Av Laurel Leicht

Hvor mange år har det vært siden du gjorde en skyttelbuss, spilte dodgeball, eller jogget en kilometer i gymklassen?

På den tiden har kroppsopplæringen forandret seg, sier Cheryl Richardson, seniorleder for programmer for Helse- og kroppsforeningen (SHAPE). "Fokus ligger på å engasjere studenter," sier hun, "så de lærer selvtillit og kompetanse i ulike bevegelsesferdigheter."

Skiftet er ikke bare for å få barna til å brenne litt energi. Det handler om å forberede dem til suksess, både i deres helse og deres faglige ytelse.

P.E. Lar barna prøve nye ting

Borte er dagene med å spille basketball eller badminton i 3 faste uker, når du kunne henge ut på sidelinjen hvis du ikke gravd sporten. I dag er treningsstudio om variasjon. Barna kan tilbringe noen timer å prøve yoga, pilates eller fjellklatring.

Lyder for ut av boksen? Det er litt av ideen, sier Gregory D. Myer, PhD, forskningsdirektør ved Divisjon for idrettsmedisin på Cincinnati Children's Hospital Medical Center.

"Mange barn spesialiserer seg på en viss sport tidlig, men P.E. gir dem en bred eksponering for mange idretter, ville de ikke nødvendigvis prøve, sier han. "Det kan hjelpe dem med å innse at de elsker en ny aktivitet og lærer dem nye bevegelsesferdigheter som vil hjelpe dem hele livet."

P.E. Bekjemper barndommen fedme

Forskning har vist at gymklassen gjør en forskjell på barnas vekt. En nylig studie fra Cornell University fant at phys ed senket femte graders kroppsmasseindeks (BMI) og deres sjanser for å være overvektige. Selvfølgelig er fedme en kompleks tilstand, og fysisk aktivitet alene løser ikke det, forteller Richardson.

Fortsatt, "hva P.E. gir muligheten til å utvikle, øve og styrke sunn vaner - inkludert forståelse for hvorfor det er viktig å være fysisk aktiv. "

Fortsatt

P.E. Øker hjernekraften

"Foreldre tror ofte at barna trenger mer tid til å være i college prep kurs, ikke fysisk utdanning," sier Myer, "men de klarer ikke å realisere hjernens fordeler forbundet med å få hjertet ditt til å pumpe under aktivitet."

I en studie økte 20 minutters gange barnas oppmerksomhet og hjalp dem med å fokusere, selv i støyende omgivelser.

"Vi vet at når barna er aktive, forbereder det seg hjernen deres for å lære," forteller Richardson. Hun merker også at barn som er mer egnet, kommer til skolen oftere og har høyere testpoeng enn de som er mindre fysisk aktive.

P.E. Forbedrer sosiale ferdigheter

Kids stoler mer på teknologi og gadgets enn noen gang, noe som betyr at de fleste bruker mindre tid på å være aktiv og lærer å løse problemløsing, forteller Richardson. "Så det blir viktig å ha det samspillet under P.E."

Vitenskapen støtter de sosiale fordelene. Sjette klasse studenter som var aktive minst 20 minutter om dagen gjorde det høyeste nivået av lederegenskaper og empati i en studie fra University of Michigan.

P.E. Kompletter etter skolens aktiviteter

Har du allerede barna flyttet hjemme? Det er flott - det får dem nærmere 60 minutters aktivitet de trenger en dag.

Men det kan ikke være nok. For en ting, fordi barna bruker så mye tid på skolen, må de være aktive hele dagen, sier Richardson, og de kan ikke bevege seg mye under forsenkelsen.

Også, "foreldre er ikke nødvendigvis dyktige i å undervise de bevegelsene barna må lære," sier Myer.

Gym klassen lærer trekk som bygger styrke og koordinering, noe som betyr at barn kan bli bedre i andre fysiske aktiviteter som løp og push-ups. Det er viktig å lære disse motoriske ferdighetene mens barna er unge og deres hjerner vokser fortsatt, forteller Myer.

P.E. Setter barn opp til lik øvelse

Fremfor alt, er dagens gymklasser rettet mot å sette barna opp med en livslang kjærlighet til fitness. Og det er viktig at det begynner å bli ung. "Barn begynner å legge merke til hvordan de beveger seg når de er 6 eller 7 år," sier Myer.

Fortsatt

Det blir enda viktigere når barnet ditt starter i middelskolen, når de blir mer oppmerksomme på hvordan deres atletiske evner sammenligner med vennene sine. "Det er alderen hvor barn i friidrett begynner å bli utryddet, og noen barn innser at de ikke er gode nok. Det er da lærerne trenger å være følsomme, og en individualisert utdannelsesklasse kan bidra til å oppmuntre dem til å holde seg aktiv, "forteller Richardson.

For å sikre at barnet ditt får fordelene fra deres vanlige P.E. klasse, se først hva de lærer. Du kan sjekke SHAPE nettsiden for å se de nasjonale retningslinjene og måle hva som skal skje i løpet av deres treningsøkter.

Så, hvis barna ikke nyter klassen, snakk med læreren, forklarer Richardson. Det kan være noe som skjer som kan løses på skolen, som mobbing eller ferdigheter du kan hjelpe barnet ditt til å praktisere hjemme for å gjøre ham mer komfortabel i klassen.

Husk, hun sier: "Foreldre har en stor rolle i utviklingen av barna sine sunn vaner."