Strategier for å holde kontakten - og sane - når du har en fraværende ektefelle.

Av Suzanne Wright

Er det noen sannhet til ordtaket "fravær får hjertet til å vokse fonder?"

Å leve separate liv er ikke det de fleste par har i tankene når de gifter seg. Men skiftarbeid, jobbflyttinger eller krevende reiseplaner kan forårsake ødeleggelse med innenlands rutiner. Når en partner ofte er fraværende, hvordan holder du den romantiske forbindelsen sterk? Hva kan par gjøre for å gjøre et pendlereksamenarbeid? snakket med terapeuter og par som håndterer langdistanse relasjoner om utfordringene ved å drive husstand i en partneres fravær.

Militære ektefeller er kjent for å utvikle toppkvalitetshåndtering for å håndtere en fraværende ektefelle. Skribent Alison Buckholtz og hennes militærpilot mann, Scott, lever sammen i Anacortes, Wash., Når han ikke er deployert. Han hadde vært i marinen i 15 år da de giftet seg for seks år siden, og han er forpliktet til en karriere som vil ta ham hjemfra i overskuelig fremtid. De er foreldrene til to barn i alderen 2 og 4 år.

Fortsatt

"Folk sier til meg:" Min mann var borte i to uker. Hvordan klarer du deg i syv måneder? "Sier Buckholtz, som skriver en bok om hvordan hun håndterer en mann som er borte i lange tidspunkter.

"Alt fra carpools og sykdommer, sports spill, mareritt, og å håndtere husholdningenes problemer som en ødelagt vaskemaskin og regninger, faller på skuldrene dine," forteller Buckholtz. "Det er ikke ubetydelig, men den vanskeligste delen er å vite at jeg alene er ansvarlig for de to små menneskenees psykologiske, fysiske og følelsesmessige velvære."

Å heve glade barn med begrenset støtte er en felles bekymring for personer som har en fraværende ektefelle. "Det er en delikat balanse for meg å holde pappa levende og tilstede uten å gjøre dem engstelige eller bekymret eller stadig sørger."

Uansett hvor ofte eller forutsigbare separasjonene, sier Buckholtz, "vi savner ham ikke mindre, det er ikke lett, og det er ikke morsomt. Men vi gjør hva vi må gjøre for å komme igjennom."

Fortsatt

Som mange ektefeller som holder fort mens en partner reiser, har Buckholtz eksperimentert med ulike tilnærminger til å styre sin manns fravær.

"Jeg visste ikke hva som ville fungere og hva som ikke ville. Vi har ikke mye av sitt bilde rundt," sier hun om bilder. "Vi hadde en gigantisk plakat av Scott, men det syntes å åpne skuret, for å gjøre såret av ham ikke rundt mye mer rå. Da hadde vi en snakkende bilderamme som var bevegelsesfølsom. Jeg elsker lyden av min manns stemme, men det måtte være som negler på tavle, det var så smertefullt. Vi kan ikke prøve å late som han er hjemme. Vi har vært på reise for å gjøre hans distribusjon sunn for oss alle. "

Buckholtz sier at hun og hennes barn snakker ofte om far, men den naturlige tiden å snakke om ham er ved sengetid. "Det ser ut til å fungere for oss alle."

(Er du i et pendlerekselskap? Fortell oss hvordan du forblir koblet på sin Couper Coping: Support Group-meldingstavle.)

Fortsatt

Oppstigningen av "pendling ekteskap"

Ifølge data fra Senter for studier av langdistanseforhold, levde mer enn 3,5 millioner gift amerikanere ufrivillig fra hverandre i 2005.

Tina B. Tessina, PhD, en California-basert psykoterapeut og forfatter av den kommende boken The Commuter Ekteskap: Hold forholdet ditt nær, mens du er langt borte , sier at pendler ekteskap - enten valgt eller ved omstendighet - kan ta en av mange former:

• Du lever hverandre, midlertidig eller i lang tid
• Du tilbringer dager eller uker sporadisk eller regelmessig
• Du begge lever full tid i samme hus, men sjelden ser hverandre på grunn av arbeidsplaner
• En eller begge av dere reiser ofte eller av og til, men ikke sammen
• En av dere er nødt til å reise for lengre perioder på grunn av militær tjeneste eller annen yrke

"Spending tid fra hverandre er både en velsignelse og et problem," forteller Tessina via e-post. "Når du har tid fra hverandre, kan den forfriske ditt forhold og minne deg om det du elsker mest om partneren din. På den annen side, hvis du begynner å fornekte separasjonen og ikke kommuniserer godt mens du er fra hverandre, har ekteskapet ditt potensialet til raskt å rase. "

Fortsatt

Empati for den fraværende ektefellen

Mange par hadde ikke tenkt på utvidede fravær eller langdistanseforhold; andre visste hva de kom inn fra begynnelsen. Uansett er de samme påkjenningene i spill i alle pendlings ekteskap: vrede, usikkerhet, angst, ensomhet, utmattelse, mangel på støtte.

"Ektefeller som er igjen hjemme må takle alle husholdningsproblemer: VVS som ikke fungerer, økonomiske beslutninger, oppdrett og oppgaver vanligvis deles av to, sier Tessina. "Ektefeller som ikke er hjemme er ensomme, isolerte og uten kontakt med familien."

Liz Kuzma, en PR-ekspert i Houston, er gift med David, en kommersiell flyselskapsleder, som tilbringer fire dager hjemmefra hver uke. "Det koster rundt 16 dager og netter i måneden uten å se hverandre i det hele tatt," sier hun i en e-post.

Selv om det har vært vanskelig å bli "etterlatt", anerkjenner Kuzma at hun opprettholder en følelse av stabilitet og komfort fra å være hjemme hos dem. Likevel opplever hun frustrasjon.

"Jeg må innrømme at jeg har det vanskelig å se på at andre folks ektemenn kommer hjem om natten - selv om de jobber sent, sover de seg hjemme, noe jeg vil elske. Det er vanskelig når venner eller arbeid gir Jeg har det vanskelig å ikke gjøre noe om natten, han kommer hjem, men det er en viktig dag i uken for oss, og jeg ønsker at de ville være mer forståelse. "

Fortsatt

David, hennes ektemann, deler flippen av separasjon.

"Det er vanskelig fordi jeg ikke har en vanlig daglig rutine. Jeg er i forskjellige byer hver natt, og jeg sover ikke i min egen seng eller spiser middag halvparten av tiden med min kone, noe som er tøft."

Tessina sier at å ha empati er kritisk for å holde kontakten. "Hjemmepartnere må forstå at det ikke er alt glamour for den reisende, at fly og hotell er ensomme når de er ferdig rutinemessig."

Fordeler med å ha en fraværende ektemann

"En venn fikk meg til å tenke på dette da hun sa at jeg har det mest romantiske ekteskapet," sier Buckholtz. "Jeg tror det er fordi vi ikke tar hverandre for gitt. Vi kjemper virkelig ikke fordi vi begge ser det større bildet. Det er et klisje, men vi skatter hvert øyeblikk sammen. Den setningen" Ikke svette små ting, "gjelder."

Tessina echo plusser av pendler ekteskap.

"Det er overraskende bra for par å få en pause fra hverandre. Gjør rett, hver sammen kommer til å øke din takknemlighet for hverandre - det er som en liten bryllupsreise. Å være alene øker autonomien til hver partner og hindrer å ta hverandre for gitt overraskende, det forbedrer ofte kommunikasjonen fordi du må være klar når du er på avstand. "

Fortsatt

Tessina sier også at det er mange muligheter for vekst for par i pendler ekteskap. Individuelt kan ektefeller utvikle økt selvtillit, selvbestemmelse, selvtillit, selvtillit, selvmotivasjon og selvopphold.

"Som partnere legger seg inn i en rutine og får større tillit og kompetanse," sier hun, "de kan finne at de hver nytte av opplevelsen."

Hva med barn? Er det noen fordeler for barn med fraværende foreldre? Selv om det er vanskelig for henne å ramme tid bortsett fra pappa positivt, sier Buckholtz at hun mener at de utvikler en "følelse av tålmodighet."

Gjøre separasjon vellykket

"Jeg liker ikke å ha ham her, 24/7, og han liker ikke å være rundt meg 24/7 - det er den straight scoop, sier Katharine Parks of Chillicothe, Ohio, faktisk. Hun har vært gift med John, en IT-entreprenør i 32 år. Tømmermenn, han er gått ca 70% av tiden.

"Fravær lærer deg selvforsyning," sier hun. "Og gjenforeninger kan være ganske spesielle. Noen som vil få meg til å føle at jeg er midt i deres univers - det gir mye."

Fortsatt

Buckholtz sier at gjenforeninger kan "overlate forholdet." Selv seks år i ekteskapet mitt, slår hjertet mitt stadig raskere hver gang jeg tenker på en gjenforening. "

Tiden til seg selv er også verdifull.

"Vi trenger hver vår egen tid, og vi har det mens han er på jobb," sier Kuzma. "Det er noe vi aldri ville ønske å miste i et forhold uansett. Det er ikke sunt å være helt avhengig av noen andre."

"Ditt pendlings ekteskap vil lære deg mange fag," sier Tessina. "Hvis du husker at du er student, og det finnes problemer for å lære deg noe, blir det enklere og mer effektivt å komme seg gjennom de harde delene, og de nye tingene du lærer er en stor belønning."

Buckholtz oppsummerer nøkkelen til hennes separasjonssuksess. "Denne livsstilen passer ikke nødvendigvis til forholdet vårt, men det er gitt oss et perspektiv at folk som ser hverandre i dag og dag ute kanskje ikke har. Jeg tror vi er bedre for det."

Legger til Kuzma's ektemann, David, "Vi stoler virkelig på å si:" Fravær gjør hjertet til å vokse, "og jeg er overbevist om at det er sant."

Fortsatt

Tips for å holde kontakten i et pendlings ekteskap

Enten frivillig eller ufrivillig, er det utallige måter å håndtere utfordringene med spousal separasjon, holde intimitet i live, lindre skyld, fremme støtte og minimere irritasjon.

• Være positiv. Buckholtz sier at det er viktig å ha en positiv holdning - ingen skyld. "Min mann ønsker ikke å være borte. Han velger ikke arbeid over sin familie."
• Benytt deg av teknologi. For en generasjon siden hadde par en mye vanskeligere tid å holde kontakten. Med e-post, mobiltelefoner, digitale bilder, webkameraer, er det mye lettere for ektefeller å holde kontakten. Kuzma sier at hun ser frem til iCards og IM fra hennes ektemann.
• Bli problemløseren. Hvis du er ektefelle hjemme, hjelper det å gå videre og gi fraværspartneren en oppdatering på måter du takler hjemme-problemer. "Jeg vil ikke at mannen min tusenvis av miles unna er bekymret for oss, frustrert," sier Buckholtz.
• Outsource etter behov. Buckholtz ansetter en ukentlig hushjelp og en hermann, så hun har mer tid til å vie sine barn. "Jeg har en Rolodex av mennesker, inkludert mange barnevakt, når jeg trenger fritid eller hvis jeg er brent ut."
• Dyrk dine egne hobbyer. Å ha interesser utenfor ekteskapet ditt er nøkkelen til å avstå fra isolasjon. Parker kjører maraton og serverer på veldedige styrer. "Godta det faktum at selv når han eller hun kommer hjem, kan interessene dine ikke være de samme."
• Gjør noe uventet. Flere par nevnte tucking notater, bilder eller små tokens i reisepartners koffert for å tjene som påminnelser om familie igjen hjemme.
• Gjør tiden du har sammen teller. Om det er en date natt uten barna eller en rolig middag hjemme, sørg for at partneren din vet at han eller hun er verdsatt.