Du har nylig funnet ut at du har brystkreft. Det er store nyheter, og uten tvil er det mye rundt i hodet ditt. Du kan føle en blanding av sjokk og bekymre deg for sinne og tristhet. Det er normalt. Men du kan ta skritt for å gå videre. Det vil hjelpe deg å føle deg mer i kontroll og klar for hva som foregår.

• Bli utdannet. Kunnskap er makt. Jo mer informasjon du har om hva du kan forvente, jo mer forberedt og forhåpentligvis mindre stresset, vil du være. Snakk med helsepersonellet om type og stadium av brystkreft du har. Finn ut om dine behandlingsmuligheter og suksessratene for hver enkelt. Spør om mulige bivirkninger. Snakk om hvordan brystkreft og medisinsk behandling kan påvirke din livsstil. Hvis du jakter på informasjon på egen hånd, se etter pålitelige kilder. Meldingsbrett og støttegrupper er fylt med folk som prøver å være nyttige. Men noen ganger er informasjonen du hører og leser, ikke alltid riktig.
• Opprett et støttesystem. Du kan føle deg bedre å snakke med andre som har kreft. De går gjennom de samme tingene du er og deler de samme følelsene. Spør legen din eller søk online for å finne en brystkreft-støttegruppe. Eller du kan foretrekke å snakke med en nær venn eller familiemedlem, en rådgiver eller et medlem av din religiøse gruppe. Velg noen du kjenner, er en god lytter. Snakk når du har lyst til å snakke.
• Planlegge på forhånd. Under behandlingen og når du gjenoppretter, må du kanskje få hjelp med daglige oppgaver for en liten stund. Planlegg at noen skal ta barna til skolen, gå hunden, eller gå på matbutikk. Hvis du bor alene, må du kanskje flytte inn med noen mens du får behandling. Venner og familiemedlemmer vil ofte hjelpe, men vet ikke hvordan. Ikke vær redd for å fortelle dem hvordan de kan pitche inn.
• Bestem hva du skal si til venner og familie. Hvis du forteller folk om kreft, gir du dem en sjanse til å hjelpe og dele deres støtte. Bare du vet hvem du føler deg komfortabel å fortelle og når er det riktig tidspunkt. Noen mennesker kan virke urolige og vet ikke hva de skal si. Men de fleste vil ønske å trøste deg og vite hvordan de kan hjelpe.
• Tenk på hva du skal si på jobb. Igjen, hvem du forteller om diagnosen din er opp til deg. Du vil kanskje holde helsen din privat fra alle, men dine nærmeste medarbeidere. Du må kanskje ta deg tid eller justere timeplanen din for behandlinger. Da må du selvfølgelig snakke med sjefen din eller din personalavdeling for å lage planer. Se om du kan jobbe hjemme noen dager. Det vil gi deg mer energi, spesielt hvis du ikke føler deg bra. Planlegg behandlinger på helgen eller sen ettermiddag, så du får tid til å føle deg bedre.
• Vurder en annen mening. Du kan føle at du må skynde deg og få behandling med en gang. Men det er ofte en god ide å forsikre deg om at diagnosen er riktig og din behandlingsplan er på rette spor. Spør legen din - eller en annen lege du stoler på - for å henvise deg til en brystkreftspesialist. Ta med alle dine journaler slik at hun kan få et komplett bilde av helsen din. Ring til din forsikringsleverandør. Spør om de vil betale for det andre kontorbesøket. Mange gjør, men se om det er noe spesielt du må gjøre.

En brystkreftdiagnose vil få stor innvirkning på livet ditt. Men vær proaktiv nå, og det vil være lettere å håndtere endringene og utfordringene som kan komme deg.