Du har mange muligheter for å behandle psoriasis. Sammen med medisiner, har du noen enkle alternativer du kan prøve å bekjempe bluss og lette dine symptomer.

sollys

Forskere er ikke sikre på hvordan det hjelper, men mange sier at deres symptomer blir bedre når de får en liten sol med jevne mellomrom.

Bare overdriv det ikke. Solbrenthet kan gjøre flekker verre. Spør legen din hvor mye tid du skal bruke til å fange stråler. Og når du går ut, legg solkrem på områder som ikke har psoriasis. Pass på at skjermen er SPF 30 eller høyere og beskytter mot UVA- og UVB-stråler. De med sinkoksid eller titandioksid er mindre sannsynlig å plage huden din.

Alternative hudbehandlinger

Det er mange ting du kan sette på huden din for å lindre kløe, brennende og rødhet:

• Aloe vera: Det lindrer huden og kan forbedre psoriasis, selv om forskere ikke har studert det nok til å vite sikkert. Se etter kremer eller geler som har 0,5% aloe. Fjern tydelighetsskjemaet. Det kan være farlig.
• Te tre olje: Det er noen ganger lagt til sjampo og kan hjelpe hodepsoriasis.
• Havreekstrakter: Disse finnes i mange hudpleieprodukter. De kan lette kløe og kutte rødhet. Soaking i et havremelbad kan også hjelpe.
• Dødehavet salter eller Epsom salter: Disse kan fjerne vekter og lindre kløe. Legg dem til et varmt bad og bløt i ca 15 minutter. Bruk en lotion eller krem ​​for å returnere fuktighet til huden din etterpå.

Kosthold og kosttilskudd

Noen sier at visse matvarer utløser deres psoriasis. Forskere har imidlertid ikke mye bevis for å vise hvordan spisevaner påvirker denne tilstanden.

• Hold en journal. Hvis du vil se effekten av noen matvarer på psoriasis, gjør du små endringer i kostholdet ditt. Så følg med på hva som skjer. Den beste tilnærmingen er å spise et bredt spekter av sunne matvarer som inneholder mye frukt, grønnsaker, fullkorn og magert protein.
• Prøv kosttilskudd. Noen mennesker har funnet ut at kosttilskudd, inkludert fiskeolje, vitamin D og oreganoolje, kan hjelpe. Det er imidlertid ikke mye bevis på at disse fungerer. Og FDA regulerer ikke kosttilskudd så nært som de gjør medisiner. Så sjekk med legen din før du gir dem en prøve. Hun kan fortelle deg om de er trygge og forklare hvordan de kan påvirke de andre stoffene du tar.

Fortsatt

Lett ditt stress

Stress kan utløse et nytt utbrudd og gjøre en eksisterende verre. Disse teknikkene vil ikke erstatte medisinene dine, men de kan få dem til å fungere bedre:

• Meditasjon: Dette fokuserer din oppmerksomhet på å stille ditt sinn. Noen studier tyder på at det kan hjelpe med psoriasis når det praktiseres sammen med tradisjonelle behandlinger.
• yoga: Folk har brukt yoga for å forbedre helsen og lindre stress i tusenvis av år. Hvis det hjelper deg med å slappe av, er det verdt et skudd.
• Massasje: Sørg for å la massørene vite på forhånd om psoriasis. Eller finn en som har jobbet med folk som har det.

Neste i psoriasisbehandling

Fremtiden for psoriasisbehandling