Av Karyn Repinski

Livet etter en brystkreftdiagnose trenger ikke å være et mysterium. Mange kvinner har vært i skoene dine. Noen av dem har delt med oss ​​hvordan du skal håndtere de daglige utfordringene du kan møte på veien til utvinning.

Det er ting du aldri har tenkt på ennå. For eksempel kan det være vanskelig å snu rattet når du går ut av parkeringsplasser etter at du har fått operasjon. Så, du vil se etter et mellomrom hvor du kan trekke inn og ut uten å måtte sikkerhetskopiere.

Og så er det de andre tingene.

Forbered deg på håravfall

Mange kvinner bekymrer seg for dette når de er diagnostisert med brystkreft.

«Det kan virke dumt for andre siden grunnen til at du mister håret ditt, er å redde livet ditt, men det er fortsatt en veldig vanskelig forandring å gå gjennom,» sier Joan Grant, som har kjempet brystkreft to ganger de siste 10 årene.

Ikke alle kvinner vil miste håret sitt. Hvis du gjør det, vil det etter hvert vokse tilbake. For å gjøre prosessen mindre traumatisk, klipp håret i en kort stil før du starter kjemoterapi.

Det er flere måter å håndtere hårtap, inkludert å gå au naturel eller rocking et skjerf eller lue. Noen velger å ha på seg en parykk.

"Før jeg ble diagnostisert, pleide jeg å anta at folk som går gjennom kjemo må være veldig syk og sannsynligvis dø, og jeg ville ikke at sympati stirrer, sier Grant.

Hvis du velger en parykke, kan du gjøre en avtale på en parykkbutikk før du begynner å miste håret ditt slik at de kan matche parykk til låsene du har. Human-hair parykker koster mer enn syntetiske parykker (fra $ 800 til $ 3000 eller mer, sammenlignet med $ 30 til $ 500). Grant sier fortsatt at de er verdt det. De er mer komfortable og ser mer naturlig ut. Grant foreslår at du har en syntetisk parykk som backup.

I motsetning til en menneskelig hårparykk, som må styles, har en syntetisk "minnekrølle", slik at den holder sin form etter at du har vasket og tørket det. Bare vet at varme - som en tørketrommel eller et flatt jern - vil skade en syntetisk parykk, noe Grant lærte på den harde måten når varmen fra ovnen stekte foran henne.

Forsikringen dekker ofte minst noen av kostnadene. Men sjekk først fordi hvor mye de dekker kan variere sterkt.

Fortsatt

Perk opp ditt utseende

Kreftbehandling kan få deg til å se sykere ut enn du egentlig er. Kjemoterapi kan tørke ut huden din og gi den et grått, grønt eller gulaktig utseende. Å miste øyenbrynene og øyenvippene, som rammer ansiktet ditt, "etterlater en ganske ledig stirring som ser tilbake på deg," sier Andrea Barnett Budin, en to-time brystkreftoverlevende.

Du kan - og bør - ta deg tid til å maskere disse endringene.

"Ikke bare vil det løfte deg opp, men reaksjonen du får fra andre, og glimtene av deg selv, du får tak i hele dagen, får deg til å skryte av stolthet," sier Budin.

Det er ting som vil hjelpe deg å se - og i sin tur føle - det beste mens du kjemper mot kreft:

Fuktighet oftere. Eller du kan bruke en tyngre fuktighetskrem enn du gjorde før behandling.

Skjul endringer i hudtonen din med fundament eller en tonet fuktighetskrem. En fuktighetsgivende formel er ideell hvis huden din er tørr. Det vil også være lettere å blande seg i delikat hud. Dot den på hvor du trenger, og bland den med en svamp eller rene fingertupper. For fullere dekning, bruk en grunnbørste.

Legg øyenbrynene med en pulverfarge eller en øyenbrynpenn i en nyanse som ligner hårfarge. Øyebryet skal begynne på beinbenet ditt rett over øyets øvre hjørne. Den skal spike direkte over ytre kanten av iris (den fargede delen av øyet), og slutte på utsiden av hjørnet (det skal være litt høyere enn det indre hjørnet).

Gjør prikker på alle disse stedene ved hjelp av blyanten, og koble dem deretter med lyse, firkantede fargestrøk i en oppadgående bevegelse, slik at du forkorter formen når du kommer til endepunktet. Mer komfortabel med en klart definert guide? Prøv en øyenbryn stencil.

Lag illusjonen av øyenvipper (eller legg til fullhet til de du har igjen) ved å lure øynene så nær som mulig til kanten av øvre visker. Ved spesielle anledninger, bruk falske vipper. "Ett nyttårsaften Jeg hadde individuelle pisker på en profesjonell og jeg følte meg nydelig og girly," sier Budin.

Fortsatt

Kjenn dine gode grunnleggende

BHen du skal bruke rett etter operasjonen din, vil avhenge av prosedyren du hadde og hva legen din anbefaler. Generelt er målet å skape "sport-bra-effekten", sier Wendy Goltz, operatør sykepleier og brystkreft overlevende.

"Du vil holde alt på plass for å hindre jiggling, noe som vil kutte ned på smerte og redusere arrdannelse." De fleste medisinske kompresjonsbrasjer har forankringer som er enklere å sette på og ta av.

Tidlig på, kan legen din fortelle deg at du har en bh 24/7 for å minimere bevegelse som kan forårsake smerte. Hvis du har større bryster, kan du være mer komfortabel hvis du sover på siden som ikke har blitt operert på, med ditt helbredende bryst støttet av en pute foran deg.

Når kirurgen sier at du kan gå tilbake til vanlige bh, spør hva du skal bruke. Under ledninger og blonder kan det føles ubehagelig hvis de presser på arr eller gni huden din.

Hvis du hadde en mastektomi, men du forsinker rekonstruksjon eller velger å ikke ha det, snakk med en bh-spesialist om alternativene dine. De kan inkludere et bredt spekter av brystformer eller proteser som umiddelbart fyller rommet hvor brystet ditt var.

Det er to hovedtyper - en lettvektsmodell og en tyngre og mer realistisk silikonversjon. Det finnes dusinvis av variasjoner av hver. Hadde en lumpektomi eller delvis mastektomi? Det er bras som kan gjøre brystene dine jevnere også.

Kjole for komfort

Hvis du har en mastektomi, lager opp på oversize zip-front eller knapp-down skjorter. "Du vil ikke være i stand til å løfte armene for en stund, så du kan ikke trekke noe over hodet ditt," sier Grant.

Toppen skal være romslig nok til å imøtekomme eventuelle avløp som vil bli festet til deg. For å hjelpe deg med å håndtere disse avløpene mens du dusjer eller pålegger deg, ha en snodd rundt halsen din. Disse leddene, som har en krok på enden, er ideelle for klipping av avløp, sier Mayde Lebensfeld, som hadde en dobbel forebyggende mastektomi for å redusere kreftrisikoen.

Fortsatt

Når du står overfor en lang kjemoterapi-økt (noen kan vare timer), anbefaler Budin seg på et "behagelig" antrekk, inkludert bukser med elastisk midje og komfortable sko.

Den rette nattøya kan også gjøre en forskjell. Glatte pyjamas (og satinplater) kan la deg lette deg inn og ut av sengen når du er sår like etter operasjonen.

Denne teknikken hjelper også: Rull til kanten av sengen, sving føttene dine rundt på gulvet, sett på absen, og trykk av albuene for å komme oppreist.

Puter kan være livreddere mens du heler, siden heving av hodet, brystet, armene eller bena kan ta press på smertefulle områder. Budin antyder at du har en rekke av dem på hånden - hard, myk, stor og liten - og omorganisere dem etter behov for å finne lettelse.

For Grant var en kilepute et must. "Du vil være mer komfortabel hvis du er støttet opp med god ryggstøtte."

Sett opp et støttesystem

Du kan føle deg bedre å snakke med andre som har hatt brystkreft. Eller det kan du ikke. Kanskje en online støttegruppe, hvor du kan komme og gå som du vil, er bedre egnet for deg enn et organisert møte. Det var det Budin fant da hun logget på en støttegruppe for kreftfrekvenser som også er HER2 positive.

"Jeg lærte en enorm mengde fra søstrene mine," sier hun. "Men hvis ting ble for tunge, kunne jeg bare ikke delta."

Støtte kan komme i mange former. Du bør gjøre hva som fungerer for deg. Bare vær ikke så stolt over at du kan la noen legge deg inn med gjerninger som matlaging eller matbutikk. Det vil hjelpe deg med å spare energi for å bli frisk.

Vær pasient med ditt nye selv

Utvinning fra kreftoperasjon og behandling er en prosess. Det kan ta litt tid å bli komfortabel med den nye du.

"Jeg husker å bli forferdet av det jeg så ut etter min første operasjon," sier Grant. "Men til slutt kommer du til et punkt der arrene falmer og hevelsen går ned, og du ser OK igjen."

Noen ganger er selv-aksept bare om tankene over saken.

Fortsatt

«Jeg nekter å tillate synet av min naken kropp å presse meg - det er en del av hvem jeg er,» sier Budin, 71, hvis "foob" (en falsk boob) hjelper henne til å virke normal og formelig. "Jeg har valgt å elske det jeg har, og jeg fortsetter å være og føle seg kvinne og sexy-ish, selv i min alder."

Hvis du har problemer med å nå en våpenhvile med kroppen din, kan du tilbringe litt tid alene foran speilet og se etter noen ting om din kledd kropp som er den samme eller du vil. Gjør det samme mens du har på deg dameundertøy. Så endelig se på deg selv naken og søk etter poeng om deg selv som behager deg.

Denne øvelsen kan hjelpe deg med å overvinne kampene med kroppsbilde og følelsene av å være seksuelt uønsket delt av mange brystkreftpatienter, sier Lucia Giuggio Carvalho, en sykepleier, brystkreftoverlevende og forfatter av The Everything Health Guide til å leve med brystkreft. Og det er nøkkelen til et sunt fysisk forhold.

"Å akseptere deg selv som du er, er virkelig det første skrittet i å oppnå intimitet med din kjære."