5 hemmeligheter til å leve lykkelig til enhver tid etter

Av Susan Seliger

Vi har alle lest statistikken: Femti prosent av ekteskapene slutter i skilsmisse. Er de heldige parene som fortsetter å elske og lyst og leve i relativ harmoni bare det - folk som skjebnen har velsignet? Over Cupids død kropp! Kjærlighet er ikke en gave som blir overlevert til deg; Det er en spesiell type lært atferd. konsultert ekteskaps- og forholdseksperter for å lære det beste rådet for et godt ekteskap - fem hemmeligheter til langvarig kjærlighet.

"Vi er født med evnen til å ha et godt ekteskap, men vi må fortsatt jobbe for å utvikle det," sier Howard Markham, doktor, meddirektør for senter for sivil- og familievitenskap ved University of Denver og co- forfatter av Kjempe for ekteskapet ditt "Å ha et godt ekteskap tar utdanning," sier Markham. "Vi må unlearn noen dårlige vaner og anskaffe andre gode."

Andre eksperter konsultert er enige. Parene som holder seg nær og innhold, er pioner-spirited blant oss som deler samme hemmelige formel: Når problemer oppstår, gir de ikke opp. De bruker de følgende fem grunnleggende rådene for et godt ekteskap som kan hjelpe alle parene til å leve (mer) lykkelig etterpå.

Fortsatt

1. Hør opp! "Alle har behov for å bli lyttet til og fullt ut forstått," sier Jack Rosenblum, medstifter (med sin kone på 29 år) av "Loveworks" parets workshops og medforfatter av Fem hemmeligheter med ekteskap fra hjertet. Du må få partneren din til å føle deg hørt, selv om det betyr å presse til side litt angst eller sitte på hendene i stedet for å gi råd når partneren din trenger å snakke. Noen ganger "speiling", eller bare å gjenta hva ektefellen har sagt, er nok til å la ham eller henne vite at du har lyttet. For eksempel, si noe som, "Jeg forstår at du er lei meg fordi jeg ikke tok ut søppelet." Eller "Jeg hører at du vil snakke om hva som skjedde på kontoret i dag." Gi bevis for at du tar hensyn til partnerenes bekymringer.

2. Sett til side regelmessig par tid. "Tidligere i et forhold snakker par som venner, de gjør morsomme ting," sier Markham. "Men over tid, disse måtene å koble til endring." Arbeid, familie, økonomiske elendigheter, alle har en måte å gripe inn i det daglige livet og utrydde følelsen av moro som brakte deg to sammen i utgangspunktet. Ta det gøy tilbake - selv om du må planlegge det i kalenderen en gang i uka. Å dele en fysisk aktivitet, som en sykkeltur eller en tur rundt blokken, er spesielt bra for å løfte din ånd sammen med din hjertefrekvens. Aktiviteter som å gå ut for en intim middag, bo hjemme og spille musikk fra college dager eller se på en favorittfilm (som hjelper deg med å huske hvorfor du valgte hverandre. Hvis kontanter er mangelvare, handler barnevakt med en venn og planlegge en piknik i parken. Det er 168 timer i uken: Gjør en forpliktelse til å tilegne minst to av disse timene til ekteskapet ditt hver uke.

Fortsatt

3. Ikke kast ting. Selvfølgelig vil du og din partner ikke være enige om alt. Men når du uttrykker uenighet til partneren din, gjelder lekeplassregler - ingen fornærmelser, navneskalling eller kaste ting. "Hvis du er uenig, gjør det på sivil måte," sier Jack Rosenblum. "Ikke gjør den andre personen feil, ikke si at han er dum. I stedet sier du:" Du tror vi burde gjøre dette. Jeg har en annen tanke om det. "" Hvis uenigheten din synes å være eskalerende, ring en gjensidig avtalt på time-out, og planlegger å fortsette diskusjonen etter en avkjølingsperiode. Å holde ting på en rolig, jevn kjøl er bedre for blodtrykket ditt og ekteskapet ditt. Når du er i tvil, følg Ogden Nashs sageråd for å løse konflikter:

For å holde ekteskapet ditt bremset

Med kjærlighet i ekteskapet,

Når du tar feil, innrøm det,

Når du har rett, hold kjeft.

4. Vri opp varmen. "Hvis sexlivet ditt er avtagende, eller du ikke har sex så ofte som en partner i forholdet vil, må du gjøre det intime livet ditt på baksiden en prioritet," sier Markham. "Det er ironisk at når vi snakker våre partnere, gjør vi denne enorme innsatsen, og etter at vi kommer inn i et forhold, setter vi det på bakbrenneren." Tenk på din partner som noen du vil - og noen du vil lokke til å bli forelsket i deg igjen og igjen. "Vær oppmerksom på din pleie, vær romantisk, ikke ta partneren din for gitt," råder Markham. "Tenk på din kamerat som noen du vil ende opp i seng med på slutten av kvelden."

5. Be om hva du vil - pent. "Hvis det er noe du vil at din ektefelle skal gjøre, har du tre valg," sier Rosenblum. "Hold det til deg selv og la det fester, dårlig rap dem til vennene dine, eller snakk om det. Det beste valget er å snakke om det." Hvordan skal han vite at du skulle ønske han ville bringe hjem blomster eller at en ryggsug ville være en drøm som gikk i oppfyllelse? Fortell ham - bare, søtt og direkte. Ikke slipp obskure hint - dette er ikke en test for å se om han eller hun elsker deg. Det handler om å gi deg selv tillatelse til å be om hva du vil og be om det kjærlig - uten beskyldninger eller skyldfølelse. Hvis noen uker går forbi og du fremdeles ikke får de rosene, ta en ny samtale."Gee, jeg vet ikke hva jeg skal gjøre av det faktum at jeg fortalte deg at jeg ville gjerne få blomster en gang til, og du har ikke kjøpt noen." Hvis han blir defensiv og diskusjonen blir umulig, kan du vurdere å se en ekteskapsrådgiver som kan gi råd til et godt ekteskap. Men mer enn sannsynlig vil han forklare at han ikke er god til å kjøpe blomster, han gikk forbi en butikk og tenkte på det, men visste ikke hvilke blomster å kjøpe. Fortell ham roser eller farer vil gjøre det bra. De fleste av oss - både menn og kvinner - skjønner ikke at selv små bevegelser går langt for å gjøre våre kamerater, og våre ekteskap, lykkelige.