Night eating syndrome (NES) er en tilstand som kombinerer overeating om natten med søvnproblemer. Med NES spiser du mye etter middagen, har problemer med å sove og spise når du våkner om natten.

symptomer

Hvis du har NES, spiser du minst en fjerdedel av dine daglige kalorier etter middagen. Det plager deg også.

Hvis det er deg, og du våkner for å spise minst to ganger i uken, kan du ha NES hvis du også har minst tre av disse:

• Mangel på appetitt om morgenen
• En sterk trang til å spise mellom middag og søvn
• Søvnløshet fire eller fem netter i uken
• En tro på at å spise er nødvendig for å sove eller komme seg igjen
• Et deprimert humør som blir verre om kvelden

Natt spise syndrom er forskjellig fra binge spiseforstyrrelse. Med BED, er du mer sannsynlig å spise mye på en enkelt sittende. Hvis du har NES, er det sannsynlig at du spiser mindre mengder gjennom hele natten.

NES er også forskjellig fra søvnrelatert spiseforstyrrelse. Med NES vil du huske at du har spist natten før.

Fortsatt

Hva forårsaker det?

Det er ikke klart. Legene tror det kan være relatert til problemer med søvnvåkningssyklusen og noen hormoner. Endringer i søvnplanen og rutinene er ikke ansvarlige.

Du er mer sannsynlig å ha natt spise syndrom hvis du er overvektig eller har en annen spiseforstyrrelse. En historie med depresjon, angst og rusmisbruk er vanligere hos personer med NES.

NES påvirker litt mer enn 1 av 100 personer. Hvis du er overvektig, handler det om en 1 i 10 sjanse for at du har det.

Genetiske grunner?

Forskere har funnet en mulig sammenheng mellom NES og genetikk. Det er et gen som heter PER1 som er antatt å ha en hånd i å kontrollere kroppens klokke. Forskere mener at en defekt i genet kan forårsake NES. Mer forskning er nødvendig.

Hvordan blir det diagnostisert?

Legen din vil diagnostisere natt spise syndrom etter å ha spurt spørsmål om søvn og spisevaner. Dette kan inneholde et detaljert spørreskjema. Du kan også ha en søvnprøve kalt polysomnografi. Det måler din:

• Hjernebølger
• Blod oksygen nivåer
• Hjerte og pustehastigheter

Fortsatt

Vanligvis har du en polysomnografi på et sykehus eller søvnsentrum.

For å bli diagnostisert med NES, må du overeat om natten i minst 3 måneder. Spise- og sovemønstre kan heller ikke skyldes rusmisbruk, medisinsk lidelse, medisinering eller et annet psykiatrisk problem.

Helseeffekter

NES er bundet til fedme, men det er ikke klart om fedme er årsaken eller effekten av NES. En ting er kjent: Forstyrrelsen gjør det vanskelig å gå ned i vekt. Ikke alle studier har vist at du spiser mer hvis du har NES, og ikke alle med natt spise syndrom er overvektige.

Søvnproblemer som følger med NES kan også bidra til vektøkning. Hvis du sover dårlig, er du mer sannsynlig å være overvektig.

behandlinger

Antidepressiva og kognitiv atferdsterapi ser ut til å hjelpe, selv om få studier har blitt gjort på NES. En liten studie fant at avslappetrening bidro til å skifte appetitt fra natt til morgen.

Flere studier av antidepressiva viste forbedring med natteknikk, humør og livskvalitet.

Du kan også ta melatonin eller stoffer som øker melatonin for NES.

Som alltid, snakk med legen din før du tar noe.