Hvis familien din går gjennom en tøff tid - om det er fra stress, sinne eller sorg - kan familieterapi gjøre en forskjell. Det kan hjelpe par, barn eller medlemmer av en utvidet familie å lære å kommunisere bedre og arbeide gjennom konflikter.

Sesjoner ledes av en spesialist kalt en familie terapeut. Hun kan være en psykolog, sosialarbeider eller terapeut som har hatt ekstra trening i familieterapi.

Hvordan kan familieterapi hjelpe?

Problemer i familien din kan påvirke alle områder av familiens liv. Du og dine kjære kan merke seg problemer med å kutte opp på jobb, i skolen eller i hverdagens samhandling med andre mennesker.

Når det føles som om problemene i familien din er for store for deg å håndtere - og ikke blir bedre - kan det være på tide å se en familieterapeut. Hun kan hjelpe deg med å finne nye måter å håndtere kamp, ​​konflikter og utfordringer på.

Noen av de tingene som familie terapeuter kan hjelpe med er:

• Konflikter mellom familiemedlemmer
• Stoffmisbruk eller avhengighet
• Et familiemedlems psykiske lidelse
• Finansielle problemer eller uenigheter om penger
• Problemer i skolen
• Vanskeligheter mellom søsken
• Barns adferdsproblemer
• Ta vare på et familiemedlem med spesielle behov
• Problemer med utvidede familiemedlemmer
• Et familiemedlems sykdom eller en død i familien
• Utroskap
• Separasjon eller skilsmisse
• Hvordan planlegge for felles forvaring av barn

Fortsatt

Hva skjer i løpet av familieterapi?

For det første vil din terapeut snakke med alle i familien for å hjelpe henne å forstå hva som skjer. Hun stiller spørsmål om hvordan hver person ser på problemene, når problemer oppstod, og hvordan familien har forsøkt å håndtere ting så langt.

Deretter skal terapeuten utarbeide en behandlingsplan. Målet er å forbedre konflikter i en familie, ikke å skylde på noen for problemene.

Din terapeut vil hjelpe familiemedlemmer til å kommunisere bedre, løse problemer og finne nye måter å jobbe sammen. Familie terapi kan ikke alltid gjøre et problem gå bort. Men det kan gi familiemedlemmer nye ferdigheter til å komme gjennom vanskelige situasjoner på sunnere måter.

Familie terapi trenger ikke å ta lang tid. Gjennomsnittet er omtrent 12 økter. Hvor ofte møter du med en familieterapeut og hvor mange økter du trenger, vil avhenge av de spesifikke problemene du fokuserer på i terapi.

Hvordan finne en familie terapeut

Prøv disse måtene å finne en familie terapeut på:

• Spør din primærhelsedoktor for henvisning.
• Se om venner har en familieterapeut å anbefale.
• Kontakt ditt helseforsikringsselskap og be om en liste over terapeuter. Du kan kanskje finne listen online.
• Sjekk nettsiden til American Association for Marriage and Family Therapy og søk etter ekteskap og familie terapeut i nærheten av deg.
• Søk på internett for en familieterapeut i ditt område.

Fortsatt

For å se om en familie terapeut er en god passform for deg, spør henne disse spørsmålene:

• Er du trent i familieterapi?
• Har du erfaring med familiens spesielle problemer?
• Hvor er kontoret ditt? Hva er timene dine?
• Hvor lenge varer hver økt?
• Hvor mange økter tror du at vi trenger?
• Tar du min helseforsikring?
• Hvor mye koster hver økt? Trenger jeg å betale opp foran, eller betaler jeg per økt?