Av Nancy Monson

Mange kvinner husker sannsynligvis når og hvor de fikk sin første periode. Mange av oss vil sikkert også ønske vi hadde vært litt mer forberedt.

Hvis datteren din nærmer seg sin første periode, hvordan kan du hjelpe henne til å være klar uten å skremme henne - og deg selv? Lag en handlingsplan slik at du er klar.

Konfronter bekymringer. Datteren din lurer nok på hva hennes periode vil føles, hvor lenge den varer, og hvordan hun kan ta vare på seg hver måned. Gi henne beskjed om at stille spørsmål er OK, sier barnelege Cara Natterson, MD.

Du kan starte med det grunnleggende: Forklar at hennes første perioder vil mest sannsynlig være lys, og de kan ikke være vanlige i begynnelsen. Blodet kan være rødt, brunt eller til og med svart, og hun bør bytte pute hver 4. til 6 timer.

Dads, hvis dette emnet er utenfor din komfortsone, spør en eldre datter eller kvinne i forhold til å ta det opp. Datteren din kan være like ubehagelig å snakke med deg om sin periode som du er.

Lag en periodesett. Mange jenter frykter at de får sin første periode på skolen eller når de er borte fra hjemmet. For å hjelpe din datter til å føle seg klar, kjøp en liten glidelås og pose den med et par hygieneklær i tenåringer og et rent par undertøy, sier Natterson. Fortell din datter å holde posen med henne til enhver tid, og hold en med deg også, bare i tilfelle.

Hennes kit kan også være en måte å håndtere en av de største periodene frykt: en lekkasje. "Fortell henne at hvis hennes undertøy blir skitten, kan hun bare pakke det inn i toalettpapir og kaste det i den lille søppelpannen i badet" og bruke det rene paret i sitt sett, sier Natterson.

Snakk om tamponger. Mens det ikke er noen fysisk grunn til at de fleste ungdomsjenter ikke kan bruke tamponger fra sin første periode, føler Natterson det bedre for dem å vente noen måneder. "Tampons er vanligvis ligaer utenfor deres emosjonelle utvikling på dette punktet," sier hun. Hvis din datter er veldig aktiv, kan hun insistere på å prøve dem. I så fall vurderer du et diagram over kvinnelig anatomi hos henne (enten i en bok eller i pakningen i tampongboksen), så hun vet hvordan man skal sette den inn.

Fortsatt

«Jenter er ofte redd for at tampongen vil gå seg bort i dem,» sier Natterson, »og det fysisk kan ikke. Viser dem et diagram som beroliger dem av dette faktum. "

Men sørg for at hun vet at de bør skiftes hver 4. time for å hindre lekkasjer og infeksjoner. Hun kan også ha på seg en panty liner for ekstra beskyttelse. Pass på å velge en tampong som er merket for tenåringer - de er smalere enn de for voksne.

Ring for sikkerhetskopiering. Periode uhell er bundet til å skje, så hjelp din datter plukke en klarert voksen hun kan be om hjelp hvis hun er borte fra hjemmet. Det kan være en trener, lærer, rådgiver eller en venns forelder.

Også lær jentene å ha hverandres rygg, sier Natterson. Hvis din datter mener at hennes venn lekker, bør hun fortelle henne - og be vennen om å gjøre det samme.

Ikke fokus for mye på periodeproblemer. Ideen om blødning i en uke hver måned er så overveldende for jenter at du ikke vil gi dem for mye informasjon foran om alle de andre "gleder" av å ha en periode, som oppblåsthet, premenstruelt syndrom (PMS) og akne, sier Natterson. Dessuten vil noen av disse symptomene ikke vises før en jente har hatt sin periode i et par år.

Du kan starte med å fortelle datteren din at det er normalt for noen jenter å ha kramper, ryggsmerter eller ømme bryster før eller under perioder. Hun kan lindre smerten ved å sette en varmepute på den nedre magen eller ryggen, og ta nonprescription smertestillende midler som inneholder ibuprofen, naproxen eller acetaminophen.

Gå til legen hvis det er et problem. Du vil fortelle datterens lege at hun har hatt sin periode på sin neste vanlige oppfølging.

Se en lege tidligere hvis:

• Hun har smerte når du setter inn eller fjerner en tampong.
• Hennes perioder kommer oftere enn hver 21 dag eller er mer enn 45 dager fra hverandre.
• Hun har svært tunge perioder eller kramper som ikke-prescription smertestillende ikke hjelper.