Etter hvert som barn vokser og kroppene deres endres, er det ikke alltid lett for foreldrene å fortelle om et barn faller innenfor et sunt vektområde. Kroppsmasseindeks, eller BMI, er en måte å beskrive høyde og vekt på i et tall som kan bidra til å fortelle om noen har en vekt.

CDC og American Academy of Pediatrics anbefaler BMI-undersøkelser for alle barn i alderen 2 og eldre. Her er hva du trenger å vite om å sjekke barnets BMI og hva du skal gjøre når du vet det.

Hva er BMI for barn?

BMI anslår hvor mye kroppsfett du har. Den er basert på høyde og vekt. Men for barn er høyde og vekt alene ikke så nøyaktige som de er for voksne. Hvorfor? Fordi barns kroppsfettprosentandeler endres etter hvert som de vokser. Deres BMI varierer basert på alder og kjønn.

Det er derfor når helsepersonell snakker om et barns BMI, vil du vanligvis ikke høre et vanlig nummer, som 25, men heller en prosentil som 75. De viser hvordan et barns BMI sammenligner med andre barn av samme alder og kjønn. For å beregne BMI-prosentilen - som også kalles "BMI for age" - en helsepersonell eller et elektronisk verktøy som FIT Kids BMI-kalkulator tar et barns BMI (sammen med alder og kjønn) og ser det opp på en pediatrisk vekstkurve. Dette gir barnets BMI-prosentilstand.

Fortsatt

BMI-prosentiler er gruppert i vektkategorier:

• Undervekt: under den femte prosentilen
• Sunn vekt: 5. prosentile til 85. prosentil
• Overvekt: 85. prosentil til 95. prosentil
• Overvektig: 95. prosentil eller høyere

For eksempel har en 6 år gammel gutt med et 75-prosentig BMI høyere BMI enn 75 av 100 6-årige gutter. Det er i et sunt vektområde.

Snakker med barnelege om BMI

Mange foreldre antar at hvis barnet hadde høy BMI, ville deres barnelege fortelle dem. Men det er ikke alltid tilfelle. Noen ganger kan leger ikke gi opp problemer med foreldrene. Så hvis du er interessert i barnets BMI-prosentil, er det best å spørre direkte.

Noen skoleområder har begynt å måle alle barns BMI i skolen. Skolen sender deretter hjem et rapportkort for å varsle foreldre til noen vektproblemer. Selv om noen foreldre ikke liker ideen om at skolene sender rapporter om barnets BMI, sier eksperter at poenget ikke er å skremme noen. Det er å la foreldrene vite om et helseproblem med alvorlige konsekvenser.

Studier fra U.K. viser at barns BMI-rapport kort kan fungere. En studie fant at etter å ha fått rapporten, gjorde ca 50% av foreldrene med overvektige barn noen sunne forandringer i deres livsstil.

Fortsatt

Hvor nøyaktig er BMI for barn?

Eksperter vurderer generelt BMI for barn å være et godt mål for kroppsfett, i hvert fall blant tyngre barn. Men i noen tilfeller kan det være misvisende. Atletisk barn, spesielt, kan falle i overvektskategorien når de faktisk er muskulære.

Barnets BMI er viktig, men det er bare et stykke av bildet. Hvis en BMI percentil indikerer at barnet ditt ikke er i det sunne området, trenger hun en komplett vekt- og livsstilsevaluering hos barnelege.

Fortsatt

Tips for en BMI-prosentandel i det sunne området

Eksperter anbefaler at barn i alle aldre og alle vektkategorier følger disse sunne retningslinjene for å holde vekten i sjakk. Det er lett å huske dem som 5-2-1-0 hver dag.

• 5: Alle i familien din trenger fem porsjoner grønnsaker og frukt. Fortsett å betjene dem selv om barna ikke spiser dem. Hvis de ser en mat igjen og igjen, er de mer sannsynlig å prøve det til slutt. Gi en frukt eller grønnsak med hver matbit eller et måltid.
• 2: Begrens TV-ser på ikke mer enn 2 timer om dagen. Familiemedlemmer som bruker andre "skjermer" - videospill eller datamaskiner, for eksempel - får mindre TV-tid. Og spar TVen ut av alle soverommene.
• 1: Få 1 time fysisk aktivitet. Legg opp minuttene hvert familiemedlem flytter - det skal være 60 minutter eller mer for hver person. Begynn liten og fortsett å legge til om nødvendig. Målet er å få alle disse minuttene til å være minst moderat aktivitet, svette etter ca. 10 minutter.
• 0: Det er hvor mange sukkersøtede drikker du bør ha en dag. Juice drinker som limonade og fruktkake, brus, te og kaffe kan alle ha tilsatt sukker. Hold deg til vann og redusert melk i stedet.