Å unngå disse 6 tingene kan gjøre for et bedre ekteskap.

Av Julie Edgar

Oppmerksomhet, gifte kvinner: Det du ikke vet om ekteskap, kan stave problemer.

For eksempel, hvis du ikke snakker for hva du vil, flyr mannen din blind - og sannsynligvis ikke å levere. Og måten du snakker om dine problemer, kan gjøre saker verre. Og så er det soverommet.

Å gifte seg er lett. Å være gift kan være vanskeligere. Her er noen ekspertråd for å unngå eller rette seks vanlige feil som kan koste et ekteskap, eller i det minste svekke grunnlaget. Enten det er deg eller din ektefelle som gjør disse feilene, kan du gjøre en stor forskjell når du tar positive tiltak.

1. Å være for rask til å behage

Noen koner er for villige til å gi opp hva de vil, sier Susan Heitler, PhD. Hun er en Denver-basert klinisk psykolog og forfatter av Power of Two, et ekteskap ferdighetsbyggingskurs.

Heitler kaller det "appendage-itis", der kona i utgangspunktet er et tilbehør til mannen, i stedet for å være en full og lik partner i ekteskapet.

Noen kvinner pleier å være "alt om ham" heller enn alt om seg selv, som menn pleier å være, sier Heitler.

Fortsatt

«Vanligvis er de redd for at det kan føre til en kamp eller noe ubehag, eller de tenker på en eller annen måte på et underbevisst nivå, for å bevare forholdet, må de redusere det de selv ønsker,» sier hun. Følelsen av hjelpeløshet fører til sinne som til slutt kokes over, sier hun.

Hennes løsning? Uttrykke dine bekymringer rasjonelt, enten om husarbeid eller foreldreoppgaver, eller om ikke å få nok tid med mannen din eller deg selv. Han kan gjerne spille golf i helgene mens hun kanskje vil ha ham rundt for familie tid, for eksempel. "Hvis hun snakket opp, kan de kanskje utdanne et bedre arrangement," sier Heitler. "Kanskje de ville bytte til en softball-liga i sommer hvor det ville være en familiehendelse. ''

2. Ikke klar over forventninger

Par som har det beste i ekteskapet har klart sine forventninger klart fra begynnelsen om arbeidsdeling, foreldre og penger, sier familie og ekteskapsterapeut Eli Karam, PhD. Han er assisterende professor i parterapi ved University of Louisville.

Fortsatt

Men mange par har ikke disse diskusjonene og opererer på auto-pilot. "Mange par opererer på hva de antar i hodet, fordi de vokste opp på den måten, at hvis det virker for dem, fungerer det for sine partnere," sier Karam.

Gjerning kan enkelt bygge hvis forventningene er forskjellige eller er stiplede på klippene av hard virkelighet. For eksempel sier han at noen kvinner "tror å ha en baby, vil forandre mannen sin eller bringe ham nærmere. Det vi vet om ekteskapelig tilfredsstillelse er at det tar en massiv dukkert når det første barnet blir født. Hvis de visste det før ekteskapet … det ville hjelpe dem med å navigere i normale veisperre og ikke freak ut når det skjer. "

3. Undervurdere effekten av Tone of Voice

Uansett hvem som snakker, mann eller kvinne, stemmefølge kan være et problem hvis det bare er litt tynt med negativitet.

Hvis du har bekymringer, oppmuntrer Heitler til å "verbalisere dem på en respektfull måte", heller enn å snakke i en frustrert, irritert stemme.

For all del, diskutere hva som plager deg. Men gjør det på en måte som søker etter løsninger og alternativer, i stedet for å lufte på en måte som gir en fredelig løsning lenger utenfor rekkevidde.

Fortsatt

4. Mislikte kommunikasjonsstiler

Hvis du føler at du ikke blir hørt av mannen din, kan du kanskje utforske måtene du prøver å komme gjennom til ham.

Noen kvinner gjentar sin klage eller en bekymring noen ganger i et forsøk på å få sin manns oppmerksomhet. Noen menn kan kalle det gale, men det kan bare være om å ha forskjellige kommunikasjonsstiler.

Karam kaller det dynamikken for "etterspørsel-trekke": En person ønsker en samtale, men den andre har ikke funnet ut hvordan man svarer eller ser ut til å ha stengt, slik at høyttaleren presser videre. "Det er et ondt mønster," sier Karam.

Hvis det skjer i forholdet ditt, husk å ta en pause for å la ektefellen absorbere det du sier og ha en sjanse til å validere det de har hørt, sier Karam.

Det kan være nyttig å ta en hard titt på hva som er fast - personlighetskrev, for eksempel - og hva som kan endres. Med henvisning til arbeidet med ekteskap / parforsker John Gottman, sier Karam at nesten 70% av ekteskapelige problemer er "evigvarende", noe som betyr at det er problemer som drar på.

Utfordringen er å gjenkjenne hva som ikke kan rettes. Det hjelper å "bevege seg mot aksept," sier Karam. "Du kommer ikke til å forandre en forsiktig person til en risikotaker eller en introvert til en ekstrovert."

Fortsatt

5. Ikke gjør sex til en prioritet

Enten det er tretthet eller annen grunn, gjør mange kvinner ikke nok tid til sex. Det er en alvorlig feil, sier Heitler og Karam.

"Virkeligheten er, det som er best for alle - for dem, deres ektefelle - er et sunt sexliv," sier Heitler. "Det holder familien en lykkelig familie. Og hva barna trenger mer enn noe annet, er foreldre som har et sterkt, positivt band."

Karam sier at kvinner må bygge i tid - og i forlengelse, ønske - å elske med ektemenn. "De kan ikke bare slippe alt og ha sex med sin ektemann. Det er et produkt av å tilbringe alene sammen og bygge forventning gjennom hele uken," sier han.

Å føle seg sexy er en god måte å starte, og det betyr at en kvinne må prioritere seg.

"Generelt, hvis du er kvinne, må du prioritere selvomsorg. Hvis du føler deg bra om deg selv, vil du sannsynligvis føle seg seksuell," sier Karam.

6. Glemmer å verdsette deres partner

Noen kvinner blir så fokusert på barn, arbeid og hjem at de glemmer å lage de små bevegelsene som går langt for å styrke sitt ekteskap.

Fortsatt

"I sunne forhold er det dollops av positivitet, veldig ofte utelukket," sier Heitler. "De kan være smiler, øyekontakt, klemmer eller berører, verbale kommentarer som" Jeg er enig med det "eller" godt poeng "eller til og med ordet" ja ". Lytting, avtale, takknemlighet, kjærlighet - de alle sender ut positiv energi som omslutter begge mennesker i solskinn. "

Disse gestene minner begge parter om at de liker hverandre, og vennskap er hjertet i vellykkede ekteskap, sier Karam. Giftede mennesker bruker ofte "utdatert kunnskap om selvtillit", sier han, og leder dem bort fra sanne forståelse av deres partnere.

"Det er en myte at et godt ekteskap opprettholder seg selv," sier han. "Det lærer deg selv, lærer din partner. Det du er på 24 er ikke hva du er på 34. ''