Etter et slag, er du sannsynligvis ivrig etter å komme tilbake til livet som du visste det. Men du kan også ha noen bekymringer om å gå hjem fra sykehuset også.

Et slag kan forandre mange ting om livet ditt. Noen av disse endringene er kortsiktige, mens andre kan vare lenger eller til og med være permanente. Hvis legen din har gitt deg det grønne lyset for å gå hjem, er det nok du kan gjøre for å være trygg og sunn når du justerer.

Gå lett på deg selv

Det vil ta deg tid til å føle deg som en selv igjen. Du vil nok gjøre mest fremgang i de første 3 til 4 månedene, men gjenoppretting kan ta så lang tid som et år eller to.

Planlegg å sakte tilbake i hverdagen din sakte. Sjansen er, du vil ha mindre energi enn du gjorde før ditt slag, i hvert fall for en stund. Du kan ha problemer med å gjøre ting som å kle på seg, gå eller snakke. Du kan også merke at det tar mer arbeid å huske ting eller konsentrere seg.

Å ha et slag kan ta en toll på dine følelser også. Du kan føle deg overveldet, stresset, sint eller trist. Det er normalt, men det kan drenere.

Det er viktig å stille opp hjelp. Be familiemedlemmer, venner eller andre mennesker i samfunnet ditt for å låne en hånd rundt huset. Hvis du har problemer med hverdagens oppgaver og ikke har en omsorgsperson (som en sunn ektefelle), snakk med legen din om måter å få hjelp på.

Gjør din helse en prioritet

Å ha ett slag øker sjansene dine for å ha en annen. Men det er mye du kan gjøre for å redusere risikoen og øke din generelle helse.

Å spise godt er viktig: Frukt, grønnsaker, magre proteiner, hele korn og sunne plantoljer (som olivenolje) er smarte valg. Se mengden mettet fett, stekt mat og sukker du spiser. Legen din kan også foreslå mild trening. Spør hva som kan være trygt for deg.

Hvis legen din anbefalte medisin for å hjelpe deg med å gjenopprette eller redusere sjansene for et annet slag, ta det som beskrevet. Dette kan inkludere medisiner for å kontrollere høyt blodtrykk, forhindre blodpropper, eller fjerne fettavsetninger som kalles plakk fra arteriene dine. Hvis du har bivirkninger som plager deg, må du la ditt medisinske team vite. Men aldri endre doseringen eller slutte med medisiner uten å snakke med legen din.

Fortsatt

Beskytt ditt rom

Faller etter et slag er vanlig - og det kan være farlig. Hvis du faller og har smerte, blåmerker eller blødninger, eller ikke føler deg riktig, ring 911 eller gå til beredskapsrommet med en gang.

Spør din ektefelle, omsorgsperson eller annen person til:

• Pass på at det er en klar, ryddig sti til et sted du må gå - soverommet ditt, badet og kjøkkenet, for eksempel.
• Sett i rekkverk og andre sikkerhetsinnretninger - som et hevet toalettsete eller badekarbenk - hvis du trenger dem. Pass på at alle tepper er forankret på plass med non-stick tape eller ta dem opp.
• Sett en anti-slip mat eller striper i badekaret.

Du bør også bruke sklisikre sko rundt huset, og gjør et poeng for ikke å skynde deg. Ved å bevege seg sakte og forsiktig, kan du unngå faller og andre skader.

Arbeid med fordeler

Å være hjemme betyr ikke at du er alene. Når du gjenoppretter, kan du jobbe med noen få personer som kan hjelpe:

• En tale eller språkterapeut kan hjelpe deg med å kommunisere og jobbe i minnet ditt. En taleperson kan også hjelpe deg med å spise og svelge.
• En fysioterapeut kan hjelpe deg med å styrke musklene dine, gjenopprette balanse og bevege seg trygt.
• En ergoterapeut kan gjøre endringer rundt huset ditt (og kontoret), og lære deg nye måter å gjøre hverdagslige ting som å spise og rengjøre.
• Legen din eller medisinsk team vil hjelpe deg med berørte helseproblemer du måtte ha, for eksempel problemer med å kontrollere blæren eller tarmene. Legen din kan også si om og når det er trygt for deg å kjøre igjen.

Snakk med andre

Slaggjenoppretting kan være treg og frustrerende til tider. Å snakke med helsepersonellet eller en psykisk helsepersonell - en psykolog eller rådgiver - kan hjelpe deg med å håndtere dine følelser. Ved å bli med i en stakkes støttegruppe er det også en god måte å få tips og lære nye måter å gjøre ting på.

Snakk med vennene dine og familie om hva du føler også. Hvis de aldri har hatt et slag, kan de ikke forstå hva du går gjennom med mindre du deler med dem.

Fortsatt

Ikke vent å få hjelp

Når du har hatt et slag, er sjansene for å ha en annen høyere. Hvis du merker noen av de følgende tegnene, ring 911 med en gang:

• Ansiktet ditt drømmer.
• Armen er svak eller et annet område av kroppen din er nummen (spesielt på den ene siden).
• Du har plutselig en vanskeligere tid å snakke.
• Du er plutselig forvirret.
• Du har nye synsproblemer.
• Du har plutselig og alvorlig smerte i magen eller hodepine.
• Det er blod i urinen eller oppkast, eller uforklarlig blødning fra tannkjøttet eller nesen.
• Det er uforklarlige blåmerker eller røde eller lilla flekker på huden din.