Spenningen i jakten kan være over i forholdet ditt, men det er mange måter å krydre sexlivet ditt som du aldri har prøvd.

Av Martin Downs, MPH

Carlin Ross gikk inn i en ritzy Manhattan nightspot, kledd til ninene. Hun satte seg, satte håndvesken på baren og bestilte en drink. Faren satte to barstoler unna, tok øyeblikkelig varsel om henne. Han gled over og sa hei.

"Unnskyld, kjenner jeg deg?" hun spurte. Han syntes overrasket, og han burde ha det bra. Han var jo Ross 'longtime kjæreste. "Du er en av disse investeringstypene, ikke sant?" sa hun, teasingly.

Det var ikke lenge før han skjønte hva Ross var opp til, og begynte å spille sammen. De to "fremmede" holdt opp for resten av kvelden - og om morgenen.

Ross driver den sex-positive, femme-fokuserte nettsiden Cherrybomb.com. Når folk sender e-post eller post til nettstedets meldingsbrett og ber om ideer for å spice opp sine relasjoner, foreslår hun ofte dette spillet. "Det var en fantastisk opplevelse for meg," forteller hun. "Det handlet ikke om noen sexhandling eller noe ekstremt," sier hun, men det var varmt.

Hun er ikke den eneste som anbefaler rollespill av denne typen til par hvis langsiktige forhold har blitt svake.

Når par later til å plukke hverandre opp i det offentlige, "de får tak i partnerens talent og evner på dating scenen," sier Barbara Bartlik, MD, en sexterapeut og assisterende professor i psykiatri på Weill Medical College of Cornell University.

For gifte mennesker, kan disse talentene ha vært skjult i årevis. "De har glemt at denne fyren eller denne kvinnen at de er gift med, er faktisk attraktive, og kan være sexy, og en turn-on og ettertraktet av andre. Så det virker."

"Rollespill er svært viktig, og vi bruker det hele tiden i sexterapi," sier hun.

"En av mine kvinners pasienter, selv om hun elsker mannen sin kjære, han er hennes barns far, og de har et veldig godt ekteskap på mange måter - hun finner sin mildhet unappealing seksuelt," sier Bartlik. "Hun ble tiltrukket av mannen sin på grunn av sin snille, hensynsfull natur. Men når det gjelder soverommet, vil hun at han skal gi henne akkurat det motsatte av det hun valgte.

"Hun vil ha en brute, så vi måtte få ham til å spille rollespill."

Men hvis fantasien din oppdager når du prøver å drømme opp sexy scenarier, eller hvis du oppdager at du opptrer, vil du ikke fortvile. Det er mange andre måter å skru opp varmen i forholdet ditt.

Fortsatt

Utforsk Erotica (eller Se … og Touch)

"En annen ting å krydre et langsiktig forhold, som jeg synes er veldig effektivt, er å få folk til å lese til hverandre fra bøker av seksuelle fantasier," sier William F. Fitzgerald, PhD, en sexterapeut i San Jose, California . "De vil ofte komme over en fantasi som gjør dem begge så gale."

Han anbefaler Nancy Fridays bøker, som den klassiske Min hemmelige hage, i tillegg til Menn i kjærlighet og Kvinner på toppen. Disse er samlinger av vanlige folks seksuelle fantasier, som forfatteren fortalte, en slags Studs Terkel-tilnærming til erotikk. Lignende bøker inkluderer Det søte liv av Violet Blue og Lommeboken av seksuelle fantasier av Richard Craze. Det er en hel verden av erotisk fiksjon som du kan dykke inn også, fra de mange antologiene av litterær erotikk til Penthouse Letters.

I tillegg til å bli opparbeidet over fantasier på den trykte siden, går mange par for å se erotiske videoer sammen. Mens vanlige hardcore-voksne filmer, produsert hovedsakelig av og for menn, tjener noen par perfekt, kan en voksende sjanger av kvinnevennlige filmer passe bedre inn i en felles opplevelse.

"Mange tradisjonelle pornografi kvinner finner støtende, og de kan ikke forholde seg til det, sier Bartlik. "Disse nye produktene som er regissert av kvinner, har en litt annerledes takk på dem, og kvinner er mer sannsynlig å nyte dem. De pleier å være mer naturalistiske, tror jeg, i den måten parene virkelig elsker."

Nye smaker

Vanilje er bra. Det er ingenting galt med det. Men forestill deg om du aldri har prøvd noe annet - ingen vanilje sjokoladechip, selv. Slik er det i noen relasjoner, og sexterapeuter og lærere prøver vanligvis å få par til å oppleve nye ting sammen.

Fitzgerald sier at han er konsekvent overrasket over å høre folk si at de ville ha likt å prøve noe, men var redd for at deres partner ville tro at de var kinky. Kom deg over det, allerede.

Hvis du ikke har det før, besøk en sexbutikk eller et nettsted, sier Bartlik. Kjøp en morsom dildo eller vibrator, og bruk den med din partner.

Fortsatt

Opprøret er et annet territorium som mange par ikke har fullstendig utforsket.

"En av de vanligste tingene som kommer opp i sexterapi, er at han eller hun foreslår å eksperimentere med analsex, og deretter finne den andre partneren enten veldig entusiastisk på forhånd eller veldig entusiastisk etter hendelsen, og lurer på hvorfor de ikke gjorde det prøv det før, sier Fitzgerald.

"Prøv å ha sex på et sted som er forskjellig fra hvor du vanligvis har sex," sier Bartlik. Spesielt om sommeren kan du gå ut på et bortgjemt uteområde og få ting der. Sannsynligvis har alle fantasert om sløv, lidenskapelig elskov på en privat tropisk strand. Med mindre du planlegger å reise til en ubebodd øy når som helst snart, kan det hende du må betale for skogen utover.

Den andre allestedsnærværende fantasi, ménages à trois, fungerer sjelden ut for par i engasjerte relasjoner, sier Fitzgerald. "Deres fantasi er så uforholdsmessig med virkeligheten at det er latterlig," sier han. Han sier at han i 17 år som sexterapeut har sett bare to par for hvem det har vært en virkelig flott opplevelse. Oftere virker det uklarhet mellom de to prinsippene.

Slik vi var

Ofte når folk snakker om å ønske å varme opp et langsiktig forhold, er det de virkelig ønsker å gjenoppta spenningen de følte i begynnelsen. Så tenk tilbake til hvordan de to av dere var relatert til tiden.

"Jeg tenker på all den romantikken som gikk inn for å prøve å vinne personen mens de var sammen," sier Bartlik. "Det var ord, telefonsamtaler og kyss, og å gjøre seg for timer, og alt dette oppbygges til sex som nå de bare går forbi."

Du kan aldri gjenoppta "spenningen i jakten", sier Fitzgerald. "Det kan ikke gjentas." Men du bør heller ikke ta din partner for gitt.

"Jeg tror at hvis du vil spice opp ditt kjærlighetsliv, må du bli en mer kjærlig person, en mer oppmerksom person, med jevne mellomrom", sier sexterapeut Carole Altman, PhD, forfatter av Electrify ditt sexliv og andre bøker.

Fortsatt

"Når vi blir mer og mer viktige for hverandre - når vi blir engasjert, når vi gifter oss, da vi har barn, da vi gjør alle trinnene som er så viktige i våre liv - kobler vi oss fra flere og flere" hun sier. "Det trenger ikke å skje."

Ingen triks eller tips vil øke varmen i forholdet ditt en grad hvis det ikke er ekte varme der allerede. "Du ser så mange par som er så respektløs for hverandre at det er utrolig at de selv kan røre hverandre," sier Altman. "Alt dreier seg om du virkelig bryr deg."

Flere ideer fra eksperter

• La partneren din finne suggestive notater rundt huset.

• Dusj sammen. Hold en bolle med grovt salt hendig å gni på partnerkroppen din.

• Sov nøgen. "Hud til hud er provoserende og forførende," sier Altman.

• Lag datoer for å gå ut.

• Kyss partneren din ofte - ikke bare pecks, men som du mener det.

• Forby TV fra soverommet. Sitcoms og kvelden nyheter er en anathema til romantikk.