Skuespilleren diskuterer "Anchorman 2," foreldre og selvtillit.

Av Lauren Paige Kennedy

Opphøyd i Los Angeles av en enslig mor, komisk skuespiller Christina Applegate, 41, husker å føle det samme presset vi alle står overfor å vokse opp: prøver å passe inn med andre barn samtidig som de smiler en sunn følelse av selvtillit.

Applegate, som kommer tilbake neste måned til storskjermen i Anchorman 2: Legenden fortsetter med kjære Steve Carell, Will Ferrell og Paul Rudd, sier hun aldri var typen for å jage etter den populære publikum eller vedta motefads. Tvert imot: "Jeg var barnet på 13, hvis hode var barbert," sier hun. "Jeg hadde på seg butikkklær og Doc Martens, og jobbet som hele vagabond-hobo-utseende."

Det er ikke å si at hun ikke noen ganger kjemper tvil. «Jeg har aldri møtt en jente som ikke har slitt,» sier hun om kvinnens forkjærlighet for å plukke ut personlige mangler. "Synes å være en universell del av vår utvikling."

Selv med California-blonde godt utseende, og med suksessen av hennes sen-80-tallet slått sitcom, Gift med barn, under beltet hennes - i tillegg til den raske mannlige fanebasen som fulgte med det - Applegate måtte jobbe hardt med sin egen selvtillit da hun var yngre.

"Jeg husker å være rundt 20 år gammel, og jeg føler meg fortsatt ikke så komfortabel i huden min," sier hun. "En kjæreste av meg, som var noen år eldre, sa:" Stol på meg. Du kommer til å - helt plutselig! - Vær i huden din. Du vil bare, og alt det angst vil gå borte.' Og hun hadde det riktig. Jeg følte meg som: Jeg er den jeg er. Jeg bryr meg ikke om hva noen mener. Det var et flott øyeblikk da jeg skjønte det. "

Disse er forfriskende ord som kommer fra en kvinne som har opptrådt siden hun var baby - TV- og filmstjernen landet sin første kommersielle på 5 måneder - i en by som er kjent for å rive på tilliten til mange en svingende skjønnhet. Og mens Hollywood er beryktet hardt på barnestjerner, er det en skuespiller som klarte å seuefritt fra ungdommelige roller til toppklasse med sin humor, stilstilstand og selvtillit fullt ut intakt.

Fortsatt

Applegate på foreldre

I dag tar moren til den 2 år gamle Sadie - med musikeremannen Martyn LeNoble, av Porno for Pyros-berømmelse - seg å dyrke en sterk stripe av individualisme i datteren hennes. Det begynner hver morgen med hvordan hennes smårolling kle seg for dagen.

"Selvfølelse er noe du som foreldre vil innpode i barna, for å være en person," sier hun. "Det var det det var for meg da jeg var yngre, da jeg endelig følte at jeg ikke fulgte noen. Og Sadie er et slikt individ! Jeg gjør ikke henne til å ha på seg noe. Noen ganger er hennes antrekk latterlig fantastisk. Noen er latterlig og latterlig. Hun vil insistere på å ha to forskjellige fargerike sko til skolen. Hun insisterer på den blå og den grønne. Og jeg vil si: "Flott! Gjør det!" Jeg elsker å se at hun er uavhengig. "

Mange foreldre har det vanskelig å ikke blande seg i sine barns valg - eller deres skap. Den samme kreative venen som førte til teenaged Applegate til troll secondhand butikker og don grunge antrekk gjør at hun kan stå tilbake og la Sadie være Sadie.

"Noen foreldre føler seg dømt av andre foreldre" om hva barna har på seg, sier hun. "Men jeg føler meg ikke slik. Hvis jeg prøvde å få datteren min til å sette på noe hun ikke liker, ville hun ikke føle seg frisk om seg selv. Sadie har alltid en hensikt med sine antrekk. I dag var det" Mama Jeg trenger noe å snurre. ' Så hun legger på et frilly skjørt med de galeste leggingene noensinne. " Applegate ler på det mentale bildet. "Og jeg oppfordrer henne til å uttrykke seg selv."

Applegates sikre, avslappede holdning - for ikke å nevne sitt høyt profilerte navn - gjorde henne til en ideell partner for FabKids.com, en ny jenteklær. Applegate spilte nylig sammen med selskapet som en kreativ partner, og sa at hun liker FabKids 'oppdrag å oppfordre jenter til å skinne på sine egne unike måter. På nettsiden fyller barn og foreldre en "stilprofil" som tilpasser antrekk for å reflektere endringer i stemninger og måneder. Tanken er å komme vekk fra en cookie-cutter tilnærming.

Utseende er bare ett aspekt av selvtillit. Å tillate et barn å gjøre individuelle valg uten for mye forstyrrelse er det rette trekket, sier Elizabeth Berger, MD, en New York City-baserte barnepsykiatriker.

Fortsatt

"På den ene siden har foreldrene generelt bedre grep om hva som er trygt, hva som passer, og hva som er vakkert, og kan alltid tvinge en showdown, sier Berger. "Men barnet trenger også foreldrenes støtte til sitt eget synspunkt. Det som er skadet av overbærende tilnærming er et barns selvtillit.Foreldrene trenger å produsere magi her, ved å omfavne barnets forskjell fra foreldrene. "Med andre ord, gå inn hvis barnet ditt vil ha på seg badebukser på en frostig vinterdag. Men vær så takknemlig for fargerike farger hvis barnet ditt er stolt av at hun parret dem selv.

Hva skal man gjøre ved anledninger når en forelder må gripe inn? "Det er best for en forelder å bare si," Nei, det gjør vi ikke, "på en enkel, direkte måte, og deretter fortsette," berger Berger.

Hjelp barn utvikle selvtillit

To barnsykologer veier inn på hvordan man forhandler om vår merkemetatte, forbruker-drevne verden.

Et sterkt fundament kommer først.

Berger insisterer på at ungdommelige trender, uansett hvor alarmerende for en voksen, ikke er det største problemet. «Foreldre trenger hjelp til å forhandle tillit, kommunikasjon og ekte intimitet» mellom seg selv og deres barn, sier hun. Det er ikke telefonen eller støvlene i seg selv; Det er "modellering av riktig oppførsel, og deretter legger mer tro på barnets dom."

Foreldre trenger å "rose positiv oppførsel" og "ikke se sin egen jobb som bare å være politiet." I stedet fremmer åpenhet og kjærlig samtale - så et barn kan forklare hvorfor å eie et klær eller en teknisk enhet er viktig for dem.

Ikke start med "nei". Forhandle.

"Målet er å komme til ja," sier doktor Diane E. Levin, professor ved utdanning på Wheelock College i Boston. Det er ikke å si at foreldrene skal rulle rett over. "Alt er en prosess. Snakk med barna på deres nivå av utvikling," forteller Levin. "Still mange spørsmål og finn ut hva barnet tenker. For ofte blir foreldrene fast i en tankeprosess av fare, fare, fare, uten å vurdere hvordan man bygger de rette ferdighetene hos barn for å hjelpe dem å forhandle verden Foreldre bør se seg som ressurser, slik at barna føler seg trygg på å komme til dem med sine problemer og spørsmål. Forklar ærlig for dem hvorfor du har tvil. Og så finn kompromisset som får dem til å føle seg som om de har blitt hørt og forstått.

Fortsatt

Kanskje det ikke er kort shorts, men en søt skjørt i stedet, "en som hun plukker ut," sier Levin. Kanskje det egentlig er den nyeste smarttelefonen - men et sett med strenge foreldrekontroll.

Husk at hvert barn er annerledes.

- Selvfølgelig er temperament viktig, sier Berger. "Noen barn er mer modne enn andre, og noen er mindre ansvarlige." Bare du som foreldre vet hva som er akkurat riktig for barnet ditt. Men husk, "barna bygger deres selvtillit gjennom utviklingsinteresser, blir bedre på hva de prøver å gjøre, og oppdager motstand og motstandskraft," sier Levin. Når foreldre tillater sine barn å teste ukjente farvann, "jobber de gjennom nye erfaringer sammen som en familie og deretter modellerer riktig oppførsel."

Applegate er brystkreft

Applegate, som hadde et stort rapportert møte med brystkreft i 2008 som resulterte i en bilateral mastektomi og rekonstruktiv plastikkirurgi, forstår viktigheten av å føle seg godt, innvendig og utvendig. (Applegate er involvert i Right Action for Women, grunnlaget hun opprettet for å gi hjelp til kvinner med økt risiko for brystkreft som ikke har forsikring eller økonomiske ressurser til å dekke kostnadene ved screening tester.) For henne begynner det med sunn spise og regelmessig mosjon - selv om sistnevnte ofte er vanskelig å presse inn i sin tidsplan.

Etter hennes kreftdiagnose, "Jeg gjorde et makrobiotisk diett i 4 år," sier hun. «Jeg har det ikke lenger strengt gjort det. Jeg har alltid gitt meg fridager fra det, men - fordi jeg vet hvordan det får meg til å føle - jeg prøver å følge disse prinsippene så tett som mulig." (Den makrobiotiske dietten består hovedsakelig av sunne korn og grønnsaker, med bønner og belgfrukter utlåner nødvendig protein, sammen med små mengder fisk og nøtter.)

«Jeg har også vært vegetarianer siden jeg var 15 år,» legger hun til. "Jeg holder meg borte fra ting som ikke får kroppen min til å trives godt. Det er ikke å si at jeg ikke liker en god pizza, men jeg vil ha en glutenfri pizza, sier Applegate. "Jeg har en smak for rare ting. Mine smakløk er godt trente. Og hele familien min unngår konserveringsmidler og giftstoffer. Vi spiser organisk, inkludert Sadie."

Fortsatt

Som mange mødre, sier Applegate å finne tid for trening er ingen enkel oppgave. "Det har vært en kamp de siste par årene å komme inn i en rytme igjen," sier hun. "Før, da det bare var meg, kunne jeg gå innendørs sykling eller se treneren min, eller ta en 2-timers danseklasse, eller hva som helst. Siden Sadie har det vært vanskelig. Jeg sliter fortsatt med å legge igjen det siste Rester av å være gravid. Jeg prøver å gjøre noen form for kardio: innendørs sykling, elliptisk eller tredemølle. Jeg går mellom disse tre tingene, og treneren min trer trening og kjerne styrke arbeid med meg. Etter at jeg fødte ryggen min ga meg mye trøbbel, så jeg har jobbet hardt for å bygge kjernestyrke for å gjøre det sterkt igjen. "

Mens noen kvinner peker opp supermodellbilder som deres treningsidealer, er Applegates motivasjon et bilde av seg selv fra tjueårene. Hun ler høyt når hun innrømmer dette. "Jeg pleide å ha en mordermagasin," sier hun. "Hvorfor visste jeg ikke det? Jeg bruker det bildet for motivasjon. Jeg vil aldri være 5'11", tilføyer hun ruefully. "Men i hvert fall vet jeg at dette faktisk er oppnåelig!"

Som sirkler tilbake til hvordan jentene og kvinnene føler seg om seg selv, og hvor hardt de ser på deres antatte feil. "Det er det selvtillitens ting igjen," Applegate muses. "Hvorfor kjenner ingen av oss det? Fordi jeg hadde det på gang, jeg skjønte det ikke."

Applegere komikeren

Med Anchorman 2 åpner landsomfattende i desember, sier hun at hun føler seg bedre enn noensinne om seg selv og hennes valg. Hun innrømmer det før hennes NBC-serie Oppe hele natten med Will Arnett og Maya Rudolph ble kansellert i fjor, følte hun seg av bølle.

«Jeg dro til jobb før Sadie våknet. Jeg ville se henne til lunsj hver dag og gå rett tilbake til settet. Det var veldig vanskelig,» sier hun nå. "Når du jobber en 12 eller 14 timers jobb, er balansen vanskelig å finne." Filmarbeid, med stoppstartplaner og timer med nedetid mellom tar, synes å passe henne bedre. Hvis filmsettet også er lastet med latter, så mye bedre. "Jeg har aldri møtt en finere gruppe," sier hun om Anchorman 2 cast, som inkluderer komedie veteraner Kristen Wiig, Tina Fey og Sacha Baron Cohen. "Det var så vanskelig å holde et rett ansikt på settet. Jeg klarte å gjøre det på den første Anchorman, men på den ene ga jeg opp. Jeg ville bare miste det. "

Fortsatt

Applegate's Top Feel-Good Tips

Ikke slå deg opp etter fødselen.

"Jeg har fortsatt mine gamle jeans fra før jeg hadde Sadie for 3 år siden," skuespilleren sier. "En dag skal jeg komme tilbake til dem. Selv om det ikke blir en dag snart."

Se etter muligheter til å trene.

I flere år prøvde Applegate å presse i treningsøkten under datterens naptime - og lyktes ikke alltid. "Nå kan jeg slippe henne av i skolen og løpe hjem, kanskje få litt kardio- og kjerne-styrke arbeid før jeg trenger å snu og plukke henne opp igjen."

Lag næring en prioritet.

"Jeg drikker en grønn drikke hver morgen," sier hun. Forskning viser at fargerike grønnsaker som kale, gulrøtter og rødbeter i grønne drikker og blender smoothies gir kraftige antioksidanter og kan tilby kreftbekjempende egenskaper. Grønn te har samme fordeler, og kan også bidra til å bekjempe vektøkning.

Finn det morsomme.

"Jeg er ikke den morsomste personen på skjermen," applegate innrømmer. "Men det er ingenting bedre enn å få folk til å le. Det er en spenning," sier stjernen, som har holdt Amerika i sting i flere tiår.

Finn flere artikler, bla gjennom problemer, og les dagens problem av "Magazine."