Av Kara Mayer Robinson

Når det gjelder rehabilitering fra operasjon eller skade, er det et helt nytt ballspill disse dager. Borte er lange strekker av sengereste og uker fra arbeidet. I dag ønsker leger at du skal med en gang med en runde med fysioterapi. Det er fordi forskning tyder på at det er trygt og fører til en raskere, bedre utvinning.

"Behandlingen er blitt mer aggressiv," sier Kosta Kokolis, PT, klinisk direktør for TheraMotion Physical Therapy Studio i New York. Han sier dagens fysioterapeuter prøver å skape forandring og gjøre korreksjoner, i stedet for å vente på at kroppen din skal ta sin naturlige kurs.

"Vi styrer helbredelsesprosessen," sier han.

Kom i gang

Tidligere vil legen din fortelle deg å vikle ditt skadede område for å holde det fortsatt, sier Kokolis. Han vil også foreslå at du tar en pause fra dine vanlige aktiviteter og hviler i sengen. Men forskning sprang den tankegangen. Studier viser at folk som er aktive under utvinning, gjør det bedre enn de som gjør det enkelt.

Dan Collins, en 53 år gammel mediaforbunds profesjonell i Baltimore, er et skinnende eksempel. Han sprang tilbake raskt etter en spinalskive laminektomi.

"Jeg tror mye av det som har å gjøre med at de får deg opp og flytter ASAP," sier han. "Jeg gikk rett inn i fysioterapi morgenen etter min ryggkirurgi."

For mange år siden, hvis du hadde skulderkirurgi for å fikse en revet rotator mansjett, kan du ha på seg en slynge i 6-8 uker, og hold deg på fysisk terapi til 4-6 uker. "Nå er pasientene mine vanligvis ute av slynge, unntatt når de sover, og starter fysioterapi innen utgangen av den første uken," sier Brian Schulz, MD, en ortopedisk kirurg og idrettsmedisinspesialist ved Kerlan-Jobe Orthopedic Clinic i Los Angeles .

Legene i dag vil at du skal begynne å bygge opp styrke så snart som mulig. Ideen, Kokolis sier, er enkel: Bruk den eller miste den.

Praktiske teknikker

Tidligere kan din fysioterapeut ha stått på behandlinger som elektrisk stimulering, ultralyd eller iontoforese for å behandle smerten din. "Men det løser ikke ditt problem," sier Kokolis. "Det korrigerer ikke eller retter noe."

Fortsatt

I dag tar fysioterapeuter en mer praktisk tilnærming. De foretrekker manuell terapi, også kalt karosseri, for å komme til kilden til smerte og rette problemet. Det hjelper med avslapning, fleksibilitet og smertelindring.

For eksempel kan terapeuten bruke dyktig massasje eller manipulere bein og ledd med forsiktig, styrt kraft. Han kan gjøre øvelser som vri, trekker eller skyver beinene dine, for å forbedre bevegelsesområdet.

I dag er terapeuter mer sannsynlig å presse kroppens grenser. De kan noen ganger at du skal føle litt smerte, i stedet for å unngå det.

Begrens bruk av hjelpemidler

For noen tiår tilbake, hvis du hadde problemer med bakre rygg, kan legen din ha fortalt deg at du skal bære en bærearm. Hvis du mowed plenen, for eksempel, ville du stroppe den på for ekstra støtte. Hvis du hadde en nakkeskade, kan du ha slitt en stund mens du kjører.

I dag brukes hjelpemidler som braces, canes, krykker, splinter eller spesielle fottøy fortsatt når det er nødvendig. Men de går ikke lenger til ting.

"Vi prøver å bruke dem så lite som mulig," sier Kokolis. Terapeuter forstår nå at det å holde skadeområdet fortsatt gjør det svakere.

Gå tilbake til dine vanlige aktiviteter

Tidligere var hovedformålet med rehabilitering å øke bevegelsesomfanget. Hvis du hadde skulderkirurgi, for eksempel, ville din terapeut forsøke å hjelpe deg med å komme tilbake til å flytte den til en full 180 grader.

Men å slå det nummeret garanterer ikke at du kan gjøre alt du vil gjøre, om det er å rense huset ditt eller spille tennis. Og selv uten et fullt spekter av bevegelser, kan du fungere helt fint.

Så terapeuter flyttet sitt fokus for å gjøre deg i stand til å bruke din felles bedre. Nå er målet å få deg tilbake til dine vanlige aktiviteter. I begynnelsen kan det komme deg til det punktet hvor du kan kle deg eller pusse håret ditt. Det kan føre til å gå, gå opp trapper eller løfte ting.

For Collins plukket opp sitt sportsutstyr for å forfølge sin lidenskap var den ultimate suksessen. "Jeg kunne til slutt komme tilbake til min sport - fekting," sier han. Og det legger han til, var terapi i seg selv.