Du trenger ikke å følge et spesielt diett hvis du har Parkinsons sykdom. Men tilstanden, som gjør kroppens bevegelser stive eller tøffe å kontrollere, kan gjøre det vanskeligere for deg å spise godt. Men du trenger næringsrik mat for å holde styr på din styrke og for å sikre at Parkinsons meds fungerer som de skal.

Det er vanlig at folk med Parkinsons å gå ned i vekt, har problemer med å svelge og pooping, og føler seg kvalmt av medisiner. Legen din eller en registrert dieter kan være i stand til å gi råd om de beste måtene å håndtere disse problemene.

Hvordan å spise godt

Spis en rekke matvarer fra hver matkategori, som frukt, grønnsaker og magert kjøtt. Hvis du tror du trenger vitamintilskudd, må du først kontakte legen din.

Hold vekten din i det sunne området for din alder og høyde med trening og et godt kosthold.

Legg opp fiber med matvarer som brokkoli, erter, epler, kokte peas og bønner, helkornsbrød, frokostblandinger og pasta.

Kutt ned på sukker, salt og mettet fett fra kjøtt og meieri og kolesterol.

Drikk 8 kopper vann hver dag.

Spør legen din om at du kan drikke alkohol. Det kan holde medisiner fra å fungere riktig.

Tar medikament og mat sammen

Levodopa er den beste medisinen for Parkinsons. Ideelt sett bør du ta den på tom mage, ca. 30 minutter før du spiser eller minst en time etter et måltid. Men det kan forårsake kvalme hos noen mennesker. Legen din kan foreskrive noe annet eller en annen blanding av narkotika, noe som ikke alltid gjør kvalme bort. I så fall kan legen din anbefale at du tar medisiner for bivirkningene dine.

Spør også legen din om du skal kutte ned på protein. I sjeldne tilfeller kan et høyprotein diett gjøre levodopa mindre godt.

Kontroller kvalme

For å forebygge eller avhjelpe kvalme, prøv disse tipsene:

Hold deg til klare eller iskalde drikker. Sukkerholdige drikker kan roe magen bedre enn andre væsker.

Unngå appelsin og grapefruktjuice og andre sure drikker.

Fortsatt

Sip sakte.

Drikk væsker mellom måltider i stedet for under dem.

Spis bland matvarer som saltine crackers eller vanlig brød.

Unngå stekt, fettete eller søte matvarer.

Spis sakte, og spis mindre, hyppigere måltider.

Ikke bland varme og kalde matvarer.

Spis kaldt eller romtemperatur mat for å unngå å bli kvalm av lukten av varme eller varme matvarer.

Hvile etter å ha spist, men hold hodet oppreist. Aktiviteten kan forverre kvalme og kan gi deg oppkast.

Ikke pusse tennene dine etter å ha spist.

Hvis du våkner for å føle deg kvalm, spis litt kjeks før du hopper ut av sengen. Før sengetid, prøv en høy protein snack som magert kjøtt eller ost.

Prøv å spise når du er mindre kvalme.

Tørst eller tørr munn

Noen Parkinsons medisiner kan få deg til å føle deg uttørt. Du kan prøve disse tipsene for lettelse:

Drikk minst 8 kopper væske hver dag. Noen mennesker med Parkinsons har også hjerteproblemer og må kanskje se væskenivået. Sjekk med legen din om hvor mye du trenger å drikke.

Lim koffein fra kaffe, te, cola og sjokolade da det kan forstyrre noen av dine meds og gjøre deg tørrere.

Soppe brød, ristet brød, kjeks eller kjeks. Du kan dunk dem i melk eller koffeinfri te eller kaffe.

Sip en drink etter hver bit mat for å fukte munnen og hjelpe deg med å svelge.

Legg såser til mat for å gjøre dem myke og fuktige. Prøv saus, kjøttkraft, saus eller smeltet smør.

Spis surt godteri eller fruktis for å gjøre mer spytt og fukt munnen din.

Hold deg unna de fleste munnvann, som ofte inneholder alkohol som kan tørke munnen din. Spør legen din eller tannlegen om det er noe annet du bør gjøre.

Spør legen din om reseptbelagt kunstig spytt.

Fortsatt

Spise når du er trøtt

Hvis du ikke har energi til måltider senere på dagen, kan du:

Velg matvarer som er enkle å fikse, og spare energi for å spise. Hvis du bor sammen med familien, la dem hjelpe deg med å lage ditt måltid.

Se etter en leveringstjeneste. Noen matbutikker har dem. Eller du kan sjekke om du kanskje kan få mat levert fra ditt lokale Meals on Wheels-program gratis eller til en liten avgift.

Oppbevar sunne matvarer på hånden, som frisk frukt og grønnsaker eller høyfibre kalde frokostblandinger.

Fryse ekstra porsjoner av det du lager, slik at du har et raskt måltid når du føler deg sliten.

Hvile før du spiser slik at du kan nyte måltidet. Og spis ditt største måltid tidlig på dagen for å brenne deg selv til senere.

Når du ikke har noen appetitt

Noen dager kan du bare ikke føle deg som å spise i det hele tatt.

Snakk med legen din. Noen ganger kan depresjon forårsake dårlig appetitt. Din sult sannsynligvis kommer tilbake når du får behandling.

Gå eller gjør en annen lys aktivitet for å øke din appetitt.

Drikk drikker etter at du er ferdig med å spise slik at du ikke føler deg full før måltidet.

Inkluder favorittmat i menyen. Spis høyt kalori mat på tallerkenen din først. Men unngå tomme kalorier fra sukkerholdige brus, godteri og sjetonger.

Perk opp dine måltider ved å prøve forskjellige retter og ingredienser.

Velg høy-protein og kalori snacks, inkludert:

• Iskrem
• Ost
• Granola barer
• vaniljesaus
• smørbrød
• Nachos med ost
• egg
• Crackers med peanøttsmør
• Korn med halv og halv
• gresk yogurt

Hold deg på en sunn vekt

Underernæring og vekttap er ofte problemer for folk med Parkinsons. Så det er godt å holde styr på vekten din.

Veie deg en eller to ganger i uken, med mindre legen din sier å gjøre det oftere. Hvis du tar diuretika eller steroider, for eksempel prednison, bør du gå på skalaen hver dag.

Hvis du får eller mister vekt merkbart (2 pounds på en dag eller 5 pounds i en uke), snakk med legen din. De vil kanskje endre mat og drikke for å håndtere tilstanden din.

Hvis du trenger å gå ned i vekt:

Spør legen din om kosttilskudd passer for deg. Noen kan være skadelige eller forstyrre medisinen din.

Unngå mat med lavt fett eller lavt kaloriinnhold, med mindre du har blitt fortalt noe annet. I stedet bruker helmælk, fullmælkost og yoghurt.

Neste artikkel

Treningstips for Parkinsons

Parkinsons sykdom Guide

1. Oversikt
2. Symptomer og stadier
3. Diagnose og test
4. Behandling og symptombehandling
5. Leve og administrere
6. Støtte og ressurser