Du ligger ute i solen og håper å få en gylden brunfarge, men i stedet gå bort fra din lenestol, som ligner en hummer som har vært igjen i potten for lenge.

Til tross for helsearbeid om solskader, utsetter mange av oss fortsatt huden vår mot solens brennende stråler.

Mer enn en tredjedel av voksne og nesten 70% av barna innrømmer at de har solbrent seg i løpet av det siste året, ifølge CDC.

Her er det du trenger å vite om hvordan du holder huden trygg og hvor du kan finne solbrenthet, hvis du sover lenge på din lounger.

Hva forårsaker solbrenthet

Du vet allerede den enkle forklaringen bak solbrenthet. Når huden din blir utsatt for sol i en periode, brenner den til slutt, blir rød og irritert.

Under huden blir ting litt mer komplisert. Solen gir av tre bølgelengder av ultrafiolett lys:

• UVA
• UVB
• UVC

UVC-lys når ikke jordens overflate. De andre to typer ultrafiolett lys kommer ikke bare til strandhåndkle, men de trenger inn i huden din. Hudskader er forårsaket av både UVA- og UVB-stråler.

Solbrenthet er det mest åpenbare tegn på at du har satt deg utenfor for lenge. Men solskader er ikke alltid synlige. Under overflaten kan ultrafiolett lys endre DNA, for tidlig å aldre huden din. Over tid kan DNA-skade bidra til hudkreft, inkludert dødelig melanom.

Hvor snart en solbrenthet begynner, avhenger av:

• Din hudtype
• Solens intensitet
• Hvor lenge er du utsatt for solen

En blondhåret, blåøyet kvinne som soler i Rio de Janeiro, vil redde langt raskere enn en olivenkultivert kvinne som sitter ute på en solskinnsdag i New York City.

Tegn på solbrenthet

Når du får solbrenthet, blir huden rød og vondt. Hvis brenningen er alvorlig, kan du utvikle hevelse og solbrenthet. Du kan også føle at du har influensa - feberaktig, med kuldegysninger, kvalme, hodepine og svakhet.

Noen dager senere begynner huden din å peeling og kløe da kroppen din prøver å befri seg fra solskadede celler.

Fortsatt

Solbrenthet

Solbrentebehandling er utformet for å angripe brenningen på to fronter - lindrer rødt, betent hud samtidig som smerten blir lettere. Her er noen hjem rettsmidler for solbrenthet:

Komprimerer. Påfør kaldpresser til huden din eller ta et kjølig bad for å berolige brenningen.

Kremer eller geler. For å ta stinget ut av solbrenthet, gni forsiktig på en krem ​​eller gel som inneholder ingredienser som:

• mentol
• kamfer
• Aloe

Kjøling av kremet først vil få det til å føles enda bedre på din solbrent hud.

NSAIDs. Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler, som ibuprofen eller naproxen, kan lindre solbrent hevelse og smerte over hele kroppen din.

Hold deg hydrert. Drikk rikelig med vann og andre væsker slik at du ikke blir dehydrert.

Unngå sola. Til solbrenthet helbreder, vær ut av solen.

Du kan kanskje behandle solbrenthet selv. Men ring for legehjelp hvis du merker noen av disse mer alvorlige solbrenthetstegnene:

• Feber på 102 grader eller høyere
• Frysninger
• Kraftig smerte
• Solskinnblister som dekker 20% eller mer av kroppen din
• Tørr munn, tørst, redusert vannlating, svimmelhet og tretthet, som er tegn på dehydrering

Forebygging av solbrenthet

Her er noen tips for å holde huden trygg når du er ute:

Se på klokken. Solens stråler er sterkest mellom kl. 10 og klokken 4 Hvis du ikke kan bli innendørs i løpet av den tiden, holder du i det minste til skyggefulle flekker.

Bruk de riktige klærne. Når du må være ute, bruk solbeskyttende klær, for eksempel:

• En bred brimmed lue
• En langermet skjorte og bukser
• UV-blokkerende solbriller

Bruk solkrem. Dekk eventuelle eksponerte områder av huden med minst 1 unse bredspektret solkrem. Det betyr solkrem som beskytter mot UVA og UVB stråler.

Solkremet bør ha en solbeskyttelsesfaktor (SPF) på minst 30. Følg disse tipsene for å bruke solkrem:

• Påfør solkrem ca 30 minutter før du går ut.
• Bruk solkrem selv på overskyede dager fordi UV-stråler kan trenge gjennom skyer.
• Påfør solkrem hver 2. time - eller oftere hvis du svetter tungt eller svømmer.

Neste artikkel

Inngrodd hår

Hudproblemer og behandlingsveiledning

1. Hudfarging
2. Kroniske hudforhold
3. Akutte hudproblemer
4. Hudinfeksjoner