1 / 13

Gjør: Skift ditt tankegang

Med ADHD er tradisjonelle metoder for disiplin ikke alltid den beste passformen. Skift din tankegang fra "Jeg må disiplinere barnet mitt" og bli nysgjerrig på hvordan de skal hjelpe dem med å forbedre sine ferdigheter. Å ta en holdning til, "Hva kan jeg gjøre for å hjelpe dem" i stedet for "Hvordan kan jeg få dem til å gjøre det jeg vil ha" er en spillveksler.

Sveip for å gå videre 2 / 13

Gjør: Spør deg selv denne spørsmålet

Er barnets oppførsel virkelig uartig? Med andre ord, gjør han med vilje et dårlig valg, eller sliter med impulsiviteten som ofte kommer med ADHD? De fleste barn som har ADHD vet hva de skal gjøre, men kan ikke få seg til å gjøre det. Hvis du velger å se det som noe de vil gjøre, men har det vanskelig med, er du mer tilbøyelig til å veilede positivt i stedet for å straffe.

Sveip for å gå videre 3 / 13

Ikke: Yell

Hvis din datter ble distrahert og ikke gjorde leksene sine, ta et dypt pust. Hvis du roper, vil det ikke forandre noe. Hun lukker seg og hører ikke noe du sier. Selv om det ser ut til å "virke" på kort sikt, er det skadelig fordi barnet ditt bare er motivert av frykt. Du vil at barnet ditt skal stole på deg. Ikke modell hva det ser ut til å miste kontrollen.

Sveip for å gå videre 4 / 13

Gjør: Vær kort

Når du kommuniserer med et barn som har ADHD, få oppmerksomheten først. Så hold det kort og enkelt. Hvis du gjør en forespørsel, må du sørge for at han forstår det. Hvis det er en stor forespørsel - Det er på tide å snakke om karakterene dine, for eksempel - skjære samtalen over en serie dager eller uker. Dette gir ham tid til å behandle i mellom.

Sveip for å gå videre 5 / 13

Ikke: Tenk for langt unna

Bare fordi barnet ditt ikke er ferdig med å rydde opp sitt rotete rom i dag, betyr det ikke at han aldri ser ting gjennom. Du trenger ikke å lære barnet ditt å mestre alt akkurat nå. Med din støtte og veiledning vil han lære hver ferdighet når han er klar. Bygg deg frem til fremtiden i stedet for å bekymre deg for hvordan det kan se ut.

Sveip for å gå videre 6 / 13

Gjør: Lær og vær medfølende

Du kan ikke se det indre arbeidet til barnets hjerne. Alt du ser er barnets oppførsel. Det kan være frustrerende og forvirrende. Akkurat som i en annen forsøkssituasjon, hjelper det å være informert og empatisk. Les alt du kan om ADHD fra klarerte kilder, slik at du forstår tilstanden og være medfølende med barnet ditt og deg selv.

Sveip for å gå videre 7 / 13

Ikke: Spørg for mye av barnet ditt

Barn med ADHD kan ikke kontrollere seg selv og andre barn i samme alder. De kan gjøre noe godt en dag og ikke gjøre det bra neste. Det er for mye å spørre et barn med ADHD for å være konsistent. Du vil både føle deg mye bedre hvis du møter barnet ditt der han eller hun er i et gitt øyeblikk.

Sveip for å gå videre 8 / 13

Gjør: Feire vinningene

Vær oppmerksom på hva som går bra. Kanskje barnet ditt hevet karakterene sine, selv om han fortsatt forlater alle lysene i huset. Juster perspektivet slik at du legger merke til og feirer det som gikk bra. Forbedre det gode stedet for bare å bo på hva du vil være annerledes. Når barnet ditt gjør det de kjenner godt, fremhever innsatsen og det som førte til atferden. For eksempel, "Du fikk leksene dine ferdig. Du må føle deg så stolt av deg selv. Hvordan skjedde det slik at vi kan fortsette dette? "

Sveip for å gå videre 9 / 13

Ikke: Adresse hver lille ting

Barn med ADHD har ofte feil. De blir omdirigert hele dagen, hver dag. Hvis du takler alt hele tiden, vil det ha deg begge ute. Velg en eller to atferd for å jobbe og la resten gå for nå. Du kommer til slutt til dem.På denne måten vil barnet ditt ikke ha det "Jeg kan ikke gjøre noe riktig" føler hele tiden.

Sveip for å gå videre 10 / 13

Gjør: Trener og samarbeide

Du forventer ikke at barnet ditt skal forstå hvordan man skal spille fotball uten en trener. Du kan heller ikke forvente at de skal kontrollere seg selv når hjernen deres ikke er koblet til å fortelle dem hvordan. Coach og samarbeide med barnet ditt slik at de kan øve kompetanse og beslutningsprosesser i et trygt miljø. Øv med setninger som, "Hvordan tror du at vi skal håndtere denne situasjonen?" Lytt og velg deretter hva som er best.

Sveip for å gå videre 11 / 13

Gjør: Se etter mulighetene

Datteren din kan ikke sitte stille til middag. Hun holder popping opp og kjører rundt. Så har hun hele tiden administrert sin oppførsel på skolen og er sliten. Skift dine forventninger slik at hun ikke føler seg skam for å gjøre feil. For eksempel sette et mål for henne å slå seg ned i bare 2 minutter. Eller gå med det og la henne være den personen som får ekstra ketchup og fjerner plater etter hvert som hver person er ferdig.

Sveip for å gå videre 12 / 13

Gjør: Straff hvert barn rettferdig

Hvis du har mer enn ett barn, og de ikke alle har ADHD, kan konsekvensene deres måtte være forskjellige. Det kan være vanskelig territorium for en forelder. Fortell alle barna at du er et lag, og konsekvensene vil være rettferdige, men ikke alltid det samme. Vis medfølelse når noen av barna føler seg sint. Si, "Jeg forstår at dette kan være vanskelig for deg å akseptere."

Sveip for å gå videre 13 / 13

Gjør: Ta vare på deg selv

ADHD oppførsel kan være vanskelig å håndtere. Når du er rolig og hviler, kan du takle mer og håndtere det bedre. Dette kan bety at du reduserer på forpliktelser og tilpasser tidsplanen og standardene dine. Self-care-lignende trening, søvn og et godt kosthold - er også viktig. På den måten er du bedre forberedt på å hjelpe familien din - og deg selv - trives.

Sveip for å gå videre

Neste

Neste Slideshow Tittel

Hopp over annonse 1/13 Hopp over annonse

Kilder | Medisinsk omtale på 12/18/2018 Omtale av Smitha Bhandari, MD den 18. desember 2018

BILDER LEVER AV:

1. Thinkstock
2. Thinkstock
3. Thinkstock
4. Thinkstock
5. Thinkstock
6. Thinkstock
7. Thinkstock
8. Thinkstock
9. Thinkstock
10. Thinkstock
11. Thinkstock
12. Thinkstock
13. Thinkstock

KILDER:

Caroline Maguire, ACCG, PCC, MEd, direktør for grunnleggende, ADD Coach Academy, Concord, MA.

Elaine Taylor-Klaus, CPCC, PCC, administrerende direktør for Impact ADHD, Atlanta.

Vurdert av Smitha Bhandari, MD den 18. desember 2018

Dette verktøyet gir ikke medisinsk rådgivning. Se ytterligere informasjon.

DETTE VERKTØYET LEVER IKKE MEDISINSK RÅD. Det er kun beregnet for generelle informasjonsformål og tar ikke opp individuelle forhold. Det er ikke en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling og bør ikke stole på å ta avgjørelser om helsen din. Aldri ignorere profesjonell medisinsk rådgivning når du søker behandling på grunn av noe du har lest på nettstedet. Hvis du tror du kan ha en medisinsk nødsituasjon, ring umiddelbart legen din eller ring 911.