Hvordan behandles fedme?

Fedme har en kroppsmasseindeks på minst 30. Å miste vekt bringer din BMI ned, og du begynner å få helsemessige fordeler raskere enn du kanskje tror.

Forskning viser at selv beskjedent vekttap reduserer sjansene for å få diabetes, hjertesykdom, hjerneslag, høyt blodtrykk og andre vektrelaterte sykdommer.

Å endre kostholdet ditt er viktigst. Legen din eller en registrert dietitian kan hjelpe deg med å velge en plan som vil fungere for deg. Du har mange alternativer. En av nøklene vil være å velge en diett som hjelper deg med å bygge sunne spisevaner som vil vare.

Hvis du trenger å gå ned i vekt raskt for å beskytte helsen din, kan du vurdere å gå på en veldig kalori diett hvis legen din bestemmer det er trygt for deg. Folk er ikke ment for å bli på denne dietten lenge fordi det mangler noen av de næringsstoffene kroppen trenger. Slike dietter bør kun gjøres med forsiktig medisinsk tilsyn.

Øvelse er også en naturlig del av et vekttap plan. Det gjør mer enn å forbrenne kalorier - det er også bra for hjerte, bein, humør og energinivå. Og når du mister vekten, blir det aktivt å holde pounds av.

Det er vekttap medisiner, resept og nonprescription, men de bør bare brukes sammen med et vekttap diett og treningsprogram.

Kirurgi er noen ganger brukt til å behandle fedme. Mange leger vil bare vurdere det for personer som ikke har gått ned i vekt med andre behandlinger, og som har høy risiko for å få andre helseproblemer på grunn av deres vekt. Hvis du har vekttap kirurgi, må du fortsatt endre kostholdet ditt og trene for varige resultater.