Bipolar lidelse kan sette en belastning på relasjoner med familie og venner. Når du er deprimert, kan du holde seg borte fra folkene som bryr seg om deg. Når du er manisk, kan du gjøre ting som skremmer eller frustrerer dem.

Men gode relasjoner er en viktig måte for deg å holde deg frisk. Du må holde kommunikasjonslinjene åpne. Her er noen forslag.

Utdanne familie og jevnaldrende. Folk i ditt liv kan ikke vite mye om bipolar lidelse, eller de kan ha mange misforståelser om det. Forklar hva tilstanden er og hvordan det påvirker deg. Snakk om behandlingen din. Du kan til og med fortelle dem om nettsteder der de kan gå for å lære mer. Fortell dem at du trenger hjelp til å holde seg godt. Ikke alle vil forstå eller være sympatisk , men i det minste har du gjort det du kan for å utdanne dem.

Lag et støtteteam. Åpenbart trenger du ikke å fortelle alle du kjenner om tilstanden din. Men du bør heller ikke stole på bare én person. Det er mye bedre å ha en rekke mennesker du kan slå til i en krise eller når du trenger hjelp (for eksempel en tur eller barnepass mens du går til legeens avtale). Det er for mye å gi alt ansvar til en person.

Fortsatt

Lag en plan. Godta at du kanskje ikke har god vurdering under en episode av mani eller depresjon. Du kan virkelig dra nytte av folk som ser etter deg. Men kjære må også være forsiktig for ikke å presse for hardt. Du vil ikke føle at de ser på alle bevegelsene du gjør.

Så utarbeide forskjellige grenser. Bestem hvor ofte venner og familie skal sjekke inn og hva de skal gjøre hvis ting går ut av kontroll. Hvis du blir manisk, kan du være enig i at dine kjære bør ta bort bilnøklene eller kredittkortene dine, slik at du ikke gjør noe hensynsløst. Hvis du begynner å tenke på å skade deg selv, må de absolutt vite hvordan du får hjelp til nødhjelp. En bestemt plan vil få alle til å føle seg bedre.

Lytte. Etter alt du har vært gjennom, vil du kanskje ikke høre bekymringene fra din familie og venner. Men faktum er at din bipolare lidelse påvirker menneskene rundt deg. Under en manisk eller depressiv fase kan du ha opprørt folk du bryr deg om. Så prøv å høre dem ut og se ting fra deres synspunkt. Hvis du har skadet folk, be om unnskyldning. Gi dem beskjed om at du ikke mente å handle slik du gjorde, og forsikre deg om at du får behandling.

Fortsatt

Snakk med barna dine. Hvis du har barn, finn en måte å fortelle dem hva som skjer. De sannsynligvis fornemmer at noe er galt uansett. Hvis du holder dem i mørket, kan det bare gjøre det skremmende. Forklar bipolar lidelse på en måte som de kan forstå. Si at det er en sykdom som påvirker humøret ditt, men at du får behandling for det.

Nå ut. Bipolar lidelse kan gjøre forholdet vanskelig. Når du er deprimert, vil du kanskje trekke seg tilbake fra verden. Hvis du nettopp kommer ut av en manisk fase, vil du kanskje ikke møte folk du har behandlet dårlig. Uansett er det lett å la noen vennskap slippe unna. Ikke la det skje. Tving deg til å komme sammen med andre mennesker, selv om det kan være vanskelig først. Det verste du kan gjøre er å skyve folk bort.

Neste artikkel

Hvordan hjelpe noen med bipolar lidelse

Bipolar lidelse Guide

1. Oversikt
2. Symptomer og Typer
3. Behandling og forebygging
4. Living & Support