Av Annie Stuart

Gjenopprette etter et slag kan føles som en skremmende oppgave. Blant annet må hjernen din gjenoppleve ferdighetene den mistet da den ble skadet av hjerneslaget.

Nylig forskning viser imidlertid at hjernen er utrolig elastisk og i stand til å tilpasse seg etter et slag. Dette betyr at utvinning er mer mulig enn tidligere antatt.

Å gjenopprette bruken av armen din bringer spesielle utfordringer, men - forskjellig fra dem som opplever bena, sier Susan Ryerson PT, ScD, eier av Making Progress, en fysioterapivirksomhet. Ryerson har spesialisert seg på post-stroke utvinning i mer enn 40 år med særlig interesse for rehab for armer.

"Men du trenger ikke å gjøre noe med armen fordi du har den andre til å bruke," sier Ryerson. "I begynnelsen er det lettere å gjøre ting med din" gode "arm. Så du utvikler et oppførselsmønster av ikke-brukbare." Men fordi tidlig muskelaktivering er kritisk for god gjenoppretting, bør du bruke så mye tid som mulig for å få armen til å fungere, sier hun.

Fortsatt

Hva du kan forvente under stroke Rehab for din arm

Ditt rehabiliteringsprogram involverer å jobbe med et team for å veilede deg. Dette inkluderer vanligvis fysiske og ergoterapeuter. Rehab-laget vil sannsynligvis anbefale å kombinere en rekke øvelser og andre teknikker for å hjelpe armen å komme seg. To store mål med stroke rehab er å forbedre muskelkontroll og redusere spasticitet. Dette er en konstant sammentrekning av muskler som kan føre til smerte og andre problemer.

Strokerehabilitering for hånd og arm inkluderer passive bevegelser eller øvelser som er bevegelser gjort ved hjelp av en terapeut og mer aktive øvelser du gjør med liten eller ingen hjelp.

Stroke rehabilitering kan være slitsomt. Det kan også bidra til å være aktiv i tider på dagen når du har mer energi. Sett realistiske mål.

Stretching Arm Øvelser Etter et slag

Stretching er spesielt viktig for å redusere spasticitet. "Strekning skal ikke brukes som et alternativ til medisiner, men som grunnlag," sier Joel Stein, MD, direktør for rehabilitasjonsmedisinske tjeneste og fysioterapeut på NewYork-Presbyterian Hospital. "Pasienter som er svært nøye om det, kan ofte klare seg med betydelig spasticitet."

Fortsatt

Din terapeut vil lære deg rekkevidde av bevegelses strekker. Noen av disse involverer å bruke den andre armen til å produsere krefter som trengs for å bevege deaktiverte armen. Kalt passive øvelser, disse kan bidra til å forhindre muskelforkortelse og felles stivhet.

"Å ta armen og strekke den med den andre armen er grunnlaget for spastisk selvforvaltning," sier Stein. Du kan også bruke den upåvirkede hånden til å strekke tommelen og alle fingrene på den berørte hånden.

Din terapeut vil instruere deg om hvordan du gjør strekker, men disse er noen generelle retningslinjer:

• Beveg armen gjennom hele spekteret av bevegelse minst tre ganger om dagen.
• Forsiktig strekke strammere muskler til et punkt med liten ubehag.
• Hold deretter strekningen i minst 60 sekunder.

Selv om disse strekkene er nyttige for å forhindre spasticitet og andre problemer, retter de ikke direkte på den primære forringelsen - kontroll av armen, sier Ryerson.

Funksjonelle armøvelser etter et slag

Gjentatt bruk av armen for å fullføre oppgaver er effektiv for gjenoppretting etter et slag, sier Stein, leder av avdelingen for rehabiliteringsmedisin ved Columbia Universitys College of Physicians and Surgeons. Og repetitiv praksis er nå betraktet som nøkkelen til stroke rehab, som å praktisere skalaer når man lærer et musikkinstrument.

Fortsatt

Ryerson sier at forskere nå forstår bedre hvordan hjernen styrer bevegelsen. "De har lært at mange av våre bevegelser er satt ned i hjernen i en funksjonell sammenheng. Så vi har flyttet fra å behandle isolerte forringelser av armen til å behandle armen i en funksjonell sammenheng."

En teknikk for å oppmuntre til bruk av den berørte armen kalles begrensningsinducert bevegelsesbehandling (CIMT). Det innebærer å begrense bruken av den upåvirkede hånden i flere timer om dagen ved å sette et knall på den og utføre oppgaver igjen og igjen med den berørte armen. EXCITE-studien, utført ved syv akademiske institusjoner mellom 2001 og 2003, viste at denne teknikken fremmet bruk av den berørte armen hos personer med mild til moderat nedsatt funksjonsnedsettelse. Forbedring varte minst to år.

Andre undersøkelser viser at denne typen gjentatt "tvungen bruk" av hånd og fingre faktisk kan få hjernen til å reorganisere for å bidra til å bevege hånden - den første demonstrasjonen av hjernens plastisitet som respons på intensiv terapi etter et slag.

Fortsatt

Dessverre, få sentre tilbyr CIMT av to hovedgrunner, sier Stein. Forsikring betaler ikke for det og høy intensitet, kortvarig terapi er vanskelig for mange pasienter. "Du må også ha en viss bevegelse for å delta i CIMT," sier Stein. Men variasjoner av denne terapien - spredt over lengre tid - blir forsøkt og har vist seg å være nyttige i begrensede studier, sier han.

Ryerson tilpasser teknikker som brukes i EXCITE-prøven for å oppmuntre til bruk av hånd og arm. Hun gir pasienter spesifikke, enkle armbevegelser som ikke krever håndbehandling. Dette er aktiviteter som de fleste bør kunne gjøre, selv med alvorlig slagskade.

Dette er eksempler på aktiviteter Ryerson foreslår å prøve daglig:

• Sett fingrene rundt et kjøleskap dørhåndtak. Eller legg fingrene dine rundt et skuffhåndtak. Åpne og lukk døren eller skuffen.
• Hold en plastpung i din berørte hånd og bære den over rommet. Øv å sette noe lys i posen.
• Trekk vasken ut av tørketrommelen og bære den i en liten pose.
• Bære lyse gjenstander, støtte dem mot kroppen din med øvre og nedre arm.
• Sett en såpedispenser på hånden. Sett det på bordet og skru det over mer enn en gang.
• Sett et rør av tannkrem i den berørte hånden. Prøv å klemme den mens du manipulerer tannbørsten med den upåvirkede hånden din.
• Vri en lysbryter av og på med den berørte hånden.

"Det er viktig å holde sensoriske meldinger gå inn i hjernen for å hindre ikke-syklusen," sier hun. Den sensoriske informasjonen du får fra å røre kan føre til større gjenoppretting. Og det å gjøre aktiviteter som disse, hjelper deg også med å få uavhengighet mens du gjenoppretter. Hvis du for eksempel bruker en pose til å bære gjenstander til og fra kjøleskapet, kan du frigjøre den andre armen til bruk med en stokk, om nødvendig, sier Ryerson.

Fortsatt

Arm-styrke øvelser etter et slag

Tidligere har det vært en del kontroverser om styrketrening for armen og hånden etter et slag. Det ble antatt at styrking av spastiske muskler kan gjøre mer skade enn godt. Forskning tyder på at styrking av spastiske muskler kan til og med redusere spasticitet.

En nylig gjennomgang av 13 studier, inkludert 517 hjerneslagspasienter med mild til moderat forringelse av armene deres, viste at styrking av hender og armer med små vekter, motstandsbånd og skivevekter kunne gjøres uten å øke spasticitet og smerte.

Andre teknikker for å hjelpe med gjenoppretting av arm

I tillegg til å strekke, funksjonelle og styrke øvelser, kan andre teknikker også hjelpe deg med å gjenopprette bruken av armen etter et slag. Effektiviteten til noen av disse teknikkene og enhetene blir fortsatt undersøkt.

Aktiv-passiv bilateral terapi. Et slag rammer ubalansen mellom hjernens to sider. Aktiv-passiv bilateral terapi innebærer å utføre en oppgave ved å bruke den ikke-berørte og den berørte hånden sammen. Det kan hjelpe de to sidene av hjernen til å jobbe bedre sammen, gjenopprette balanse og muligens forbedre håndfunksjonen i kombinasjon med annen terapi.

Fortsatt

En form for bilateral terapi som kalles BATRAC (bilateral arm trening med rytmisk auditiv cueing) kan også hjelpe hjernen til å omorganisere etter et slag. Det bruker lydanordninger til å signalisere deltakere for å begynne å skyve eller trekke på to T-bar-håndtak. Du kan gjøre dette ved å bruke begge armene samtidig eller ved å bruke en arm og deretter den andre.

Ryerson tar disse prinsippene og tilpasser dem slik at pasientene kan bruke hverdagens objekter til å fungere som hjelp. "Kan de ta sin stokk eller et håndstykke eller et håndkle rullet opp i en sylinder og nå fremover, rotere opp og ned, skyv det til venstre og høyre, og nå det til gulvet?"

Robotiske enheter. Som konsulenter for robotteknologier har Stein og Ryerson jobbet med en rekke enheter og har sett noe potensial for hjerneslagspasienter. Robotiske enheter hjelper bevegelse, oppnå mer konsistent, målbar gjentakelse enn det som kan oppnås med konvensjonell terapi, sier Stein. Og selv om de ikke er allment tilgjengelige, har de muligheten til å være en arbeidsbesparende enhet, sier han. "Hvis vi kan lage enheter som supplerer vår standardterapi, så tror jeg vi har et bedre skudd på å forbedre resultatene."

Fortsatt

Funksjonell elektrisk stimulering. Denne teknikken innebærer generering av en elektrisk strøm som stimulerer nerveaktivitet i lemmer berørt av slag, styrke svake eller spastiske muskler. Ryerson sier at denne teknikken kan være nyttig for å åpne en kontraherende hånd. Noen enheter er kommersielt tilgjengelige og blir mer brukte, selv i hjemmet, sier Stein. De er imidlertid ikke dekket av forsikring.

Hjernestimulering. Magnetisk eller likestrømstimulering av den friske halvkule i hjernen er en teknikk som kan redusere aktiviteten til overaktive nevroner. Dette kan bidra til å gjenopprette balanse i hjernen etter et slag.

Biofeedback. Selv om biofeedback ikke er godt undersøkt, gir denne teknikken et lyd- eller lyssignal som viser om musklene er aktive. Dette kan hjelpe ved å skape større bevissthet om muskelsammensetninger, som er svekket etter et slag. Med større bevissthet kan det bli lettere å slappe av muskler og koordinere håndbevegelser.