Det er midnatt, og du har nettopp spist en ferske pose med chips, fire skiver med leftover pizza og en halv brett med brownies. Det er ikke første gang du spiser slik. Disse hemmelige frenzies har blitt noe av en vanlig ting.

Så du føler deg ukontrollert, disgusted og bekymret.

Kan dette være binge eating disorder?

Det er ikke bare overeating

Det er normalt å spise for mye fra tid til annen. Vi har alle gått tilbake for tredjedeler på en feriemåltid og følte seg klar til å pope etter festing.

Binge eating disorder, eller BED, er forskjellig. Det er et pågående psykologisk problem.Du kan få det hvis du spiser en veldig stor mengde mat - mer enn andre mennesker vil spise - på kort tid (om en 2-timers periode) minst 1 dag i uken i 3 måneder.

Andre tegn på BED inkluderer:

• Hemmelig oppførsel:Du binge når du er alene. Dette kan være sent på kvelden eller på parkeringsplassen på en fastfoodrestaurant. Du kan "bli kvitt bevisene" og skjule wrappers eller matbeholdere.
• Mat hamstring:Du kan lagre poser med sjetonger eller kaker i skapet eller under sengen din.
• Mangel på kontroll:Du har ingen makt over hvor mye du spiser eller når du skal stoppe. Du føler deg ubehagelig full etter en binge.
• Unormalt spisemønster:Du kan spise lett hele dagen uten måltider. Eller du spiser en liten bit til måltider eller hopper over dem alle sammen.
• Matritualer: Du kan tygge for mye eller ikke la mat komme på en tallerken. Du kan bare spise bestemte matvarer eller grupper - bare å spise yoghurt, for eksempel.
• Ingen rensing:Du gjør ikke ting for å kvitte seg med ekstra kalorier, som å gjøre deg kaste opp, over-øvelse, eller ta avføringsmidler.

Binge-spise viser ofte på skalaen, men ikke alltid. Du trenger ikke å være overvektig for å ha det.

Fortsatt

Følelsesmessige symptomer

BED er en ond syklus. Du binge for å lindre spenninger eller dumme følelser. Men du føler deg verdiløs, sint, skamfull og engstelig etterpå.

Andre interne symptomer inkluderer:

Humørsykdommer: Halvparten av personer med BED er deprimert eller har en depresjonshistorie. Men det er ikke klart hvordan de to er relaterte. Du kan også være humør, irritabel, eller ikke vil være rundt andre mennesker.

Feilsøking: Folk med BED har ofte en vanskelig tid med ting som sinne, kjedsomhet og stress.

Du er mer utsatt hvis du har disse personlighetstrekkene:

• Du er et folk som trives og unngår konflikter.
• Du krever fullkommenhet i deg selv - noe kort er feil.
• Du må være i kontroll.
• Du er ubøyelig - har en "alt eller ingenting" holdning.

Personer med BED kan også misbruke alkohol eller være impulsiv, opptre raskt uten å tenke.

Hva du kan gjøre

Snakk med en spiseforstyrrelsesekspert, psykiater eller psykolog straks hvis du tror at du kan ha SENG. Tidlig behandling gir deg en bedre sjanse til å slå den.

Din terapeut vil spørre om dine spisevaner og dine følelser og hjelpe deg med å bestemme deg for en plan. Psykologisk terapi, eller snakketerapi, kan slå forholdet ditt med mat til en sunn en gang igjen.

Du kan lære å bli kvitt negative tanker, slik at du kan endre din oppførsel. Terapi kan også hjelpe deg med å håndtere stress, angst og andre emosjonelle problemer som kan utløse problemet.

Tegn på BED i en kjære

Se etter disse røde flaggene hvis du tror at barnet ditt eller en annen elsket er binge eating:

• Du finner "stashes" av mat - som under en seng eller i en ryggsekk.
• Store mengder mat forsvinner fra pantry eller kjøleskap.
• Din kjære "forsvinner" bak lukkede dører eller forblir sent om natten (for å binge i hemmelighet).
• Bunker med matpakker er igjen i bilen, begravet i søppel, eller skjult på steder som et skap.
• Din kjære skjuler kroppen med baggy klær.

Hvis du tror det er et problem, snakk med din kjære om det på en trøstende måte. Han kan klandre seg for at han er svak eller ikke har viljestyrken til å stoppe. Han kan være defensiv. Start samtalen med, "Jeg elsker deg, og jeg er bekymret for at du kanskje har et problem."

Fortell din kjære at binge spiseforstyrrelse er et ekte psykologisk problem som kan bli bedre med behandling. Det kan ta tid og hardt arbeid, men forsikre henne om at hun kan finne fred med mat og hennes følelser igjen.

Neste i Binge Eating Disorder

Fører til