1 / 12

Hånd- og håndleddskader

Karpaltunnelsyndrom - følelsesløshet som skyldes en knust nerve i håndleddet ditt - tar mye varme for datamaskinrelaterte hånd- og håndleddskader. Men du er mer sannsynlig å få det hvis du jobber med verktøy som vibrerer, eller bruk en repeterende, vridningsbevegelse for å få jobben din ferdig. For å forhindre det: Ta pauser ofte. Snakk med legen din eller en ergoterapeut. De kan foreslå at du bærer en bæreplate eller at en endring i posisjon kan hjelpe.

Sveip for å gå videre 2 / 12

Ryggsmerte

Uansett om du jobber utenfor å skyve en klipper eller i et kube-trykkpapir, kan ryggen ta et slag. Hvem har tid til å huske å løfte tunge gjenstander på riktig måte, trene god holdning når du sitter, og stå opp for å gå rundt hver halve time eller så (eller ta en pause hvis du er på føttene hele dagen)? Og hvis du har noen ekstra pund, det gjør bare tingene verre. Ryggsmerter koster arbeidsgivere mer enn 7 milliarder dollar i året. Å forhindre det: Bruk bena til å løfte, se på stillingen, og alltid be om hjelp hvis noe er for tungt eller vanskelig.

Sveip for å gå videre 3 / 12

Hørselstap

Over 30 millioner av oss står overfor skadelige lydnivåer på jobben. Ytterligere 9 millioner arbeid med materialer (løsemidler, metaller) som kan føre til hørselstap. Og det er ikke bare arbeidsplassen som forårsaker problemet - selv folk i stille kontorer hører på musikk eller annen lyd på usikre lydnivåer via hodetelefoner eller øretelefoner. Å forhindre det: Bruk øreplugger hvis du er utsatt for langvarig lyd høyere enn 85 desibel (for eksempel en tomgangsbulder).

Sveip for å gå videre 4 / 12

Nedre kroppssmerte eller hevelse

Når arbeidet gjør at du sitter eller står for timer om gangen, kan du få væskeoppbygging i bena, anklene og føttene. Tilstandens navn er perifert ødem. Symptomer inkluderer hevelse og ubehag. Sjekk med legen din, som kan ordinere noe så enkelt som kompresjonssokker. Å forhindre det: Flytt deg ofte. Legen din kan kanskje foreslå øvelser du kan gjøre for å gjøre ting bedre.

Sveip for å gå videre 5 / 12

Øyestamme eller skader

Mer enn 20 000 øyeskader skjer hvert år på arbeidsplassen, til en kostnad på rundt $ 300 millioner. Mange arbeidere påvirkes også av datasyndrom, eller digital øyenstamme, noe som kan føre til tørre øyne, hodepine, sløret syn og nakke og skulder smerte. Å forhindre det: Følg 20-20-20-regelen: Ta 20 sekunders pause hvert 20. minutt for å se på noe 20 meter unna.

Sveip for å gå videre 6 / 12

Stressrelatert smerte

Stress kan spille en viktig rolle i alle slags sykdommer, blant annet:

• hodepine
• Mangel på søvn
• Mageknip
• Problemer med å konsentrere seg
• Depresjon
• Angst

Mer enn en tredjedel av de amerikanske arbeiderne har det på et tidspunkt. Og det går ikke alltid bort når du klokker ut. Å forhindre det: Finn dine stress-busters. De kan inkludere regelmessig mosjon, tid med venner eller å sette av tid hver dag bare for deg.

Sveip for å gå videre 7 / 12

hodepine

Smerte er en vanlig årsak til savnet tid på jobben. Hvilken type smerte forårsaker de mest syke dager? Hodepine. Uansett om det er belastningen med å konsentrere seg, hverdagsspanning, arbeidsplass ting som støy og lukter, sult eller dehydrering, har vi alle måttet håndtere en knusende noggin fra tid til annen. Å forhindre det: Hold litt snacks på skrivebordet ditt, som du kan ta når du trenger.

Sveip for å gå videre 8 / 12

Nakkesmerter

Det starter som en liten twinge som bare ikke vil gå vekk, uansett hva du gjør. Det skyldes ofte dårlig stilling, enten du er foran en skjerm på kontoret eller under en bil i butikken din. Eventuell aktivitet som trekker eller strammer nakke musklene kan forårsake smerte. Irritert nerver og problemer med ryggvirvlene i nakken din kan også spille en rolle. Å forhindre det: Vær oppmerksom på stillingen din - både når du sitter og når du står. Forsøk ikke å slakke. Hold skuldrene avslappet og prøv å ikke krysse beina.

Sveip for å gå videre 9 / 12

Brokk

Løfter du tunge gjenstander på jobb? Hvis du ikke gjør det på riktig måte, kan du få en brokk. Det er da en del av tarmen din glir ut gjennom et svakt punkt i musklene i magen eller lysken. Brokk er enda mer sannsynlig hvis du er overvektig, hvis du røyker, eller hvis du ikke spiser et sunt kosthold. Det er vanligvis flere heiser som forårsaker en brokk, ikke en. Å forhindre det: Lær riktig løfteteknikk. Bruk armer og ben til å løfte, ikke ryggen din. Ikke vær redd for å spørre om hjelp heller.

Sveip for å gå videre 10 / 12

Vektøkning

Det er altfor lett å pakke på ekstra pund hvis du holder usunne snacks på pulten din, gir inn til hurtigmatskurs, og sitter i lange perioder. Å forhindre det: Pakke en lunsj hjemme fylt med frukt, grønnsaker og protein og sunne fettstoffer. Ta med din egen god-til-snacks også. Hvis du jobber på et skrivebord, ta tid hver dag for å stå opp og flytte.

Sveip for å gå videre 11 / 12

Hudproblemer

Din arbeidsplass kan være full av ting som kan påvirke huden din. Ting som kopimaskin toner, løsemidler og eksos er vanlige syndere. Kontakt dermatitt er et utslett som vises når noe irriterende berører deg. Hvis du tilbringer mye tid ute, har du større sjanse til å få hudkreft. Å forhindre det: Vet hva som kan være risikabelt for jobben din, og gjør ditt beste for å holde det vekk fra huden din.

Sveip for å gå videre 12 / 12

Luftveissykdom

Alle som er utsatt for mye støv, fibre eller kjemikalier i luften, kan ha problemer. Dette kan inkludere brannmenn, sveisere, byggearbeidere eller alle som har et dårlig ventilert arbeidsområde. Lungesykdommer er hovedårsaken til arbeidsplassssykdom i USA. Noen kan føre til lungekreft og død. Å forhindre det: Snakk med veilederen din om hvordan du kan begrense eller eliminere eksponeringen din. Hvis du røyker, stopp.

Sveip for å gå videre

Neste

Neste Slideshow Tittel

Hopp over annonse 1/12 Hoppe annonse

Kilder | Medisinsk vurdering på 5/28/2018 Anmeldt av Carol DerSarkissian den 28. mai 2018

BILDER LEVER AV:

1) Getty

2) Think

3) Getty

4) Getty

5) Getty

6) Getty

7) Think

8) Getty

9) Getty

10) Think

11) Getty

12) Getty

KILDER:

Mayo Clinic: "Karpaltunnelsyndrom."

US Occupational Safety and Health Administration: "Forebygging av gjentatte stressskader."

University of California Berkeley, senter for tilgjengelig teknologi: "Alleviating hånd smerte når du bruker en datamaskin."

Mayo Clinic: "Ryggsmerter på jobb: Forebygging av smerte og skade."

Ricci, J. Ryggrad, 15. desember 2006.

American Academy of Orthopedic Surgeons: "Forebygging av smerte på jobben og hjemme."

American Academy of Audiology: "Farer på arbeidsplassen: Støy-induced Hearing Loss."

Mayo Clinic: "Leg hevelse."

Cleveland Clinic: "Hva du bør vite om hevelse i bena dine."

US Bureau of Labor Statistics: "Arbeidsstedskader som involverer øynene, 2008."

US Occupational Safety and Health Administration: "Øye og ansiktsbeskyttelse."

American Optometric Association: "Computer Vision Syndrome."

American Optometric Association: "20/20/20 for å forhindre digital øyenstamme."

American Psychological Association: "Krenke stress på jobben."

Stewart, W. Journal of the American Medical Association, 12. november 2003.

Mayo Clinic: "Nakke smerte."

Kang, S. American Journal of Industrial Medicine, Desember 1999.

Samir, P. Annaler fra The Royal College of Surgeons of England, Mars 2006.

CDC: "National Ambulatory Medical Care Survey Factsheet: Generell kirurgi."

Mayo Clinic: "Slide show: riktig løfte teknikker."

Nasjonalt institutt for diabetes og fordøyelses- og nyresykdommer: "Vet du noen av helserisikoen ved å være overvektig?"

The American Academy of Family Physicians: "Occupational Skin Disease."

Nasjonalt institutt for arbeidssikkerhet og helse: "Hud eksponeringer og effekter."

John Hopkins medisin: "Yrkesmessige lungesykdommer."

Cleveland Clinic: "Occupational Lung Disease"

Uptodate: "Yrkesmessig lavt tilbake smerte: Behandling"

Mayo Clinic: "Ødem: Livsstil og hjemmehjelp"

Mayo Clinic: "Dehydrering: Symptomer"

Mayo Clinic: "Slideshow: Forhindre ryggsmerter med god holdning"

American Heart Association: "Fats: The Good, The Bad & The Ugly"

Anmeldt av Carol DerSarkissian den 28. mai 2018

Dette verktøyet gir ikke medisinsk rådgivning. Se ytterligere informasjon.

DETTE VERKTØYET LEVER IKKE MEDISINSK RÅD. Det er kun beregnet for generelle informasjonsformål og tar ikke opp individuelle forhold. Det er ikke en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling og bør ikke stole på å ta avgjørelser om helsen din. Aldri ignorere profesjonell medisinsk rådgivning når du søker behandling på grunn av noe du har lest på nettstedet. Hvis du tror du kan ha en medisinsk nødsituasjon, ring umiddelbart legen din eller ring 911.