Innholdsfortegnelse:
Å være en ny mamma kan være fantastisk og tøff samtidig. Du har mange nye utfordringer - og mye mindre søvn. Du kan føle deg følelsesmessig og noen ganger overveldet.
Det du føler er vanlig. Så ta pusten og vær god til deg selv - det er også bra for din baby. Men hvis du er bekymret for at din "baby blues" kan være noe verre, som postpartum depresjon, snakk med legen din med en gang.
Postpartum depresjon er en alvorlig form for klinisk depresjon relatert til graviditet og fødsel, og det er mer vanlig enn du kanskje tror. Enkelte kvinner er mer sannsynlige enn andre for å få det etter at deres babyer er født. Ting som gjør det mer sannsynlig inkluderer:
- Tidligere depresjon eller postpartum depresjon
- En familiehistorie av depresjon eller psykisk lidelse
- En traumatisk livshendelse under graviditet - en død i familien, for eksempel
- Alkohol- eller narkotikamisbruk
- Feil under fødsel eller problemer med babyens helse
- Blandede følelser om graviditeten
- Ingen sterkt støttesystem
Hvis noen av dem høres ut som det du har å gjøre med, fortell legen din så fort du finner ut at du er gravid, eller hvis du planlegger å bli gravid. Han kan hjelpe deg med å ta skritt for å få postpartum depresjon mindre sannsynlig å skje. Hvis barnet ditt allerede er her, kan legen din hjelpe deg med å få behandling slik at du kan føle deg som deg selv.
Mens du er gravid. Legen din kan få svar på spørsmål på et skjema for å lære om du har tegn på depresjon. Hvis du har symptomer, kan du og legen din snakke om den beste måten å behandle dem på. Rådgivning, gruppeterapi eller medisiner kjent som antidepressiva er alternativer du kan vurdere. Legen din vil kanskje at du skal prøve mer enn en type behandling.
Etter at babyen din er født. Når din lille er her, få hjelp fra støttende venner og familie. Nap ofte å bli hvile, spise et sunt kosthold, og få regelmessig trening.
Legen din vil kanskje foreta en umiddelbar oppfølgingskontroll for postpartum symptomer. Du må kanskje fylle ut et annet spørsmålskjema. Jo tidligere du vet at du har postpartum depresjon, jo raskere kan du begynne å gjenopprette og føle deg bedre igjen, noe som er bra både for deg og din baby.