små blodkarene under huden din. Det er der et blåmerke danner. Dette skjer fordi blodet lekker ut og har ingen steder å gå. Det forblir der til kroppen din absorberer det mens du helbreder.

Når du er blåst, har du det telltale svart-og-blå merke på huden din i opptil 2 uker. Blæren bør forandre farger som det helbreder. Du kan også få smerte og hevelse. Det vil skade mest i de første dagene etter din skade.

Når du er skadet, er det enkle ting du kan gjøre for å prøve å hjelpe helbredelsesprosessen sammen. Disse tipsene kan bidra til at blæren din går raskere:

Chill It

Sett is på din blåmerke rett etter at du blir skadet. Det kan redusere størrelsen på bruken din, noe som kan tillate det å helbrede raskere. Kaldtemperaturen fra en ispakning gjør blodet i dette området mer sakte. Det kan redusere mengden blod som lekker ut av karene dine.

Ikke legg isen direkte på blusen din - Beskytt huden din ved å pakke isen i en vaskeklut eller et håndkle. Fjern isen fra huden din etter ca. 10 minutter. Hvis du forlater det for lenge, kan det skade huden din. Det er OK å sette is på bruisen flere ganger om dagen, så lenge du tar en pause etter hver gang du gjør det.

Erter, ja. Biff nr. Du har kanskje sett folk i gamle filmer eller tegneserier som legger rå steker på sine blåmerker - spesielt på svarte øyne. Ikke gjør dette selv. Det er ikke trygt å håndtere rå kjøtt eller plassere det mot øyet eller en annen kroppsdel, siden det kan bli lastet med bakterier. Steker og andre rå kjøtt har ingen spesielle helbredende krefter som kan hjelpe en blåmerke. Rått kjøtt har en tendens til å være kaldt, så det kan derfor være vant til å berolige ømme flekker i flere tiår. Hvis du ikke har is i fryseren, ta en pose med frosne erter i stedet for en biff. Plasser hele posen med grønnsaker på blæren i 10 minutter om gangen for å lindre smerten, akkurat som du ville med is.

Fortsatt

Hvile det

Stopp hva du gjør når du blir skadet. Det kan holde blæren fra å bli verre. Hvis du blir sparket i løpet av et fotballkamp, ​​gå av feltet. Gå av føttene dine. Dette senker blodstrømmen til din blåmerke. Det bør holde det fra å bli verre enn om du fortsatte å løpe rundt.

Du vil kanskje massere sårpunktet når du hviler, men det er en dårlig ide. Det kan gjøre det skadede stedet verre. Du kan kaste flere blodårer under huden og gjøre den blåstede området større.

Heve den

Etter at du er skadet, hjelper den om du øker den over nivået av hjertet ditt. Dette trikset bruker tyngdekraft for å holde blæren så liten som mulig. Når sårpunktet er under nivået av hjertet ditt, blir blodet der i bassenget lettere, noe som kan gjøre bruken større. Men når det ømme punktet løftes over ditt hjerte, vil mer blod strømme tilbake til hjertet ditt.

For å få de beste resultatene, kombinere trinnene: Resten av blusen og hev den over nivået av hjertet ditt samtidig. Du kan også plassere is på det skadede stedet i 10-minutters segmenter.

Berolig det

Din smerte skal begynne å avta ca. 3 dager etter at du ble skadet. I mellomtiden, hvis blæren virkelig gjør vondt, kan du ta over-the-counter-stoffer for å lindre smerten. Noen stoffer (som acetaminophen) bidrar til å redusere smerte, mens andre stoffer (som aspirin og ibuprofen) bidrar til å lindre smerter og også redusere hevelse. Dette kan være nyttig hvis blæren ser ut eller føles veldig oppsvulmet.