Innholdsfortegnelse:
Når du har små barn, er det enkelt å gi dem en smarttelefon eller nettbrett for å berolige eller underholde dem. Noen ganger er det bare det du trenger å kjøpe noen få minutter av distraksjon mens du venter i kø eller på telefonen. Skjermtidsgrenser er imidlertid spesielt viktige for yngre barn.
"Det er mange ferdigheter som førskolebarn trenger å lære som involverer sosial interaksjon som kanskje ikke skjer på en todimensjonal skjerm," sier Elizabeth Sowell, PhD, direktør for Developmental Cognitive Neuroimaging Laboratory på Children's Hospital Los Angeles.
American Academy of Pediatrics (AAP) anbefaler førskolearbeidere bruk skjermer ikke mer enn 1 til 2 timer om dagen. I vår teknologiske kunnskapsrike verden, som inkluderer TV-programmer, streaming av videoer, spill eller programmer og nettsteder.
Hvorfor grensene? For mye skjermbruk i tidlig barndom har vært knyttet til språkforsinkelser, problemer i skole, fedme og søvnproblemer, sier Jenny Radesky, MD, en assisterende professor i utviklingspedagogisk pediatrik ved University of Michigan Medical School. Hun er også medlem av AAP-rådet for kommunikasjon og media.
Hun sier at foreldrene skal planlegge barnets skjermtid - hvor mye og hva de ser - "slik at mediebruk ikke begynner å forstyrre andre viktige aktiviteter."
Hva skal de se på? Vold på skjermen i show og spill er selvfølgelig ikke egnet for unge barn. Styr dem til programmer som har et pedagogisk element. Forskning har vist at barnehage lærer kan lære av pedagogiske tv-programmer. En 2015-studie så på Sesame gate og dens effekter på utdanning over tid etter at showet debuterte i 1969. Ungene som så regelmessig, var mer sannsynlig å gjøre det bra i skolen og holde seg på karakternivå.
"Jeg forteller at pasientens foreldre stoler på programmer som kommer ut av PBS Kids, Sesame Workshop og blant annet Fred Rogers Institute, fordi disse organisasjonene ansetter utviklingspsykologer for å hjelpe dem med å lage de mest hensiktsmessige, pedagogiske og engasjerende programmene," Radesky sier.
Også når barna ser på eller spiller på en skjerm, se eller lek sammen med dem. "Studier viser at småbarn og barnehage lærer mer fra skjermmedier når foreldrene ser på dem, sier Radesky. Du kan svare på spørsmål om hva de ser på skjermen, og hjelpe dem med å behandle det de lærer.
Fortsatt
Slik begrenser du barnets skjermtid
Du kan føle deg overveldet når det er på tide å håndheve skjermtidsregler for alle enhetene barna bruker. "Det var mye lettere da alt vi hadde var TV og video, fordi vi kunne si, sett grenser basert på antall episoder et barn så på," sier Radesky. Likevel er det enkle måter du kan holde tiden med media i sjakk.
Planlegge på forhånd. La barna dine vite at TV, nettbrett eller telefon tid bare er tillatt på bestemte tider av dagen eller i helgene. "Det er alltid nyttig å ha en tidsplan eller rutine, siden førskolebarnene er veldig rutinemessige og vil ha en tendens til å akseptere grenser bedre på denne måten," sier Radesky.
Lag regler om hvor familien ser på skjermbilder, som i fellesrom som kjøkken eller stue. Avskrekk enheter til middag, i familien og i soverommene. Forskning viser at barn med TV på rommene får mindre søvn.
Still inn en timer. Når det buzzes, er barnets tid med skjermen oppe.
Stopp tantrums før de starter. Barn blir ofte opprørt når de må legge ned teknologien. Når de slår av skjermen, kan du spille et spill basert på showene de liker eller ha en annen aktivitet klar for dem.
Ute av syne, ute av sinn. Når skjermtiden er over, kan du prøve å lagre tabletter, telefoner og andre enheter der han ikke kan se dem.
Hva å gjøre når skjermene er av
Førskolebarn trenger mye ansikt til ansiktinteraksjon for å hjelpe dem med å lære sosiale og motoriske ferdigheter, sier Sowell. Du kan bidra til å minne barna om at det er mange flere spennende ting å gjøre enn å stirre på en skjerm.
Les sammen. "Det bidrar til å bygge språk og leseferdigheter, fremmer emosjonell tilkobling, og gir barnetiden å være rolig og oppmerksom," sier Radesky.
Bruk fantasien din. Ustrukturert lek hjelper barnet ditt å lære sosiale og følelsesmessige ferdigheter og hvordan man løser problemer.
Flytte rundt. "Det kan være dans, løp, fortelling eller spillbrest, men studier tyder på at fysisk bevegelse hjelper barna med å fokusere mer og kanalisere sin energi, sier Radesky.
Prøv praktiske aktiviteter. Bygg, farge, håndverket, eller lag med barna dine. "Disse er viktige for å lære å samarbeide, bygge sosiale gjensidighet, utføre en plan og bygge visuell-romlig bevissthet, sier Radesky.